Uşaqlarda ən çox rast gəlinən yuxu pozğunluğu hansıdır?
Yuxusuzluq ən çox yayılmış yuxu pozğunluqlarından biridir. Bu, uşaqların 20%-30%-ni təsir edir. Əsas simptomları yuxuya getməkdə çətinlik çəkmək, yuxunu saxlamaq və ya hər ikisidir.
Uşaqlıq yuxusuzluğu
Uşaqlıq yuxusuzluğu, uşağın həftədə ən azı üç gün yuxuya getməkdə və yatmaqda çətinlik çəkdiyi bir vəziyyətdir. Yatmaqdan imtina etmək və ya valideyn köməyi və ya sevimli oyuncaq və ya yorğan kimi bir əşya olmadan yuxuya getməkdə çətinlik çəkmək uşaqlıq yuxusuzluğunun geniş yayılmış növləridir.
Yuxu fazasının gecikmiş sindromu
Gecikmiş yuxu fazası sindromu, uşaqlığın sonlarında və ya erkən yeniyetməlik dövründə baş verən sirkadian ritmində və ya bioloji saatda normal dəyişikliyin şişirdilmiş bir formasıdır. Bu pozğunluğu olan uşaqlar normal yatmaq vaxtlarından iki və ya daha çox saat sonraya qədər yuxuya gedə və ya yuxuda qala bilmirlər ki, bu da onların səhərlər məktəbə və ya digər fəaliyyətlərə getmək üçün oyanmasını çətinləşdirir. Gecikmiş yuxu fazası sindromu olan uşaqlar da həftə sonları adi haldan daha gec oyaq qalmağa meyllidirlər.
Həddindən artıq yuxululuq
Həddindən artıq yuxululuq yaşayan uşaqlarda gündüz yuxululuq tez-tez baş verir. Həddindən artıq yuxululuğa səbəb ola biləcək vəziyyətlərdən biri narkolepsiyadır; bu nevroloji xəstəlik uşağın gün ərzində yuxuya gedərkən və ya oyanarkən tez-tez mürgüləməsinə, əzələ nəzarətinin müvəqqəti itirilməsinə və halüsinasiyalara səbəb olur. Gecikmiş yuxu fazası sindromu və ya obstruktiv yuxu apnesi kimi yuxu rejimini pozan digər vəziyyətlər də həddindən artıq yuxululuğa səbəb ola bilər. Həddindən artıq gündüz yuxululuq həmçinin beyin silkələnməsi, epilepsiya və ya digər tibbi problemlərin əlaməti ola bilər.
Parasomniyalar
Parasomniyalar, azyaşlı uşaqlarda tez-tez yuxuya getdikdə; dərin və ya sürətli göz hərəkəti (REM) zamanı; və ya REM olmayan yuxudan oyanarkən baş verən arzuolunmaz fiziki hadisələr və ya təcrübələrdir. Yuxuda gəzmək, çaşqınlıq içində oyanmaq və gecə qorxuları (gecənin bir yarısında qəfil qorxan uşağın) kimi ümumi parasomniyalar tez-tez REM olmayan yuxudan oyanarkən baş verir. REM yuxusu zamanı uşaqlar canlı kabuslar görə bilərlər. Bəzi uşaqlar yuxu ilə oyaqlıq arasındakı dövrdə müvəqqəti olaraq bədənlərini, başlarını və ya əzalarını tərpədə bilmədikdə, digərləri isə oyanmağa başlayanda halüsinasiyalar yaşayırlar.
Hərəkət pozğunluqları
Narahat ayaqlar sindromu və dövri ətraf hərəkəti pozğunluğu ayaqlarda xoşagəlməz hisslərə və onları hərəkət etdirmək üçün qarşısıalınmaz bir istəyə səbəb olan nevroloji xəstəliklərdir. Simptomlar çox vaxt gecə daha şiddətlidir və uşağınızın yuxusunu poza bilər. Bu iki hərəkət pozğunluğu tez-tez birlikdə baş verir.
