14 həftəlik hamiləlik neçə aydır? Hamiləliyin 14 həftəsində ana necə qidalanmalıdır?

14 həftəlik hamiləlik neçə aydır?

14 həftəlik hamiləlik hamiləliyin dördüncü ayıdır. Buna ikinci trimestr də deyilir.

Hamiləliyin 14-cü həftəsində körpə ana bətnində haradadır?

Hamiləliyin 14-cü həftəsində körpə çanaqdan yuxarıda yerləşdirilir.

Hamiləliyin 14-cü həftəsində anada hansı dəyişikliklər olur?

Hamiləliyin ikinci trimestrinə girdiyiniz zaman enerjinizin geri qayıtdığını hiss edə bilərsiniz. Bulantılarınız azalmış ola bilər, lakin bəzi qadınlarda bu simptomlar daha uzun sürə bilər. Davamlı ürəkbulanma və ya qusma hiss edirsinizsə, növbəti müayinənizdə həkiminizə məlumat verməyiniz vacibdir.

Qarnınız daha görünən olur

Artıq uterusunuz pubik sümüyünüzdən bir qədər yuxarı qalxıb. Bu böyümə qarnınızın xaricə çıxmasına səbəb ola bilər ki, bu da fiziki dəyişiklikləri daha görünür edir.

Diş ətində həssaslıq inkişaf edə bilər

Bu dövrdə diş ətləriniz həssaslaşa, şişə və hormonlara görə qanamaya bilər. Hamiləlik gingiviti kimi tanınan bu vəziyyət diqqətli ağız gigiyenası tələb edir. Dişlərinizi gündə iki dəfə fırçalamaq və hər gün diş ipi istifadə etmək bu problemləri azaltmağa kömək edə bilər.

Dəyirmi ligament ağrısı hiss edə bilərsiniz

Uterusunuzun hər iki tərəfindəki bağların uzanması “dəyirmi ligament ağrısı” kimi tanınan qısa, bıçaqlanma və ya ağrılı ağrıya səbəb ola bilər. Bu ağrı xüsusilə ani hərəkətlərdə və ya sıx bir gündən sonra nəzərə çarpır. İstirahət, duruşu yaxşılaşdırmaq, isti duş qəbul etmək və ya yumşaq masaj etmək rahatlama təmin edə bilər. Bəzi qadınlar analıq dəstək kəmərindən də faydalana bilər.

İştahınız arta bilər

Hamiləlik dövründə iştahın artması adətən ikinci trimestrdə daha aydın olur. Bədəninizin körpənin inkişafını dəstəkləmək üçün gündəlik təxminən 300-350 kalori əlavə enerjiyə ehtiyacı var. Artan qan həcmi, böyüyən uşaqlıq və döşlər və yağ yığılması da bu enerji tələbini artırır.

Bu dövrdə görünə bilən ümumi simptomlar bunlardır:

• Diş ətlərinin qanaması
• Qarın tərəflərində ağrı
• Baş ağrısı
• Burun qanaxmaları
• Şişkinlik və həzmsizlik
• Qəbizlik
• Döş həssaslığı
• Ayaq krampları
• İsti flaşlar
• başgicəllənmə
• Əllərdə və ayaqlarda şişlik
• Sidik yollarının infeksiyaları
• Vaginal infeksiyalar
• Üzdəki tünd ləkələr (xloazma və ya “hamiləlik maskası”)
• Yağlı və sızanaqlı dəri
• Saçları qalınlaşdırır və parlaq edir

Bundan əlavə, bəzi ilk trimestr simptomları bu həftələrdə davam edə bilər:

• Səhər xəstəliyi
• Ani və qeyri-adi yemək istəkləri
• Qoxuya qarşı həssaslıq
• Əhval dəyişir
• Vaginal axıntı
• Yüngül rəngləmə

Hamiləliyin 14-cü həftəsində ana necə qidalanmalıdır?

Hər gün adekvat miqdarda taxıl, tərəvəz, meyvə, ət, balıq, yumurta, süd məhsulları və ya alternativlər istehlak etdiyinizə əmin olun. Tərkibində əlavə yağ və şəkər olan, lakin qida dəyəri az olan qidalardan (məsələn, sərinləşdirici içkilər, desertlər, işlənmiş qəlyanaltılar, kolbasa, hazır əriştə və s.) çəkinin.

