Yeni araşdırmanın müəllifləri yazır ki, uzanmağa və ya oturmağa sərf olunan hər saat metabolik sindrom və 2-ci tip diabet riskini artırır. Öz növbəsində, bu şərtlər nəticədə koroner ürək xəstəliyinə, infarktlara və insultlara səbəb ola bilər.
Məlumdur ki, idman bu patologiyaların qarşısını ala bilər. Alimlər öz işlərində maddələr mübadiləsini bir qədər yaxşılaşdıra bilən fiziki fəaliyyət səviyyəsinin hər kəs üçün mövcud olduğunu vurğulamağa çalışıblar.
Alimlər üç həftə ərzində obez olan, oturaq həyat tərzi keçirən və ya oturaq işlə məşğul olan 16 könüllünü müşahidə ediblər. Onlar iki qrupa bölünmüşdülər, onlardan biri müntəzəm fiziki fəaliyyət göstərmək tələb olunurdu. Hər gün 10 saat ərzində fitnes-treker “aktiv” iştirakçılara hər yarım saatdan bir siqnal verirdi, bundan sonra onlardan aşağı və ya orta intensivlikdə fiziki fəaliyyət üçün üç dəqiqəlik fasilə tələb olunurdu. Məsələn, gəzinti və ya pilləkənlərə qalxmaq üçün.
Təcrübənin əvvəlində və sonunda alimlər analiz üçün iştirakçılardan qan nümunələri götürüb, həmçinin qlükoza tolerantlığı testi keçiriblər. Bundan əlavə, könüllülərin qan qlükoza səviyyələri tədqiqat boyu müntəzəm olaraq ölçüldü.
Qısa idman fasilələri verən könüllülərin qan şəkəri və “pis” xolesterin səviyyəsi, etməyənlərə nisbətən daha aşağı olub. Bundan əlavə, fiziki fəaliyyət qrupunda qan qlükozasında daha az dalğalanma var idi ki, bu da qan axınının yaxşılaşdığını göstərə bilər. Bunlar maddələr mübadiləsinin və ürək sağlamlığının vacib göstəriciləridir.
Bununla belə, elm adamları məşq fasilələrinin qlükoza tolerantlığı və ya əzələ yağ səviyyələri kimi uzunmüddətli metabolik nəticələri yaxşılaşdırmadığını aşkar etdilər. Tədqiqat müəlliflərinin fikrincə, bu cür fiziki fəaliyyət bu göstəriciləri dəyişmək üçün yəqin ki, kifayət deyil.
“İşləyərkən nə qədər çox idman fasiləsi etsəniz, bir o qədər çox fayda əldə edəcəksiniz” dedi tədqiqat müəllifləri.
