Yuxu apnesi nədir?
Yuxu apnesi, yuxu zamanı nəfəs alma fasilələri nəticəsində yaranan və yuxu rejiminin pozulmasına səbəb olan ciddi bir xəstəlikdir. Yuxu apnesinin iki növü var.
Obstruktiv yuxu apnesi
Bu, yuxu zamanı yuxarı tənəffüs yollarınızın dəfələrlə tıxanması, hava axınının azalması və ya tamamilə dayandırılması zamanı baş verir. Bu, ən çox yayılmış yuxu apnesi növüdür. Piylənmə, normaldan daha böyük badamcıqlar və ya hormon səviyyənizdəki dəyişikliklər kimi tənəffüs yollarınızı daralda biləcək hər hansı bir şey obstruktiv yuxu apnesi riskini artıra bilər.
Mərkəzi yuxu apnesi
Bu, beyninizin nəfəs almaq üçün lazım olan siqnalları göndərmədiyi zaman baş verir. Beyninizin tənəffüs yollarınızı və sinə əzələlərinizi necə idarə etdiyinə təsir edən sağlamlıq problemləri mərkəzi yuxu apnesinə səbəb ola bilər.
Yuxu apnesi diaqnoz qoyulmazsa və ya müalicə olunmazsa, kifayət qədər keyfiyyətli yuxu ala bilməyəcəksiniz. Bu, diqqəti cəmləmək, qərar qəbul etmək, şeyləri xatırlamaq və ya davranışınızı idarə etmək kimi problemlərə səbəb ola bilər. Yuxu apnesi də ciddi sağlamlıq problemləri ilə əlaqələndirilir.
Yuxu apnesinə səbəb olan nədir?
Yuxu apnesi, yuxu zamanı tez-tez nəfəs alma fasilələri ilə xarakterizə olunan ümumi bir yuxu pozğunluğudur. Piylənmə, böyük badamcıqlar və ya hormon səviyyənizdəki dəyişikliklər kimi hava yollarınızı daralda bilən hər hansı bir şey apneyə səbəb ola bilər. Yuxu zamanı beyninizin nəfəs almağınızı necə idarə etməsi ilə bağlı problemlər də əsas səbəblər arasındadır. Yuxu apnesi olan insanların əksəriyyəti yüksək səslə xoruldama və gündüz yuxululuq kimi simptomlar yaşayır. Yuxu apnesinin iki əsas növü obstruktiv yuxu apnesi (OSA) və mərkəzi yuxu apnesidir (CSA).
Yuxu apnesinin simptomları hansılardır?
Yüksək xorultu.
Yuxuda nəfəs almağı dayandırdığınız və başqa bir şəxs tərəfindən oyandığınız vəziyyətlər.
Yuxu zamanı nəfəs almaqda çətinlik.
Ağız quruluğu ilə oyanmaq.
Səhər baş ağrısı.
Yuxuya getməkdə çətinlik, yuxusuzluq
Yuxu apnesi olub olmadığını necə bilirsiniz? Yuxu apnesi necə aşkar edilir?
Əgər çox səs-küylü bir mühitdə yatırsınızsa,
Əgər yuxu zamanı narahatsınızsa,
Əgər özünüzü daim yorğun hiss edirsinizsə,
Əgər profilə uyğun gəlirsinizsə, bu simptomlar yuxu apnesi keçirdiyinizi göstərə bilər.
Yuxu apnesi necə müalicə olunur?
Yuxu apnesinin müalicəsi olmasa da, tədqiqatlar göstərir ki, sağlam həyat tərzi dəyişiklikləri çox faydalı ola bilər və vəziyyəti tərsinə çevirə və ya azalda bilər. Mütəmadi fiziki fəaliyyət, sağlam yuxu vərdişləri, sağlam çəki saxlamaq, spirtli içki və kofein qəbulunu məhdudlaşdırmaq və siqaretdən imtina etmək müalicə üçün vacib amillərdir. Digər müalicə üsulları və ya cərrahi seçimlər də vəziyyəti tərsinə çevirə bilər. Bunlara aşağıdakılar daxildir:
Tənəffüs cihazları
Davamlı müsbət hava yolu təzyiqi (CPAP) aparatı kimi tənəffüs cihazı yuxu apnesinin ən çox yayılmış müalicəsidir. CPAP aparatı yuxarı hava yollarınızdan sabit hava təzyiqi təmin edərək onları açıq saxlayaraq yatarkən nəfəs almağınıza kömək edir.
Bu tip tənəffüs cihazları sağlam həyat tərzi dəyişiklikləri ilə birlikdə istifadə edildikdə ümumiyyətlə yüksək təsir göstərir. Bununla belə, CPAP terapiyasının yan təsirləri də ola bilər. Bunlara aşağıdakılar daxildir:
Sinə darlığı
Quru gözlər
Ağız quruluğu
Burun qanaması
Burun axıntısı
Mədədə narahatlıq və ya şişkinlik hiss edirsinizsə, CPAP cihazınızdan istifadəni dayandırmalı və səhiyyə işçinizlə məsləhətləşməlisiniz.
