Səyahət zamanı ürək bulanmasına səbəb nədir?
Səyahət zamanı ürək bulanması hərəkət xəstəliyi adlanır. Hərəkət xəstəliyi gözləriniz, daxili qulağınız və vücudunuz beyninizə çaşdırıcı siqnallar göndərdikdə baş verir. Bədəniniz hərəkətsiz olarkən bir avtomobil tərəfindən hərəkət etdiyiniz zaman baş verir. Simptomlara ürəkbulanma, soyuq tərləmə və baş ağrıları daxildir.
Hərəkət xəstəliyi qadınlarda kişilərə nisbətən daha çox rast gəlinir. Bu, 2-12 yaş arası uşaqlarda böyüklərə nisbətən daha tez-tez rast gəlinir və miqrenlərə meylli insanlarda, labirintiti olanlarda (daxili qulağa təsir edən vəziyyət) və ya hamilə olanlarda və ya hormonal kontraseptivlərdən istifadə edənlərdə daha çox rast gəlinir.
Səyahət zamanı ürək bulanması üçün nə etməli?
Səyahət zamanı ürəkbulanmanı tamamilə aradan qaldıra bilməyəcəksiniz, lakin özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün aşağıdakıları edə bilərsiniz:
Bir az təmiz hava alın
Əgər avtomobildəsinizsə, pəncərələrinizi açın. Təyyarədəsinizsə, havalandırma deliklərini açın.
Baxışlarınızı çevirin
Əgər oxuyursunuzsa, kitabınızı, telefonunuzu və ya planşetinizi kənara qoyun və uzaqda və ya üfüqdə olan obyektlərə baxın.
Arxa üstə uzan
Mümkünsə, stulunuzu yatırın və gözlərinizi bağlayın.
Bir şey üçün
Zəncəfil çayı və ya zəncəfil ale içmək mədənizi sakitləşdirə bilər.
Şirin bir şey sınayın
Nanə və ya zəncəfil konfetləri özünüzü daha yaxşı hiss edə bilər.
Fasilə verin
Mümkünsə, səyahət zamanı qısa bir fasilə özünüzü daha yaxşı hiss edə bilər.
Səyahət zamanı ürək bulanması üçün dərman qəbul edə bilərəmmi?
Səyahət zamanı ürək bulanmasının qarşısını almaq üçün reseptsiz antihistaminiklərdən istifadə edə bilərsiniz. Bu dərmanlar səfərdən ən azı 30-60 dəqiqə əvvəl qəbul edilməlidir. Bu dərmanların ən çox görülən yan təsirlərindən biri yuxululuqdur.
Səyahət ürək bulanması üçün başqa bir ümumi dərman skopolamindir (Transderm Scop). Bu, səfərdən bir neçə saat əvvəl qulağınızın arxasına qoya biləcəyiniz yapışqan yamaqdır. Bununla belə, bu reseptlə verilən bir dərmandır.
Xəbərdarlıq və ya konsentrasiya tələb edən fəaliyyətlərlə məşğul olan insanlar (o cümlədən sürücülük) bu dərmanları qəbul etməməlidirlər. Onlar həmçinin alkoqol, yuxu həbləri, trankvilizatorlar və ya yuxululuğa səbəb olan və ya ayıqlığı azaldan digər dərmanlarla qəbul edilməməlidir.
Səyahət zamanı telefona baxmaq niyə ürəyinizi bulandırır?
Avtomobil sürərkən telefonunuza baxdığınız zaman beyniniz daxili qulaqlarınızdan, gözlərinizdən, əzələlərinizdən və oynaqlarınızdan gələn siqnalları qəbul edərək hərəkəti qəbul edir. Bu siqnallar uyğun gəlmədikdə, ürəkbulanma meydana gəlir. Telefonunuza baxdığınız zaman gözləriniz hərəkət etməyən bir şeyə fokuslanır, ancaq daxili qulağınız hərəkəti hiss edir. Avtomobil sürərkən telefonunuza baxmaq əvəzinə başqa tərəfə baxmaq faydalıdır.
Səyahət zamanı ürək bulanmasına qarşı nə etmək olar?
Səyahət ürəkbulanması birdən-birə baş verə bilər, narahatlıq hissindən soyuq tərləmə, başgicəllənmə və qusma kimi inkişaf edə bilər. Adətən hərəkət dayanan kimi azalır. Nə qədər çox səyahət etsəniz, bir o qədər hərəkətdə olmağa uyğunlaşırsınız. Əvvəlcədən planlaşdırmaq bu narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Səyahət ürək bulanmasının qarşısını almaq və ya aradan qaldırmaq üçün bir neçə yol var:
- Səyahət zamanı avtomobilin arxa hissəsində və ya arxaya baxan oturacaqlarda oturmaqdan çəkinin. Ən az hərəkət hiss edəcəyiniz oturacaqları seçin.
- Təyyarədə, ön oturacaqlarda oturun və hava axınından gələn hava axını üzünüzə yönəldin.
- Qatarla səyahət edərkən, pəncərənin yanında, qabağa baxan oturacaqda oturun.
- Avtomobildə, ön sərnişin oturacağında oturun.
- Üfüqdə və ya uzaq, sabit bir obyektə diqqət yetirin. Səyahət zamanı elektron cihazları oxumayın və ya istifadə etməyin.
- Başınızı hərəkətsiz saxlayın və stulun arxasına söykənin.
- Siqaret çəkməyin və siqaret çəkən yerlərə yaxın oturmayın.
- Güclü qoxulardan, ədviyyatlı və yağlı yeməklərdən, spirtdən uzaq durun.
- Reçetesiz ala biləcəyiniz bir antihistamin qəbul edin.
- Zəncəfilli peçenye, zəncəfil ale və ya zəncəfil əlavəsi ürəkbulanmanı azaltmağa kömək edə bilər.
- Sadə kraker, nanə və ya soyuq su ilə qəlyanaltılar ürək bulantılarınızı azaltmağa kömək edə bilər.
- Bir insan hərəkət xəstəliyinə səbəb olan stimula nə qədər tez-tez məruz qalırsa, stimulun cavab vermə ehtimalı bir o qədər azdır.
Səyahət zamanı ürək bulanması necə müalicə olunur?
Səyahət ürək bulanması üçün xüsusi bir müalicə yoxdur. Səyahət zamanı ehtiyat tədbirləri görməklə yanaşı, aptekdə ürəkbulanma əleyhinə dərmanlar ala bilərsiniz. Dərmanlar hərəkət xəstəliyinin qarşısını almaq və ya müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər, lakin bir çoxları yuxululuğa səbəb olur. Hərəkət xəstəliyi üçün dərman qəbul etməyiniz barədə qərar vermək üçün bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışın. Səyahət ürəkbulanması 2-12 yaş arası uşaqlarda daha çox rast gəlinir. Hərəkət xəstəliyinin qarşısını almaq və ya müalicə etmək üçün istifadə edilən bəzi dərmanlar uşaqlar üçün tövsiyə edilmir. Dərmanlar və uşaqlarda hərəkət xəstəliyinin düzgün dozası haqqında həkiminizlə danışın.
Səyahət zamanı ürəkbulanma təhlükəlidirmi?
Səyahət zamanı ürək bulanması ciddi problem deyil. Ancaq xroniki və ya davamlı ürəkbulanma və ya qusma ilə qarşılaşsanız, həkimə müraciət etməlisiniz.
