Qış nəhayət bitdi və mən yüngül və parlaq bir şey istəyirəm. Mən pandemiya və yorğunluğu unutmaq və yeni güc ehtiyatı qazanmaq istəyirəm. Sağlamlıq haqqında düşüncələrdən gizlənmək və yaz günəşinin məni məmnuniyyətlə gözlərimi qıyacağını, həm də D vitamininin kifayət qədər dozasını verəcəyini düşünmək istəyirəm.
Təbii ki, bahar günəşi bizi sevindirir. Ancaq çoxumuz yayda belə kifayət qədər günəş işığı olmayan şəhərlərdə yaşayırıq. Havanın çirklənməsi, sıx bulud təbəqələri, uzunqol geyimlər və hətta günəşdən qoruyucu kremlər lazımi miqdarda ultrabənövşəyi radiasiya qəbul etmək qabiliyyətini azaldır.¹ Bu, kifayət qədər D vitamini qəbul etmədiyimiz deməkdir. Bu, orqanizmin müdafiə qabiliyyətinin azalmasına, yorğunluğa və yorğunluğa səbəb olur.
D vitamini başqa nə təsir edir?
Son illərdə bir çox təsirə malik olduğu və D vitamininə həssas elementləri olan genlərin fəaliyyətinə cavabdeh olduğu aşkar edilmişdir. Bədəndə belə genlərin təxminən 10%-i var. Məsələn, vitamin immunitet sisteminin fəaliyyətini tənzimləyir. Alimlər bütün qaydalara uyğun olaraq aparılmış çoxsaylı klinik tədqiqatları təhlil edərək müəyyən ediblər ki, bu vitamin gündəlik qəbul edildikdə kəskin respirator infeksiyaların hallarını azalda bilər.² ³
Orqanizmdə yəqin ki, D3 vitamininin elmi adı olan xolekalsiferol tələb etməyən bir sistem yoxdur. Bu günə qədər, xolekalsiferolun həm kişilərdə, həm də qadınlarda reproduktiv funksiya ilə əlaqəli olduğuna dair tədqiqat məlumatları var. O, menstruasiya pozuntularının qarşısını alır.¹³ Hamiləlik zamanı vitamin səviyyəsinin aşağı olması ilə vaxtından əvvəl doğuş riski⁶ və normaldan daha az çəkisi olan körpənin doğulması arasında da sübut edilmiş əlaqə var.⁷ ⁸
Sinir sisteminə təsiri də vacibdir: vitamin depressiya, koqnitiv pozğunluq və yuxu pozğunluğu riskini azaltmağa kömək edir. Və onun normal səviyyəsi əhval-ruhiyyəyə, performansa və ümumi tona müsbət təsir göstərir.⁹
Və təbii ki, xolekalsiferol orqanizmdə fosfor və kalsium mübadiləsindən məsuldur, kalsiumun bağırsaqlarda sorulmasına kömək edir və lazımi sümük sıxlığını təmin edir. Əhəmiyyətli odur ki, yaşlı insanlarda D vitaminini kalsiumla birlikdə qəbul etmək əzələ gücünü artırmağa kömək edir və yıxılma və sınıq hallarını azaldır.¹⁰
Lazımi vitaminin lazımi miqdarını necə əldə etmək olar?
Yeməkdən danışsaq, vitamin D tərkibində lider yağlı balıqlardır, məsələn, qızılbalıq, skumbriya, sardina. 100 q-da orta hesabla 400 beynəlxalq vahid (IU) var. Sarısında da olur (hər birində təxminən 20 IU). Bütün digər məhsullarda az miqdarda D vitamini var. Beləliklə, vitaminin tələb olunan gündəlik dozasını (600-800 IU) almaq üçün hər gün 150-200 qram balıq və ya çoxlu sayda yumurta yemək lazımdır. Bu isə o deməkdir ki, onun normal miqdarını qidadan almaq demək olar ki, mümkün deyil; başqa mənbələrə ehtiyac var.
Belə bir mənbə yeni məhsul ola bilər – unikal sprey formatında Wobecare Vitamin D3 (Wobecare Vitamin D3). Bu, Rusiyada nano-emulsiya spreyi şəklində ilk D vitaminidir. Onu fərqli edən nədir?
