Sinir həzmsizliyi nədir?
Sinir dispepsiyası, həmçinin “funksional dispepsiya” kimi tanınan, müəyyən edilə bilən bir səbəbi olmayan xroniki həzmsizlik növüdür. Başqa sözlə, dispepsiya simptomları çox vaxt adi fiziki səbəblərlə izah edilə bilməz. Yeməkdən sonra şişkinlik və mədə ağrısı ilə xarakterizə olunan sinir dispepsiyası, həddindən artıq mədə turşusu ifrazı, mədə hərəkətliliyinin pozulması və emosional stress də daxil olmaqla bir çox amillərə görə inkişaf edə bilər. Bəzi hallarda, bu simptomları uzun müddət yaşamaq həyat keyfiyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə mənfi təsir göstərir. Bununla belə, həzmsizlik bir çox insanın zaman-zaman qarşılaşdığı bir problemdir və həmişə ciddi bir xəstəliyi göstərmir. Buna baxmayaraq, simptomlar stresli dövrlərdə pisləşərsə, əsas səbəb sinir mənşəli ola bilər.
Sinir pozğunluğu nəyin əlaməti ola bilər?
Zehni vəziyyətimizlə həzm sağlamlığımız arasında əhəmiyyətli bir əlaqənin olduğu danılmaz bir həqiqətdir. Gün ərzində yaşanan qorxu, stress, narahatlıq və xoşbəxtlik kimi duyğular tez-tez müəyyən pozğunluqlara səbəb ola bilər. Əslində, stress və narahatlıq mədə pozğunluğu, köp və digər həzm problemləri kimi fiziki simptomlara səbəb ola bilər. Adətən ciddi bir xəstəlikdən qaynaqlanmayan sinir həzmsizliyi psixoloji vəziyyətlərin simptomu ola bilər, eyni zamanda reflüks, xora və qıcıqlanmış bağırsaq sindromu kimi oxşar simptomları olan xəstəliklərlə qarışdırıla bilər. Bu simptomlar tez-tez baş verərsə, daxili xəstəliklər və ya qastroenterologiya mütəxəssisinə müraciət etmək tövsiyə olunur.
Sinir sisteminin pozulmasının mümkün səbəblərinə aşağıdakılar daxildir:
- Stress
- Narahatlıq
- Depressiya və bipolyar pozğunluq kimi depressiv pozğunluqlar
- Mədə turşusunun həddindən artıq ifrazı
- Mədə hərəkətliliyinin pozulması
- Somatizasiya pozğunluğu
- Avtonom sinir sisteminin disbalansı
- Funksional həzm pozğunluqları
- Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu
- Şizofreniya
- Bağırsaq xəstəlikləri
- Tütün və tütün məhsullarının istifadəsi
- Mədə astarına zərər verən həddindən artıq kofein istehlakı və ya həddindən artıq spirtli içki istifadəsi
Sinir pozğunluğunu necə diaqnoz etmək olar?
Əgər son zamanlar həddindən artıq stressə məruz qalmısınızsa, həzm problemləri ilə qarşılaşa bilərsiniz. Bunun səbəbi, narahat və gərgin olduğunuz zaman bədəniniz tərəfindən ifraz olunan müəyyən hormonlar və kimyəvi maddələr həzm sisteminizin sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Çox vaxt stress, narahatlıq və ya emosional təzyiq nəticəsində yaranan sinir həzmsizliyi, müayinələr zamanı heç bir fiziki tapıntı olmadıqda narahatlıq yarada bilər.
Sinir sisteminin pozulmasını göstərən simptomlara aşağıdakılar daxildir:
- Yeməkdən sonra şişkinlik və təzyiq hissi
- Tez-tez gəyirmə, mədə gurultusu
- Qıcolma ağrısı
- Mədədə narahatlıq hissi.
- Şişkinlik və qaz
- Ürəkbulanma və əlaqəli qusma
- Qəbizlik və ya ishal problemi
- Mədədə ürəkbulanma və ya gıcırdama hissi
- Epigastrik bölgədə ağrı və ya narahatlıq
- Mədə nahiyəsində təzyiq hissi.
- Xüsusilə stressli dövrlərdə simptomlar daha da pisləşir.
- İştahsızlıq və ya erkən doyma
Sinir dispepsiyası, ümumiyyətlə, müalicə ilə simptomlarının yaxşılaşdığı bir vəziyyətdir. Pəhriz dəyişiklikləri, stressin idarə edilməsi və lazım gələrsə, psixoloji dəstək ilə müalicə edilə bilər.
Sinir pozğunluğundan necə qurtulmaq olar?
Sinir həzmsizliyi, tez-tez aydın bir əsas xəstəlik olmadan baş verən və həddindən artıq stress, narahatlıq və emosional problemlər səbəbindən inkişaf edən bir növ həzmsizlikdir. Bu vəziyyətin müalicəsində həm həyat tərzi dəyişiklikləri, həm də psixoloji dəstək çox vacibdir. Stress, yuxusuzluq, ağrı və ya narahatlıq hiss edərkən stressə səbəb olan fəaliyyətlərdən çəkinmək vacibdir.
Stress bədənimizə bir çox cəhətdən – fiziki, emosional və zehni – təsir göstərə bilər, lakin həzm sağlamlığını qorumaq yalnız emosional rifahın idarə olunmasına deyil, həm də istehlak etdiyimiz qidalara diqqət yetirməyi tələb edir. Çay və qəhvə kimi yüksək kofeinli içkilər mədədə turşu ifrazının artmasına səbəb olduğundan minimuma endirilməlidir. Mədəni gərginləşdirən yağlı, ədviyyatlı və turşulu qidalardan da çəkinmək lazımdır. Mütəmadi və balanslı qidalara üstünlük verilməlidir. Gündəlik yeməklər kiçik porsiyalara bölünməli və yavaş-yavaş və sakit şəkildə qəbul edilməlidir. Mədəni sakitləşdirmək üçün dərman qəbul etmək lazım ola bilər. Həkiminiz ürək yanması simptomlarını yüngülləşdirmək üçün antasidlər, mədə ağrıkəsiciləri, qazı azaldanlar və ya dimenhidrinatlar kimi dərmanlar təyin edə bilər.
Digər həyat tərzi dəyişikliklərinə idman və istirahət daxildir. Stressi azaltmaq üçün nəfəs məşqləri, meditasiya və yoqa kimi istirahət texnikalarından istifadə sinir həzmsizliyinin simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Yuxu rejimlərinə diqqət yetirmək və istirahət üçün vaxt ayırmaq da vacibdir. Digər tərəfdən, sinir mədə pozğunluğunun qəti müalicəsi üçün əsas stressi və ya emosional tetikleyiciləri müəyyən etmək və nəzarətdə saxlamaq vacibdir. Lazım gələrsə, psixoloq və ya psixiatrdan dəstək almaq da faydalı ola bilər.
Əgər sinir mədə pozğunluğu üçün müalicə almısınızsa, lakin simptomlarınız davam edirsə və iştahsızlıq, izah olunmayan çəki itkisi, qan qusma və ya tünd və ya qanlı nəcis daxildirsə, əsas səbəbi aradan qaldırmaq üçün dərhal bir mütəxəssisə müraciət etməlisiniz. Çünki bu simptomların davam etməsi və xroniki olması daha ciddi ağırlaşmalara səbəb ola bilər və bu da vaxtında diaqnoz qoymağı vacib edir.
