Yaşıl detoks nədir?
Yaşıl detoks xlorofillə zəngin, superyaşılları bir içkiyə birləşdirən təmizləyici su və ya qida proqramıdır. Gün ərzində ispanaq, pazı və kərəviz kimi tünd yarpaqlı göyərti, limon, zəncəfil və xiyar kimi qələviləşdirici otlar birbaşa yaşıl detoks suyu ilə istehlak edilə bilər. Yaşıl detoks zamanı qida maddələri parçalandığı və suları çıxarıldığı üçün vücudunuz vitamin və mineralları daha asan qəbul edə bilər. Yaşıl detoks suları bədəndən zərərli toksinləri və tullantıları çıxarmağa kömək edir ki, bu da daha sağlam bir pəhriz və kilo verməyə kömək edə bilər.
Yaşıl detoksun faydaları nələrdir?
Bir çoxumuz meyvə və tərəvəzlərdən tövsiyə olunan gündəlik qida qəbulunu ala bilmirik. Yaşıl detoks içkisi gündəlik pəhrizinizdə qida ehtiyaclarınızı ödəmək üçün son dərəcə faydalıdır. Yaşıl detoks içkisinin müntəzəm istifadəsi çoxsaylı faydalar təqdim edir. Yaşıl detoks qaraciyəri təmizləyir, bağırsaqların sağlamlığını yaxşılaşdırır və antioksidantları sayəsində daha gənc, daha parlaq dəri əldə etməyə kömək edə bilər. Yaşıl detoksun faydaları bununla bitmir.
Yaşıl detoksun məlum faydalarını bu başlıq altında aşağıdakı kimi sıralamaq olar;
Qaraciyəri təmizləyə bilir
Yaşıl detoks suyu bədəninizdən zərərli toksinləri və tullantıları çıxararaq qaraciyərinizi zərərsizləşdirir. Qaraciyər toksinlərin süzülməsində əsas rol oynayır, ona görə də qaraciyərin sağlamlığı üçün pəhrizinizə diqqət yetirmək vacibdir.
Həzmi yaxşılaşdırır
Aşağı kalorili yaşıl detoks suları tərkibindəki lif sayəsində həzm sistemini tənzimləyir və bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir. Onlar arıqlamaq istəyənlər üçün də təsirli bir içkidir.
Detoks effekti
Detoks içkiləri bədəninizdən toksinləri çıxararaq orqanlarınızın daha yaxşı işləməsinə kömək edə bilər. Bu, gün ərzində enerji səviyyənizi artıra və ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdıra bilər.
Dərinin sağlamlığını dəstəkləyir
Yaşıl detoks içkisi tərkibindəki vitaminlər, minerallar və antioksidantlarla təkcə orqanlarınızı və qanınızı deyil, həm də dərinizi təmizləyir. Bu detoks içkisi məsamələri açır, nəticədə daha parlaq, daha gənc dəri olur.
Xolesterolu aşağı sala bilər
Artıq çəki və ya piylənmə, qeyri-sağlam qidalanma vərdişləri, idmanın olmaması və tütün məmulatlarının istifadəsi yüksək xolesterola səbəb ola bilər. Yaşıl detoks suyu xolesterolu azalda bilər, potensial olaraq ürək-damar riskinin qarşısını alır.
Beyin funksiyasını yaxşılaşdıra bilər
Bədən üçün lazım olan vitamin və mineralların mənimsənilməsi sayəsində yaddaşınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Yaşıl detoks suyunun dəri üçün faydaları nələrdir?
Yaşıl tərəvəzlər vitaminlər, minerallar və liflə zəngindir. Onlar xəstəliklərin qarşısını almağa və bədənin təbii təmizləmə sistemini gücləndirməyə kömək edir. Detokslaşdırıcı kimi hazırlandıqda dəriyə müsbət təsir göstərirlər. Onlar dəriyə təbii gözəllik, eləcə də parlaq və gənc görünüş verə bilərlər. Onlar həmçinin dərinin nəm səviyyəsini artıra bilərlər.
Yaşıl detoks içkisi adətən ispanaq, kahı, nanə, zəncəfil, limon suyu və alma kimi maddələrlə hazırlanır. Bununla belə, bu içki digər maddələrlə daha da gücləndirilə bilər. Bədəndən su tutma və toksinləri çıxarmağa kömək edir. Düzgün inqrediyentlərlə hazırlanmış yaşıl detoks suyu dəridə nəzərəçarpacaq cavanlaşdırıcı təsir göstərə bilər. Həftədə 1-3 gün yaşıl detoks içmək donuqluğu, sızanaqları və küt görünüşü aradan qaldıra bilər.
Yaşıl detoks suyu necə hazırlanır?
