Sol tərəf və ürək-damar sistemi
Alimlər dəfələrlə sol böyrü üstə yatmağın müsbət təsir göstərə biləcəyini qeyd ediblər. Qəribədir ki, qan axını üçün faydalı ola bilər. Martha Cefferson Xəstəxanası Yuxu Tibb Mərkəzinin direktoru Kristofer Vinter CNN-ə müsahibəsində qanın ürəyə qayıtmasına kömək edir. Bədənin ətrafında tam bir dairə etdikdən sonra qan sağ tərəfdəki ürəyə qayıdır. Mütəxəssis “sol tərəfdə yatmaq sağ tərəfi təzyiqsiz qoyur və bu, potensial olaraq qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək etməlidir” fikrini ifadə etdi.
Sol tərəf və mədə
Tədqiqatlara görə, sol tərəfdə yatmaq xüsusilə mədə çuxurunda yanma hissi və ya ağırlığa səbəb olan turşulu mədə tərkibinin yemək borusuna daxil olduğu qastroezofageal reflü xəstəliyi (GERD) və ya ürək yanması olan insanlar üçün faydalıdır. Unutmayaq ki, mədə sol tərəfdə yerləşir. Bir şəxs sağ tərəfində yatırsa, orqan “yüksək” olur, bu da mədə şirəsinin özofagusa “axmasını” asanlaşdırır.
2006-cı ildə Stanford alimləri sol tərəfdə yatmağın GERD simptomlarının yaxşılaşması ilə əlaqəli olduğunu göstərdilər. Yatağın başını qaldırmaq və arıqlamaq da ağrıları azaltmağa kömək etdi. Bu məlumatlar digər tədqiqatların nəticələri ilə üst-üstə düşür.
Öz növbəsində, sağ tərəfdə yatmaq mədə yanmasına kömək edə bilər və mədə və özofagus arasındakı sfinkterin rahatlaşma ehtimalını artırır (həmçinin GERD simptomlarına səbəb olur).
Sol tərəf və hamiləlik
Sol tərəf hamiləlik zamanı yatmaq üçün optimal ola bilər: Bir araşdırma bu mövqenin ölü doğum riskinin azalması ilə əlaqəli olduğunu göstərdi. Sonrakı tədqiqatlar bu tapıntını təkrarlamadı, lakin bir sıra tədqiqatlar hamilə qadınların yan üstə yatması tövsiyəsini dəstəkləyir.
Milli Yuxu Fonduna görə, hamiləlik zamanı sol tərəfdə yatmaq, fetusun qan axını artırır və qaraciyərə təzyiqi azaldır. Sonuncunun qadınlarda öd daşı əmələ gəlməsinin qarşısını almağa kömək etdiyinə inanılır.
Sol tərəf daha yaxşıdır?
Sol böyrü üstə yatmağın zərərli olduğuna dair heç bir elmi sübut yoxdur. Bununla belə, bunun istirahət üçün ən yaxşı mövqe olduğunu söyləmək də mümkün deyil. Göründüyü kimi, uşağı daşımayan sağlam insanlar üçün prinsipcə daha yaxşı bir vəziyyət yoxdur. Alimlər belə açıqlamalar verməyi öhdələrinə götürmürlər.
Johns Hopkins Medicine professoru nevroloq Rachel Salas deyir: “Bəzi [pozaların] digərlərindən daha yaxşı olduğunu iddia edə bilərik. Lakin xəbərdarlıqlar var”.
Yuxu mövqeyini seçərkən müxtəlif amilləri, ilk növbədə sağlamlığınızı nəzərə almalısınız. Məsələn, bir çox mütəxəssis yatmaq üçün arxa üstə durmağı optimal hesab edir. Eyni zamanda, yuxu apnesindən əziyyət çəkən insanlar üçün uyğun deyil. Buna görə də, bir çox hallarda, həkiminizlə optimal yuxu vəziyyətini müzakirə etmək məsləhətdir.
