Evdə sinusları təmizləmək üçün nə etmək olar?
Sinusit və ya tibbi olaraq rinosinusit kimi tanınır, ən çox yayılmış xəstəliklərdən biridir. Bu, maksiller, etmoid, frontal və ya sfenoid sinuslar kimi dörd sinus qrupundan hər hansı birində baş verə bilər. Adətən sinuslardakı selikli qişaların iltihabı nəticəsində yaranır. Bu vəziyyət sinuslardan seliyin axmasına mane olur və seliyin yığılmasına və iltihablanmasına səbəb ola bilər. Bəzən şişkinlik və iltihab o qədər şiddətlənir ki, selikli qişa polip adlanan kiçik çıxıntılar əmələ gətirir. Sinusitin ilk müalicəsi reseptsiz burun duzlu su ilə yuyulmasıdır (lavaj).
Sinusları təmizləmək üçün ev üsulları:
- Bol istirahət edin.
- Bol maye için.
- Buxarı nəfəs alın.
- Üzünüzə isti bir kompres çəkin.
- İsti duş qəbul edin.
- Allergiyanıza səbəb olan şeylərdən çəkinin.
- Siqaret çəkməyin və çirkli havadan uzaq durun.
- Ətraf mühitinizi nəmli saxlayın.
- Başınızı qaldıraraq yatın.
- Sinuslarınızı barmaqlarınızın ucu ilə masaj edin.
- Parasetamol və ya ibuprofen kimi ağrıkəsicilərdən istifadə edin.
Bu ev üsulları sinuslarınızı təmizləməyə və tıkanıklığı aradan qaldırmağa təsirli şəkildə kömək edə bilər. Lakin, simptomlar davam edərsə və ya şiddətli ağrı, qızdırma və ya digər narahatedici əlamətlərlə müşayiət olunarsa, əlavə müayinə və müalicə üçün həkimə müraciət etməyiniz məsləhətdir.
Sinusit üçün duzlu məhlulu necə hazırlamaq olar.
Sinusit üçün evdə duzlu məhlul hazırlamaq olduqca asandır. 1 litr qaynadılmış və soyudulmuş və ya sterilizasiya edilmiş içməli suya 1 çay qaşığı duz (daş duzu və ya dəniz duzu) və istifadə olunursa, 1 çay qaşığı çörək sodası əlavə edin və tamamilə həll olana qədər qarışdırın. Qarışığı təmiz şüşə butulkaya və ya qaba tökün. Burun sulama qabı (neti qabı), sprey şüşəsi və ya şpris istifadə edərək burnunuza çəkin. Duzlu məhlul gündə 1-2 dəfə tətbiq oluna bilər. Bir həftə ərzində müntəzəm tətbiq kəskin sinusitdə rahatlıq təmin edə bilər.
Ancaq unutmamalı olduğunuz bəzi şeylər var;
- Su steril olmalıdır (heç vaxt kran suyundan istifadə etməyin).
- Duzlu suyu hər gün təzə hazırlayın və ya soyuducuda 24 saatdan çox saxlamayın.
- Həddindən artıq duz istifadə etməyin.
- Burnunuz tıxandıqda təzyiqli sulama istifadə etməyin, çünki bu, orta qulaqda təzyiq yarada bilər.
Sinüzitdən qurtulmağın ən sürətli yolu nədir?
Sinusitin effektiv və tez bir zamanda idarə olunmasının yolu evdə müalicə üsullarının, reseptsiz dərmanların və həyat tərzi dəyişikliklərinin kombinasiyasından keçə bilər.
Sinusitin müalicəsi üsulları:
Bol maye için.
Su, bitki çayları və bulyonlar bəlğəmin incəlməsinə kömək edir və bu da onun ifrazını asanlaşdırır.
Buxar inhalyasiyası
Burun keçidlərinizi açmaq üçün ilıq suyun buxarını ciyərlərinizə çəkin (özünüzü yandırmamağa diqqət edin). Əlavə fayda üçün evkalipt kimi efir yağları əlavə edə bilərsiniz.
Duzlu su ilə yaxalama
Burun dəliklərinizi yaxalamaq üçün neti qabı və ya duzlu su spreyindən istifadə edin. Bu, selik və allergenlərin xaric olmasına kömək edir və rahatlıq verir.
Təşviq
Təzyiqi azaltmaq və axıntını təşviq etmək üçün sinuslarınıza (alnınıza və burnunuza) təxminən 10-15 dəqiqə isti, nəm bir parça çəkin.
Reseptsiz dərmanlardan istifadə edin.
Psevdoefedrin kimi dərmanlar burun tıkanıklığını azalda və drenajı yaxşılaşdıra bilər. Əgər səbəb allergiyadırsa, antihistaminiklər selik ifrazını azaltmağa kömək edə bilər. Ağrı varsa, ibuprofen və ya asetaminofen kimi reseptsiz ağrıkəsicilər narahatlığı aradan qaldıra bilər.
Başınızı yuxarı qaldırın
Yatarkən başınızı yuxarıda saxlamaq üçün əlavə bir yastıq istifadə edin. Bu, bəlğəmin daha effektiv şəkildə axmasına kömək edir.
Nəmləndirici
Ətraf mühitdəki havaya nəm əlavə etmək burun keçidlərinizin qurumasının qarşısını alır və bununla da nəfəs almağı asanlaşdırır.
Qıcıqlandırıcılardan çəkinin.
Sinusitin şiddətlənməsinə səbəb ola biləcək tütün tüstüsündən və digər qıcıqlandırıcılardan çəkinin.
Rahatlayın və yaxşı bir gecə yuxusu alın.
İmmunitet sisteminizi dəstəkləmək üçün kifayət qədər yuxu və istirahət aldığınızdan əmin olun.
Bir səhiyyə mütəxəssisi ilə məsləhətləşin.
Sinusit simptomları 10 gündən çox davam edərsə, yüksək hərarətlə müşayiət olunarsa və ya bakterial infeksiyadan şübhələnilirsə, antibiotiklər də daxil olmaqla reseptli dərmanlara ehtiyacınız ola bilər.
