Viral infeksiyaların çoxu öz-özünə yox olur. Soyuqdan (laringit) sağaldıqdan sonra səs adətən beş-on gün ərzində normallaşır. Xəstəlik zamanı və sonra səsinizə necə qulluq edəcəyinizi anlayırıq.
Xəstə olanda səsinizə necə qulluq etməli
Bol su için, alkoqoldan və siqaret tüstüsündən uzaq durun. Buxarı tənəffüs etmək (məsələn, bir stəkan isti sudan) tıxanmış burnu təmizləməyə və səs tellərinizi nəmləndirməyə kömək edə bilər.
Səsinizə istirahət verin, mümkün qədər az danışın. Hələ danışmaq lazımdırsa, pıçıldamayın – bu, əzələlərinizi gərginləşdirir. Sözdə məxfi səsdən istifadə edin. Biz adətən yaxınlıqda olan biri ilə belə danışırıq. Bu, xəstəliyin ilk həftəsində xüsusilə vacibdir.
Sağaldıqdan sonra səsiniz hələ də xırıldayırsa nə etməli?
Səsiniz iki-üç həftə ərzində bərpa olunmasa, otorinolarinqoloqa müraciət etməlisiniz. Çox vaxt səbəb səs qatının düyünləridir. Əgər belədirsə, həkiminiz sizi səs terapiyası da daxil olmaqla, səsinizə necə qulluq edəcəyinizi göstərən loqopedə müraciət edə bilər.
Bundan əlavə, xəstəliyiniz zamanı siz səs tellərinizi gərginləşdirmək vərdişini inkişaf etdirmiş ola bilərsiniz (əgər onlar iltihab olanda özünüzü danışmağa və ya oxumağa məcbur edirsinizsə). Bəzi insanların soyuqdan sağaldıqdan sonra da səslərinin boğuq qalması bu səbəbdən ola bilər.
Bu zaman loqoped sizə səsinizi daha təsirli edəcək məşqlər öyrədə bilər. Məsələn, dodaqların titrəməsi (moruq üfürməsi) səsinizi rahatlamağı öyrənmək üçün əyləncəli və asan bir yoldur. Bu, infeksiya zamanı yaranmış səsinizi gərginləşdirmək vərdişindən qurtulmağa kömək edə bilər.
