İdman, sağlam qidalanma, içki və siqaret çəkməmək xəstəliklərin qarşısının alınması və sağlamlığın yaxşılaşdırılması üçün məşhur “silahlardır”. PLoS Medicine -də dərc edilən yeni araşdırma, sağlam həyat tərzinin bu atributlarının bir çox xroniki xəstəliklərlə mübarizə aparan insanların ömrünü uzada biləcəyini müəyyən etdi.
İndiyədək sağlam həyat tərzinin bir neçə (iki və ya daha çox) xroniki xəstəliyi olan insanların daha uzun yaşamasına kömək edib-etməyəcəyi sualı alimlər üçün açıq qalıb. Belə xəstəliklərə, məsələn, şəkərli diabet, hipertoniya, bronxial astma, miqren və depressiya daxildir.
Bir qrup britaniyalı alim 94 minə yaxın insanın sağlamlıq və həyat tərzini (fiziki aktivlik, siqaret çəkmə, spirtli içkilərdən istifadə, pəhriz) təhlil edib. Hər bir iştirakçının xəstəlik tarixində ən azı iki xroniki xəstəliyi var idi. Tədqiqat müəllifləri 36 xəstəliyə diqqət yetiriblər və müşahidə müddəti orta hesabla doqquz il davam edib.
Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, ən sağlam həyat tərzinə malik kişilər və qadınlar ən az sağlam vərdişlərə malik olanlardan orta hesabla müvafiq olaraq 6,3 il və 7,6 il daha çox yaşayırlar.
Ən dəyərli vərdiş siqaret çəkməmək olduğu ortaya çıxdı. 45 yaşında siqaret çəkənlər çəkməyənlərdən orta hesabla altı il az yaşayıblar. Müntəzəm məşq ömrün 2,5 il uzadılması ilə əlaqələndirilib. Sağlam qidalanma və alkoqoldan qaçınma ömür uzunluğuna daha az təsir etdi.
