Triqliseridlər nədir?
Triqliseridlər ümumi bir yağ növüdür və bütün qida yağlarının təxminən 95%-ni təşkil edir. Həm heyvan, həm də bitki yağlarında triqliseridlər var. Həzmdən sonra triqliseridlər hüceyrələr tərəfindən enerji kimi istifadə edilmək üçün qan dövranında dövran edir. Qalan hissəsi isə yeməklər arasında bədənə enerji vermək üçün bədən yağı kimi saxlanılır.
Triqliserid səviyyəsi nə olmalıdır?
Aşağı
35 mq/dl-dən aşağı
İşıq
150-199 milliqram (mq/dL).
Orta
200-499 mq/dL.
Ağır
500 mq/dL-dən çox.
Yüksək triqliseridlərə səbəb olan nədir?
Yüksək xolesterol kimi, yüksək triqliseridlər də nadir hallarda simptomlara səbəb olur. Yüksək triqliseridlərin əsas səbəbləri bunlardır:
- Sadə karbohidratlar, şəkər və doymuş yağlarla zəngin bir pəhriz,
- Hərəkətsizlik
- Nəzarətsiz diabet
- Tiroid xəstəliyi
- Həddindən artıq spirtli içki istehlakı
- Revmatoid artrit kimi iltihabi xəstəliklər
- Böyrək xəstəliyi
- Sidik turşusu, hormonlar, kortikosteroidlər, beta-blokerlər və bəzi HİV dərmanları kimi dərmanlar.
Yüksək trigliseridlərin simptomları hansılardır?
Yüksək triqliserid səviyyələrində demək olar ki, heç bir simptom yoxdur. Buna görə də, müntəzəm qan analizləri vacibdir. Şiddətli yüksək triqliserid səviyyələrində insan sinə ağrısı, uyuşma, başgicəllənmə və ya çaşqınlıq hiss edə bilər.
Yüksək trigliserid səviyyəsinin nəticələri nələrdir?
- Yüksək triqliseridlər (hipertriqliseridemiya) sizi ürək-damar (qan damarı) xəstəlikləri üçün daha yüksək risk altına qoya bilər.
- Bu, pankreatit riskini artırır.
- Yüksək qan təzyiqinə səbəb ola bilər.
- Bu, koronar arteriya xəstəliyi və digər ürək-damar xəstəlikləri riskini artırır.
- Bu, diabet və piylənməyə səbəb ola bilər.
Yüksək trigliserid səviyyəsi necə müalicə olunur?
Yüksək triqliseridləri idarə etmək üçün ən yaxşı müalicə yanaşması xəstədən xəstəyə dəyişəcək. Yüngül hallarda, pəhriz dəyişiklikləri və müntəzəm idman kimi həyat tərzi dəyişiklikləri triqliseridləri sağlam səviyyədə saxlamaq üçün kifayət edə bilər. Həkiminiz karbohidrat qəbulunuzu azaltmaq və lif artırmaq kimi xüsusi pəhriz dəyişikliklərini tövsiyə edə bilər. Mütəmadi idman həmçinin yağ yandırmağa və triqliserid səviyyələrini aşağı salmağa kömək edə bilər.
Yüksək trigliserid səviyyəsi olan insanlar nələrə diqqət yetirməlidirlər?
-
Mütəmadi olaraq idmanla məşğul olmağa, sağlam qidalanmağa və sağlam çəkini qorumağa çalışın.
- Pəhrizinizdən təmizlənmiş şəkər və sadə karbohidratları çıxarın.
- Zeytun yağı və omeqa-3 yağ turşuları kimi sağlam yağlar istehlak edin.
- Spirtli içki istehlakını məhdudlaşdırın.
- Kalori qəbulunuzu azaltmaqla arıqlamağı hədəfləyin.
- Xolesterol səviyyənizi nəzarətdə saxlayın.
- Siqareti tərgit.
Aşağı triqliseridlərə səbəb nədir?
Bu o deməkdir ki, bədənin gündəlik fəaliyyətlər üçün kifayət qədər enerjisi yoxdur. Əsas səbəblər aşağıdakı kimi sadalana bilər:
- Yağ və karbohidratları az olan pəhrizlər
- Hipertiroidizm (həddindən artıq aktiv tiroid xəstəliyi)
- Xolesterol dərmanları
- Malabsorbsiya pozğunluğu (Malabsorbsiya sindromu)
Aşağı triqliseridlərin simptomları hansılardır?
- Çəki itkisi
- Zəiflik
- Daimi yorğunluq
- Diqqəti cəmləməkdə çətinlik
Triqliseridlər və xolesterol arasındakı fərq nədir?
Triqliseridlər kimi, xolesterol da qanda dövran edən yağlı bir maddədir. Lakin bədən triqliseridlərdən və xolesteroldan fərqli şəkildə istifadə edir. Triqliseridlər bir növ yanacaqdır, xolesterol isə müəyyən hormonların istehsalı və hüceyrələrin qurulması kimi müxtəlif metabolik proseslər üçün vacibdir. Xolesterol qaraciyəriniz tərəfindən istehsal olunan mumlu bir maddədir. Bədəniniz ondan hüceyrə divarlarını qurmaq və sinir sisteminizə kömək etmək üçün istifadə edir. O, həmçinin həzm və hormon istehsalında mühüm rol oynayır.