Obstruktiv yuxu apnesi
Obstruktiv yuxu apnesi uşağın yuxu zamanı nəfəs almasına mane olur. Bu xəstəliyə tutulan uşaqlar xoruldayır və ya nəfəs almaqda çətinlik çəkir və gecə boyu tez-tez oyanırlar. Obstruktiv yuxu apnesi böyümüş badamcıqları və ya adenoidləri olan uşaqlarda, yaxud dodaq və damaq yarığı kimi üz və ya baş problemləri olan uşaqlarda yaygındır. Yuxu apnesi, nəfəs almada iştirak edən əzələləri zəiflədən əzələ distrofiyası kimi neyro-əzələ xəstəlikləri olan uşaqlarda da baş verə bilər.
Davranış və zehni sağlamlıq pozğunluqları
Autizm spektr pozğunluğu və diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozğunluğu kimi davranış pozğunluqları olan və ya narahatlıq və əhval pozğunluqları kimi əqli sağlamlıq problemləri olan uşaqlar tez-tez yuxusuzluqdan əziyyət çəkirlər. Bu xəstəliklər üçün təyin olunan dərmanlar da yuxu rejimini poza bilər.
Uşaqlarda yuxu pozğunluqları necə diaqnoz qoyulur?
Uşaqlarda yuxu pozğunluqlarının diaqnozu üçün ətraflı tibbi tarixçələrin toplanması və yuxu rejimlərinin müşahidəsi, eləcə də potensial ixtisaslaşmış testlər daxil olmaqla hərtərəfli yanaşma tələb olunur. Həkimlər həm valideynlərlə, həm də uşaqla yatmazdan əvvəl rutinlər, yuxu müddəti, gecə oyanışları və yuxu zamanı qeyri-adi davranışlar kimi yuxu vərdişləri barədə müsahibə aparacaqlar. Valideynlərdən uşağın nə vaxt yatdığını, oyandığını və hər hansı bir pozğunluğu qeyd edərək bir və ya iki həftə ərzində yuxu gündəliyi tutmaları xahiş oluna bilər.
Böyümüş badamcıqlar və ya tənəffüs problemləri kimi əsas tibbi vəziyyətləri istisna etmək üçün fiziki müayinə də aparıla bilər. Bəzi hallarda, yuxu zamanı beyin fəaliyyəti və tənəffüs rejimləri də daxil olmaqla, müxtəlif bədən funksiyalarını izləmək üçün gecə yuxusu tədqiqatı (polisomnoqrafiya) tövsiyə oluna bilər. Alternativ olaraq, zamanla yuxu rejimlərini və aktivlik səviyyələrini izləmək üçün aktiqrafdan istifadə edilə bilər. Mürəkkəb yuxu pozğunluqlarından şübhələnilərsə, əlavə qiymətləndirmə və fərdiləşdirilmiş müalicə üçün uşaq yuxu mütəxəssisinə müraciət etmək lazım ola bilər. Ümumiyyətlə, effektiv müalicə üçün erkən diaqnoz vacibdir və valideynlər uşağının yuxu ilə əlaqəli hər hansı bir problem üçün müvafiq qayğı almasını təmin etmək üçün həkimləri ilə sıx əməkdaşlıq etməlidirlər.
Yuxu pozğunluğu nəyin əlaməti ola bilər?
Uşaqlıq yuxusuzluğu, uşağın həftədə ən azı üç gün yuxuya getməkdə və yatmaqda çətinlik çəkdiyi bir vəziyyətdir. Yatmaqdan imtina etmək və ya valideyn köməyi və ya sevimli oyuncaq və ya yorğan kimi bir əşya olmadan yuxuya getməkdə çətinlik çəkmək uşaqlıq yuxusuzluğunun geniş yayılmış növləridir. Yuxu-oyanma dövrünün pozulması yuxu pozğunluqlarına səbəb olur. Bu vəziyyətə səbəb ola biləcək spesifik amillər var və bunlar yuxu pozğunluğunun növündən asılı olaraq dəyişir.