Yuxu apnesinin növündən asılı olaraq, avtomatik tənzimlənən müsbət hava yolu təzyiqi (APAP) aparatı və ya ikili səviyyəli müsbət hava yolu təzyiqi (BPAP) aparatı kimi fərqli bir inhalyator növünə ehtiyacınız ola bilər. Hansı inhalyatorun sizin üçün ən uyğun olduğunu müəyyən etmək üçün səhiyyə işçinizlə danışmalısınız.
Ağızdan qəbul cihazları
Stomatoloji cihazlar yatarkən tənəffüs yollarınızın açıq qalmasına kömək edə bilər. Bu cihazlar adətən alt çənənizi irəli çəkmək və ya daha az hallarda dilinizi yerində saxlamaq üçün nəzərdə tutulub. Yuxu apnesi müalicəsində ixtisaslaşmış stomatoloqlar sizin üçün ən uyğun olanı hazırlaya bilərlər.
Ağız və üz əzələləri üçün terapiya.
Ağız və üz əzələlərini hədəf alan orofasial terapiya adlanan məşqlər uşaqlarda və böyüklərdə yuxu apnesi üçün təsirli bir müalicə ola bilər. Bu terapiya dodaqlarınızı, dilinizi, yuxarı tənəffüs yollarınızı və üzünüzü idarə edən əzələləri gücləndirməyə və yenidən yerləşdirməyə kömək edir.
Cərrahi prosedurlar
Yuxu apnesi üçün bir neçə cərrahi seçim də mövcuddur. Bunlara aşağıdakılar daxildir:
Bademciklərinizi və adenoidlərinizi çıxarmaq üçün adenotonsillektomiya.
Yuxarı tənəffüs yollarınızı genişləndirmək üçün ağız və boğazınızdakı toxumaların çıxarılması əməliyyatı.
Yuxarı və ya aşağı çənənin irəliləməsi, yuxarı çənənizi (maksilla) və aşağı çənənizi (çənə) irəli hərəkət etdirməklə yuxarı tənəffüs yolunuzun genişlənməsinə kömək edir.
Yuxu apnesi nədir və təhlükəlidirmi?
Yuxu apnesi, yuxarı tənəffüs əzələləriniz yatarkən rahatladıqda baş verir. Bu, kifayət qədər hava almağınıza mane olur. Yuxu apnesi təhlükəli bir vəziyyətdir, çünki ürəyinizin ətrafındakı və ürəyinizin bəzi otaqlarında qan damarlarında təzyiqi artıraraq ürək zədələnməsi və ürək çatışmazlığı kimi çox ciddi və ya həyati təhlükə yaradan müxtəlif ağırlaşmalara səbəb ola bilər. Bundan əlavə, tədqiqatlar göstərir ki, qəfil ölüm 60 yaşdan yuxarı, daha ağır apnesi olan və ya çox aşağı oksigen səviyyəsi olan obstruktiv yuxu apnesi olan insanlarda daha çox rast gəlinir.
Yuxu apnesi üçün qəti həll yolu nədir?
Yuxu apnesinin müalicəsi olmasa da, sağlam həyat tərzi dəyişiklikləri çox təsirli ola bilər. Bunlara müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq, sağlam yuxu vərdişlərini qorumaq, sağlam çəki saxlamaq, spirtli içki və kofein qəbulunu məhdudlaşdırmaq və siqareti tərgitmək daxildir. Bundan əlavə, davamlı müsbət hava yolu təzyiqi (CPAP) terapiyası yuxu apnesinin müalicəsi üçün ən yaygın və etibarlı metoddur. CPAP aparatı yatarkən taxılan maska vasitəsilə sabit hava axını təmin edir və hava yollarınızı açıq saxlayır.
Yuxu apnesini evdə müalicə etmək mümkündürmü?
Yüngül yuxu apnesi bəzi həyat tərzi dəyişiklikləri ilə müalicə edilə bilər. Bunlara aşağıdakılar daxildir:
Arıqlayın
Yuxu apnesi olan insanların təxminən yarısı artıq çəkilidir. Əgər artıq çəkilisinizsə, boğazınızda nəfəs almağı çətinləşdirən artıq toxuma da ola bilər. Çəki itirmək – hətta bir neçə funt belə – simptomlarınızı yaxşılaşdıra bilər.
Spirtli içki və ya yuxu həblərindən istifadə etməyin.
Onlar boğazınızın arxasındakı əzələ tonusunu azaldır və bu da hava axınına mane ola bilər.
Yuxu pozalarınızı dəyişdirin.
Arxanız üstə uzanmasanız, daha rahat nəfəs ala bilərsiniz.
Siqareti tərgit.
Siqaret çəkmək yuxarı tənəffüs yollarınızda şişkinliyə səbəb ola bilər ki, bu da həm xoruldamağı, həm də yuxu apnesini daha da pisləşdirə bilər.
Allergiyaları müalicə edin.
Burun allergiyaları tənəffüs yollarınızdakı toxumaların şişməsinə və daralmasına səbəb olur və bu da nəfəs almağı çətinləşdirir. Bu vəziyyəti necə idarə edəcəyiniz barədə həkiminizlə danışın.