Bütün spreyləri iki növə bölmək olar:
dispenser ilə vitamin D yağ məhlulları;
nanoemulsiya spreyləri.
Birincisi, maye şəklində olan ənənəvi D vitaminidir. Dispenser dərman qəbulunu daha rahat edir. Lakin, udulmazdan əvvəl, yağ məhlulu çətinliklərlə qarşılaşdığı mədə və bağırsaqların aqressiv mühitini aradan qaldırmalıdır.
Vobecare Nanoemulsion Sprey, D vitamini molekullarını qoruyucu təbəqə ilə nanodropletlərə yerləşdirən və vitaminin xüsusiyyətlərini itirmədən suda həllini təmin edən innovativ texnologiyadır. Belə ki, D vitamini dilaltı nahiyəyə səpildikdə mədə-bağırsaq traktından keçən uzun yoldan yan keçərək birbaşa qana daxil olur. Bu, vitaminin 2 dəfə yaxşı sorulması ilə nəticələnir¹² və bütün xüsusiyyətlərini saxlayır. Nanodroplar “dil altında” qəbul edildikdə ən yaxşı şəkildə sorulur, buna sprey formasından istifadə edərkən nail olmaq asandır.
Yağ məhlulunu daha yaxşı udmaq üçün dilin altına səpmək olarmı?
Xeyr, çünki yağda həll olunan vitamin Wobecare texnologiyasından fərqli olaraq qanda (sulu mühitdə) sorula və daşına bilməz.
Wobecare Vitamin D3 xoş nanə dadına malikdir və su ilə yuyulmağa ehtiyac yoxdur. Sprey sizinlə aparmaq üçün əlverişlidir; xüsusi temperatur rejimi tələb etmir. Sprey formatı həmçinin qəbulu tənzimləməyə və həddindən artıq dozanın qarşısını almağa kömək edir.
Bütün bu xüsusiyyətlərin birləşməsi Rusiya bazarı üçün unikaldır, çünki damcıları diqqətlə ölçmək lazımdır və tabletlər və kapsullar daha az əmilir və yuyulmalıdır. Wobecare Vitamin D3 İtaliyada istehsal olunması da vacibdir.
Nə qədər D vitamini lazımdır?
Laboratoriya testləri və həkimlə məsləhətləşmə qanda onun səviyyəsini təyin etməyə kömək edəcəkdir. Rusiya Endokrinoloqlar Assosiasiyasının və Rusiya Osteoporoz Assosiasiyasının tövsiyələri aşağıdakı rəqəmləri təqdim edir: 18 yaşdan 50 yaşa qədər olan insanlar profilaktik tədbir olaraq gündə təxminən 600 IU qəbul etməlidirlər¹¹. Wobecare Vitamin D3 istifadə edirsinizsə, gündəlik dozanı dilinizin altına almaq üçün dispenserə iki dəfə basmalısınız. 50 yaşdan yuxarı yaşda profilaktik doza gündə 800-1000 IU-a qədər artırıla bilər¹¹.
Wobecare Vitamin D3 Sprey həm qarşısının alınması, həm də bədəndə D vitamininin lazımi səviyyədə saxlanması üçün istifadə edilə bilər. Rahat sprey formatında vitaminlə yazda özünüzü dəstəkləyin. İnnovativ formada D vitamini ilə günəşə çatın!
Biblioqrafiya:
¹Engelsen O, Brustad M, Aksnes L, Lund E. Enlem, ümumi ozon, yüksəklik, yer örtüyü, aerozollar və bulud qalınlığı ilə əlaqəli insan dərisində D vitamini sintezinin gündəlik müddəti. Photochem Photobiol 2005; 81 (6): 1287–90.
²Martineau A, Jolliffe D, Hooper R et al. Kəskin respirator infeksiyaların qarşısını almaq üçün vitamin D əlavəsi: fərdi iştirakçı məlumatlarının sistematik nəzərdən keçirilməsi və meta-analizi. Br Med J 2017; 536: i6583.
