İsveç və ABŞ-dan olan bir qrup alim tərəfindən aparılan araşdırmada 953 sağlam könüllü iştirak edib. Yuxu rejiminin və keyfiyyətinin qan şəkərinin dəyişməsinə necə təsir etdiyini qiymətləndirmək üçün iştirakçılar iki həftə ərzində hər səhər səhər yeməyindən sonra onların qlükoza səviyyələrinə nəzarət edən yuxu izləyiciləri və geyilə bilən cihazlar taxdılar.
Nəticələr göstərdi ki, yatmaq vaxtı qan şəkərinin səviyyəsinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir edir – insan nə qədər gec yatsa, suboptimal glisemik nəzarəti inkişaf etdirmək ehtimalı bir o qədər yüksək olar. Eyni zamanda, daha erkən yatmaq sağlam qlükoza dalğalanmaları ilə əlaqələndirildi. Yuxusuzluqdan əziyyət çəkməyən və gecə boyu normal yatan könüllülər də şəkərə normal nəzarət edirdilər.
Diabetin tezliyi sürətlə artır və bir çox insanlar bu patologiyaya sahib olduqlarından şübhələnmirlər. Sağlamlığını düşünən hər kəsin bilməli olduğu hər şeyi sizə deyirik.
Məqaləni oxuyun
Alimlər maraqlı bir hadisə aşkar ediblər: əgər insan keyfiyyətli yuxuya gedirdisə, onun qanında qlükozanın səviyyəsi daha pis yatdığı digər günlərlə müqayisədə aşağı olub. Bu, yuxunun normallaşdırılmasının glisemik nəzarətin keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasına dərhal təsir etdiyini göstərir.
"Biz yuxu müddəti və keyfiyyətinin sağlam yetkinlərdə qlükoza mübadiləsini yaxşılaşdırmaq üçün dəyişdirilə bilən mühüm həyat tərzi xüsusiyyətləri olduğunu təklif edirik. Bu tədqiqatın nəticələri gündəlik rejimə xüsusi diqqət yetirən və keyfiyyətli, fasiləsiz yuxunu təmin edən həyat tərzi strategiyası üçün əsas verə bilər", – tədqiqatın müəllifləri yekunlaşdırıblar.