Vücudunuz ehtiyac duyduğu qidaları aldıqda, bu, tez-tez dərinizə və əhvalınıza əks olunur. Gün ərzində özünüzü daha enerjili və pozitiv hiss edə bilərsiniz.
Yaşıl detoks üçün tələb olunan maddələr:
- 1 xiyar
- 1 yaşıl alma
- 1 kiçik dilim təzə zəncəfil (isteğe bağlı)
- 1 ovuc ispanaq və ya cəfəri
- 1 dilim limon və ya yarım limonun suyu
- 1 stəkan su və ya kokos suyu
Necə etmək
- Əvvəlcə qum və kirdən təmizləmək üçün bütün materiallar yaxşıca yuyulmalıdır.
- Sonra xiyar və alma doğrayın.
- Bütün hazırlanmış inqrediyentləri şirəçəkənə götürün.
- Yaranan qarışığı bir az buz əlavə edərək soyuq içə bilərsiniz.
- Pulpa qalındırsa, onu da süzüb istehlak edə bilərsiniz.
Neçə gün yaşıl detoks suyu içməliyəm?
Yaşıl detoks suyu sağlam bir içkidir, lakin hər gün içmək xeyirdən çox zərər verə bilər. Həftədə 2-3 gün yaşıl detoks suyu içmək kifayətdir. Həddindən artıq dozalar təhlükəli ola bilər. Həftədə 3 günə qədər acqarına və ya qəlyanaltı olaraq yaşıl detoks suyu istehlak etməklə onun sağlamlıq faydalarını maksimuma çatdıra bilərsiniz.
Yaşıl detoks suyu nə vaxt içmək lazımdır?
Yaşıl detoks günün istənilən vaxtında istehlak edilə bilər. Bununla belə, yaşıl detoks suyu, xüsusilə səhərlər istehlak edildikdə, maddələr mübadiləsini artırmağa kömək edir. Bu xüsusiyyət arıqlamaq istəyənlərə arıqlamağı sürətləndirmək və bədən müqavimətini artırmaq üçün səhərlər acqarına yaşıl detoks suyu istehlak etməyə imkan verir. Yeməklər arasında istehlak edildikdə də faydalı ola bilər.
Yaşıl detoks suyu yağ yandırırmı?
Detoks suyu suyun tutulmasını aradan qaldırmağa kömək edir və toxluq hissini təşviq edir, bu da yemək istəyinin qarşısını alır. Yaşıl detoks içkiləri kalorilərdə olduqca aşağıdır və yeməkdən əvvəl daha çox kalori yandırmağa kömək edə bilər. Yalnız yaşıl detoks içkiləri arıqlamaq üçün kifayət etməsə də, arıqlamağa mane olan içkilərə aşağı kalorili və qidalı alternativdir. Yaşıl detoks suyu lokallaşdırılmış yağ yığılmasının təsirlərini azalda bilər. Bundan əlavə, müntəzəm olaraq yaşıl detoks içkiləri istehlak etmək, şişkinliyi və suyun tutulmasını azalda bilər.
Yaşıl detoks edərkən nələrə diqqət edilməlidir?
Yaşıl detoks edərkən nəzərə alınmalı olanlar aşağıdakılardır:
- Detoks içkinizi hazırlayarkən mövsümə uyğun meyvə və tərəvəzləri seçin. Həmçinin, onların təbii və təzə olduğundan əmin olun.
- Həftədə 1-3 gün yaşıl detoks içkisi qəbul etmək kifayətdir. Yalnız detoks içkilərindən ibarət uzunmüddətli maye pəhriz sağlam yanaşma deyil.
- Gün ərzində davamlı olaraq yaşıl detoks suyu içmək tövsiyə edilmir. Yeməklər arasında istehlak edə bilərsiniz.
- Detoks proqramındasınızsa, təkcə maye deyil, həm də sağlam, yüngül bərk qidalar qəbul etməyə diqqət edin.
- Gün ərzində çoxlu maye qəbul etməyi unutmayın.
- Detoks suyu içərkən spirt, işlənmiş qidalar və kofeindən çəkinin, çünki bu detoksun effektivliyini azalda bilər.
- Yaşıl detoks istehlak edərkən yüngül idman detoks prosesini gücləndirməyə kömək edəcəkdir.
- Yüksək qan təzyiqi, mədə xəstəlikləri, diabet və ya böyrək xəstəliyi olanlar istehlak etməzdən əvvəl həkimləri ilə məsləhətləşməlidirlər. Əgər müntəzəm olaraq dərman qəbul edirsinizsə və ya xroniki bir xəstəliyiniz varsa, bu içkilər sağlamlığınıza təhlükə yarada bilər.
- Düzgün qayğı olmadan uzun müddət yaşıl detoks suyunu istehlak etmək sağlamlığınıza zərər verə bilər. Buna görə də, onu müntəzəm olaraq və adekvat dozalarda istehlak edin.