³1. Maltsev S.V. Rylova N.V. Vitamin D və toxunulmazlıq. / Praktik tibb. 2015. No 1, 86. S. 114-120. 2. Beardb Ceremi A., Beardena Allison, Rob Striker. Vitamin D və anti-viral vəziyyət / Klinik Virusologiya jurnalı, 2011, N 50, S. 194-200. 3.Di Rosa Michelino, Malaguarnera Michele, Nicoletti Ferdinando və Malaguarnera Lucia. Vitamin D3: faydalı immunomodulyator İmmunologiya, N134, səh. 123-139. 4. Martineau Adrian R, Jolliffe David A, Hooper Richard L et al. Kəskin tənəffüs yolu infeksiyalarının qarşısını almaq üçün D vitamini əlavəsi: fərdi iştirakçı məlumatlarının sistematik nəzərdən keçirilməsi və meta-analizi / BMJ, 2017;356. 5. Hossein-nezhad Arash, and Holick Michael F. Vitamin D for Health: A Global Perspective / Mayo Clin Proc., 2013; 88(7): 720–755. doi: 10.1016
⁶Zhou SS, Tao YH, Huang K et al. Vitamin D və vaxtından əvvəl doğuş riski: randomizə edilmiş nəzarət edilən sınaqların və müşahidə tədqiqatlarının müasir metaanalizi. J Obstet Gynaecol Res 2017; 43 (2): 247–56.
⁷Aghajafari F, Nagulesapillai T, Ronksley PE et. Ana serum 25-hidroksivitamin D səviyyəsi ilə hamiləlik və neonatal nəticələr arasında əlaqə: müşahidə tədqiqatlarının sistematik nəzərdən keçirilməsi və meta-analizi. Br Med J 2013; 346: f1169.
⁸Wei SQ, Qi HP, Luo ZC, Fraser WD. Ananın D vitamini vəziyyəti və mənfi hamiləlik nəticələri: sistematik bir baxış və meta-analiz. J Matern Fetal Neonatal Med 2013; 26 (9): 889–99
⁹ 1. Mathias Schlagl Michael F Holic Vitamin D və neyrokoqnitiv funksiya Yaşlanmada Klinik Müdaxilələr 2014:9 559-568. 2. Rhonda P. Patrickl və Bruce N. Ames1 Vitamin D hormonu serotonin sintezini tənzimləyir. Hissə 1: autizm üçün aktuallıq/ The FASEB Joumal.2017, Vol.28, No.6, s: 2398-2413. 3. Edward A. Shipton və Elspeth E. Shipton Vitamin D və Ağrı: Vitamin D və Xroniki Ağrı Dövlətlərinin və Əlaqəli Komorbidlərin / Ağrının Tədqiqi və Müalicəsinin Etiologiyası və Baxımında Onun Rolü. Cild 2015, Məqalənin nömrəsi 904967, 12 səh
¹⁰Murad MH, Elamin KB, Abu Elnour NO et al. Klinik baxış: D vitamininin düşməyə təsiri: sistematik baxış və meta-analiz. J Clin Endocrinol Metab 2011; 96 (10): 2997–3006
¹¹Piqarova 8.A., Rojinskaya D.Ya., Felaya H.8. və başqaları. Yetkinlərdə D vitamini çatışmazlığının diaqnozu, müalicəsi və qarşısının alınması üçün Rusiya Endokrinoloqlar Assosiasiyasının klinik tövsiyələri. Endokrinologiya problemləri. 2016; 62 (4): 60–84. /
¹²12A, sağlam subyektlərdə və bağırsaq malabsorbsiyasından əziyyət çəkən xəstələrdə D3 vitamini bukkal spreyi və yumşaq jelatin kapsul formulunun udulmasının müqayisəsi üçün randomizə edilmiş iki tərəfli keçid tədqiqatı MC Satia, AG Mukim, KD Tibrewala və MS Bhavsar. Qidalanma jurnalı (2015) 14:114. Araşdırma “LABOMAR S.P.A.” şirkətinin sifarişi ilə aparılıb. (İtaliya).
¹³Lasco A., Catalano A., Benvenga S. D vitamininin bir dəfə oral qəbulu nəticəsində yaranan ilkin dismenoreyanın yaxşılaşdırılması: randomizə edilmiş, ikiqat kor, plasebo nəzarətli tədqiqatın nəticələri. Arch Intern Med 2012; 172: 367–369
