Migren müalicə planınıza yoga əlavə etmək baş ağrılarının intensivliyini və tezliyini azaltmağa və dərman ehtiyacını azaltmağa kömək edə bilər. Bu, Neurology jurnalında dərc edilən yeni araşdırmaya görə.
Migrenin müalicəsi üçün bir sıra dərmanlar təsdiqlənir, lakin onlar hər bir xəstəyə kömək etmir və əhəmiyyətli yan təsirlərə malikdir. Bir çox insan arzuolunmaz yan təsirlərə görə dərman qəbul etməyi dayandırır. Buna görə də migren ağrısını necə effektiv və təhlükəsiz şəkildə aradan qaldırmaq məsələsi aktual olaraq qalır.
Hindistanda aparılan yeni bir araşdırmada təkrarlanan miqrendən əziyyət çəkən 114 xəstə iştirak edib. Onlar iki qrupa bölünüblər: birincidə insanlar adi miqren müalicəsi alıblar və xüsusi yoqa kompleksi həyata keçiriblər, ikincidə isə xəstələr yalnız ənənəvi terapiya alıblar.
Yoqa kompleksinə nəfəs məşqləri, istirahət və yoqa pozaları (asanalar) daxildir. Kompleksin müddəti bir saat idi, tədqiqat iştirakçıları bunu bir ay təlimatçının nəzarəti altında həftədə üç dəfə, sonra isə iki ay ərzində həftədə beş dəfə müstəqil şəkildə etdilər.
Hər iki qrupda xəstələrdə miqren tutmalarının sayı azalıb. Amma yoqa qrupunda xəstələrin baş ağrıları daha az və yüngül idi və onlar orta hesabla 47% daha az dərman qəbul ediblər.
Yoqa qrupundakı insanların 12% -dən çoxunda miqren hücumları tədqiqatın sonunda həll olundu, baş ağrıları isə adi müalicə qrupunun bütün iştirakçılarında davam etdi. Yoqa ilə məşğul olan insanlar baş ağrılarının daha tez keçdiyini bildiriblər.
