İmpotensiya, pəhriz və həyat tərzi arasındakı əlaqə haqqında nə bilirik?
Məlumdur ki, erektil disfunksiya (iktidarsızlıq) və ürək xəstəliyi üçün dəyişdirilə bilən risk faktorları (təsir edə bilənlər) əsasən eynidir. Bunlara siqaret çəkmək, piylənmə, oturaq həyat tərzi, şəkərli diabet, hipertoniya və qanda “pis” xolesterinin yüksək səviyyələri daxildir. Erektil disfunksiyanın baş verməsi gələcəkdə ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf ehtimalının yüksək olduğunu göstərə bilər.
Ürək xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün həyat tərzi və pəhriz dəyişiklikləri geniş şəkildə tövsiyə olunur. Bununla belə, onların iktidarsızlıq riskinə profilaktik təsiri zəif öyrənilmişdir.
Bir sıra kiçik tədqiqatlar göstərdi ki, həyat tərzinin dəyişməsi və kilo itkisi ürək-damar xəstəlikləri riski yüksək olan kişilərdə ereksiyanı yaxşılaşdırır. Bununla belə, alimlər pəhrizin təsirinə az diqqət yetiriblər. Sağlam bir pəhrizin diabetdə iktidarsızlıq riskinin aşağı olması ilə əlaqəli olduğuna dair sübutlar var. Ancaq əvvəlki heç bir elmi araşdırma, sağlam qidalanma qaydalarına riayət etməyin sağlam (diabeti olmayan) kişilərdə iktidarsızlığın inkişaf ehtimalını azaldıb-azaltmadığını göstərməmişdir.
Pəhriz və erektil disfunksiya ilə bağlı yeni tapıntılar
Yeni araşdırmada alimlər tibb işçilərinin sağlamlığı ilə bağlı geniş araşdırmada iştirak edən 40-75 yaş arası 21 mindən çox kişi haqqında məlumatları təhlil ediblər. İştirakçılar 1998-ci ildən 2014-cü ilə qədər hər dörd ildən bir pəhrizlərini xarakterizə edən anketləri doldurdular.
Yeni araşdırmanın müəllifləri xüsusi şkaladan istifadə edərək kişilərin sağlam qidalanmaya bağlılığını qiymətləndiriblər. Onlar bu məlumatı tədqiqat iştirakçılarının erektil funksiyası ilə bağlı məlumatlarla müqayisə ediblər.
Bütün yaş qruplarında sağlam pəhrizə riayət etmək iktidarsızlıq riskinin azalması ilə əlaqələndirildi.
Ən az sağlam qidalanan 60 yaşdan kiçik kişilərin iktidarsızlıq riski ən sağlam qidalananlara nisbətən 22% daha yüksək idi. 60-70 yaşlarında bu fərq 18%, 75 yaşdan yuxarı – 7% idi.
Alimlər hesab edirlər ki, ereksiyasına əhəmiyyət verən kişilər sağlam qidalar seçməlidirlər. Bununla belə, onlar qeyd edirlər ki, yeni məlumatların daha yüksək keyfiyyətli sübutlar təqdim edən randomizə edilmiş sınaqlarda sınaqdan keçirilməsi lazımdır.
Sağlam pəhriz nədir
Yeni araşdırmada alimlər ürək xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün tövsiyə edilən Aralıq dənizi pəhrizinə diqqət yetiriblər. Buraya çoxlu miqdarda tərəvəz, meyvə, baklagiller, qoz-fındıq, tam taxıl, balıq, bitki yağı daxildir. Qırmızı ət və yağlı süd məhsullarında azdır. Sağlam qidalanma modeli emal edilmiş ət, şəkərli içkilər, trans yağlar və duzun istehlakından mümkün qədər imtina etməyi və ya məhdudlaşdırmağı əhatə edir. Alkoqol istehlakı orta səviyyədə ola bilər – gündə 0,5-dən 2 porsiyaya qədər (bir porsiya 10 qram təmiz spirtə bərabərdir).