- Ürək xəstəliyi, astma, ağrı və ya sinir xəstəliyi kimi tibbi vəziyyətin simptomu.
- Depressiya və ya narahatlıq pozğunluğu kimi ruhi sağlamlıq probleminin simptomu.
- Dərmanlar
- Dərmanın yan təsiri
- Xroniki ağrı (artrit və ya fibromiyalji)
- Astma və ya yuxu apnesi
- Növbəli iş yuxu pozğunluqlarına səbəb olur.
- Qastroezofageal Reflüks Xəstəliyi (QERX)
- Yatmazdan əvvəl kofein və ya spirt istehlakı
- Yuxu apnesi
- Narahat Ayaqlar Sindromu
- Beyində müəyyən kimyəvi maddələrin və ya mineralların aşağı səviyyədə olması
- Menopoz
- Tiroid xəstəlikləri
- Parkinson və Alzheimer kimi xəstəliklər
Yuxu problemi olan uşaqlar üçün nə etmək lazımdır?
Uşağın köməksiz yuxuya gedə bilməməsi və ya yuxuya gedə bilməməsi valideynlər üçün olduqca məyusedicidir. Bununla belə, uşağın təkbaşına yuxuya getməsinə kömək etmək üçün atıla biləcək addımlar var. Əvvəlcə onların yatmasına mane olan şeyləri müəyyən etməlisiniz. Onlar narahatdırlarmı? Qaranlıqdan qorxurlarmı? Tək yatmaqdan çəkinirlərmi? Hətta uşaqlarla yuxu ilə bağlı qorxuları barədə danışmaq belə onların özlərini daha yaxşı hiss etmələrinə kömək edə bilər. Daha sonra yuxu təliminə başlaya bilərsiniz.
Böyük uşaqlar üçün yuxu təlimi valideynlərin uşaqlarını müstəqil şəkildə yuxuya getməyə öyrəşdirmək üçün tədricən addımlar atmalarını nəzərdə tutur. Məsələn, bir gecə çarpayının yanındakı stulda oturmaqdan imtina edə, növbəti gecə stulu otağın digər tərəfinə keçirə bilərsiniz. Uşaqlar təkbaşına yuxuya gedənə qədər bu kiçik addımları davam etdirə bilərsiniz. Uşağınıza bunun onlar üçün nə qədər çətin olduğunu başa düşdüyünüzü, lakin bunu təcrübə ilə edə biləcəklərini söyləmək yaxşıdır. Məqsəd, siz içəri girib “gecəniz xeyirə” dedikdə uşağınızın yuxuya getməsini təmin etməkdir.
Yuxu rejiminin qurulması uşaqların müntəzəm yatmasına da kömək edir. Buraya diş fırçalamaqdan tutmuş işıqları söndürməyə qədər hər şey daxil ola bilər. Bu, həmçinin valideynlərə hər hansı bir rejimi və ya yuxu problemlərini izləməyə kömək edir. Məsələn, bazar ertəsi məktəb həftəsinin ilk günü olduğundan bazar günü gecəsinin daha çətin olduğunu görə bilərsiniz. Yatmazdan əvvəl isti vanna qəbul etmək və yataqdan yalnız yatmaq üçün istifadə etmək kimi digər rejimlər də kömək edir. Uşaqlar gecənin bir yarısı oyanırlarsa, onları dərhal yenidən yatağa qoymaq yaxşıdır.
Əgər uşağınız bu dəyişiklikləri etdikdən sonra belə hələ də yata bilmirsə, pediatrınızla danışmağın vaxtıdır. Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT) yuxu problemləri üçün faydalı bir müalicə ola bilər və bəzi hallarda dərmanlar da faydalı ola bilər.
