İdmanla bənzətmə aparsaq, işdə məsafənin də başlanğıcı və sonu var, həkim izah etdi. “Finiş xəttinə” qədər son hərəkətlər həmişə çox çətin olur və bədənimiz imkanları daxilində işləyir.
“Gücünüzü “lent”ə qədər kifayət qədər motivasiyaya sahib olmaq üçün bölüşdürmək praktiki olaraq mümkün deyil; bu, uzun illərdir xəstələrlə işləyərkən müşahidə etdiyim psixikamızın bir xüsusiyyətidir. Məhz buna görə tətildən əvvəl son bir həftədə hər şey sizi tez-tez qıcıqlandırır, hər şey sözün həqiqi mənasında əlinizdən düşür və iş rejimi həmişəkindən daha yorucu olur. Yalnız bir istisna olmaqla, bir layihə üzərində işləməyə başlasanız.”
nevropatoloq, peşə patoloqu 
nevropatoloq, peşə patoloqu, Tibbi Təşəbbüslər Mərkəzinin direktoruHəkimin fikrincə, yalnız vaxtında istirahət bu vəziyyətdən qaçmağa kömək edə bilər. Əgər siz ildə ən yaxşı halda bir dəfə tətilə çıxan işgüzarlardansınızsa, “bitirmə uzantısı” sizin üçün xüsusilə çətin olacaq. Bəzi insanlar üçün sağalmaq üçün bir neçə gün kifayətdir, bəziləri üçün bir ay çəkir, hamısı fərdi xüsusiyyətlərdən asılıdır. Alexey Khorobrykh hesab edir ki, istirahət üçün optimal interval ildə üç dəfə on gün istirahətdir, yəni bir həftə və bir az daha çox.
Bu tövsiyələr 23 gün istirahət edən 54 işçini izləyən araşdırmanın nəticələrinə uyğundur. Məlum oldu ki, tətildən sevincin zirvəsi istirahətin səkkizinci gününə təsadüf edir, bundan sonra müsbət emosiyalar tədricən azalır. Buna görə də, bir həftədən çox tətil etmək daha yaxşıdır, o cümlədən ilk gün adətən səyahətə və yeni bir yerə uyğunlaşmaya, son gün isə qablaşdırmaya düşür, alimlər hesab edirlər.
Spoiler: bu, əslində faydalıdır, lakin əvvəlcədən bilməli olduğunuz bəzi vacib nüanslar var.
Məqaləni oxuyun
