Koventri Universitetinin alimləri könüllülərdən saunada və ya hamamda oturmaları və ya eyni müddət ərzində stasionar velosipeddə məşq etmələri istəndiyi bir araşdırma apardılar.
Məşq başa düşülən şəkildə daha çox enerji xərcləri ilə nəticələnsə də, qan axınındakı artımlar, ürək dərəcəsi və qan təzyiqinin azalması bütün iştirakçılar arasında müqayisə edilə bilər.
Alimlərin fikrincə, bu təsir “passiv isitmə” ilə əlaqələndirilir – həm saunada, həm də isti vannada və məşq zamanı baş verən bədən istiliyinin artması. Termorequlyasiyanı bərpa etmək üçün bədən dəriyə qan axını artıraraq artıq istilikdən qurtulmağa başlayır. Bu, qanda hüceyrə böyüməsini, qan damarlarının bərpasını və qorunmasını təmin edən müxtəlif molekulların istehsalını təşviq edir. Whirlpool vannaları da hidrostatik təzyiq təmin edir, bu da qanın ürəyə qaytarılmasına kömək edir. Tədqiqatın müəllifləri hesab edirlər ki, bu cür prosedurlar saunalardan daha çox sağlamlığa fayda verə bilər.
“İdman zalı üzvlüyünü ləğv etmək və qənaətinizi isti vannaya yatırmaq barədə düşünməzdən əvvəl bilin ki, müntəzəm saunalar və ya hamamlar məşq etməyin bütün faydalarını təkrarlaya bilməz. Məsələn, onlar piy itkisini və ya əzələ artımını təşviq etmir. “Bu müalicələrə idmana alternativ kimi baxılmamalıdır”, – tədqiqatın aparıcı müəllifi Çarlz Ceyms Stüard xəbərdarlıq edib.
Finlandiyada orta yaşlı kişilər üzərində aparılan bir araşdırma, saunadan istifadə tezliyinin ürək-damar xəstəlikləri riskinin azalması ilə birbaşa əlaqəli olduğunu göstərdi. Həftədə dörd-yeddi dəfə saunaya gedənlər, həftədə bir dəfə bunu edənlərlə müqayisədə bu cür patologiyaların inkişaf riski 50% az idi. Bundan əlavə, quru istilik pərəstişkarlarının demans və Alzheimer xəstəliyi riski əhəmiyyətli dərəcədə aşağı idi.
İsti vannaların müntəzəm istifadəsi ürək-damar xəstəlikləri riskinin azalması ilə də əlaqələndirilir: Yapon araşdırması, gündəlik isti vanna istifadəçilərinin hipertoniya, ürək-damar xəstəliyi və insultdan daha az əziyyət çəkdiyini göstərdi.