Gələcək anaların qidalanmasında diqqət etməli olduqları şeylər bunlardır:

Folat (Fol turşusu)

Hamiləlik və ana südü zamanı fol turşusu ilə zəngin qidalar daxil edilməlidir. Lazım gələrsə, fol turşusu əlavələri də qəbul edilə bilər.

Tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər

• Paxlalılar (lobya, noxud)
• Meyvələr (portağal, qovun)
• Qaraciyər
• Fındıq (fındıq, badam)

Bir vitamin

A vitamini böyümə, immunitet sisteminin sağlamlığı və görmə üçün vacibdir. Tərkibində beta-karotin olan qidalar vasitəsilə qarşılana bilər. A vitamini mənbələri:

• Yerkökü, balqabaq, şirin kartof, pomidor
• Portağal və tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
• Yumurta və süd məhsulları

Dəmir və sink

Dəmir dölün böyüməsi və beyin inkişafı üçün vacibdir. Xüsusilə hamiləliyin son trimestrində dəmirə ehtiyac artır. Dəmir tərkibli qidalar da tez-tez sink verir. Sink immunitet sistemi, toxumaların bərpası və inkişafı üçün vacibdir. Çay və qəhvəni yemək zamanı qəbul etməyin, çünki onlar dəmirin udulmasına mane ola bilər. Dəmir mənbələri:

• Qırmızı ət, balıq, toyuq, dəniz məhsulları, yumurta
• İspanaq kimi yaşıl tərəvəzlər
• Mərci, lobya və noxud kimi paxlalılar
• Badam və anakardiya kimi qoz-fındıq

kalsium

Kalsium sümük və diş sağlamlığı üçün vacibdir. Qeyri-kafi qəbul vaxtından əvvəl doğuş və gestational hipertansiyon riskini artıra bilər. Gündəlik 800-1000 mq kalsium qəbulu tövsiyə olunur. Kalsiumun mənbələri:

• Süd və süd məhsulları
• Kalsiumla zənginləşdirilmiş soya südü
• Tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
• tofu

Vitamin D

D vitamini kalsiumun udulmasını dəstəkləyir və sümük inkişafı üçün vacibdir. Günəş işığı ən vacib mənbədir, lakin qeyri-adekvat günəşə məruz qalma gündəlik 400-600 IU vitamin D əlavəsini tələb edə bilər. Vitamin D çatışmazlığı preeklampsi, hamiləlik diabeti, körpədə raxit və aşağı kalsium səviyyələri kimi problemlərə səbəb ola bilər.

Omeqa-3 yağ turşuları

Omeqa-3 yağ turşuları, DHA və EPA, körpənin beyin və göz inkişafında xüsusilə mühüm rol oynayır. Yağlı balıqlar bu qidalarla zəngindir. Omeqa-3 mənbələri:

• Qızılbalıq, sardina, skumbriya, ilanbalığı, sarı skumbriya
• Balıq istehlak etməyənlər 200 mq DHA ehtiva edən əlavələrdən istifadə edə bilərlər. Əlavələrdən istifadə etməzdən əvvəl həkim, əczaçı və ya dietoloqla məsləhətləşmək tövsiyə olunur.

Hamiləliyin 14 həftəsində körpə inkişafı necə baş verir?

Döllənmədən təxminən 12 həftə sonra hamiləliyin 14-cü həftəsinə daxil oldunuz. Bu müddət ərzində körpənizin boynu daha dəqiqləşir və dalağı qırmızı qan hüceyrələrini istehsal etməyə başlayır.

Cinsiyyəti daha aydın öyrənmək olar

Cins də bu həftədən etibarən aydınlaşa bilər.

Kivi ölçüsünə çatır

Körpənin başdan quyruq sümüyünə qədər boyu təxminən 8,5 sm, çəkisi isə təxminən 45 qramdır. Bu ölçü kivi ilə müqayisə edilə bilər. Başları yuvarlaqlaşdıqca, bədənləri ilə nisbətləri tədricən daha balanslı olur.

Körpəniz indi hərəkət edir

Körpəniz indi hərəkət edir, lakin siz hələ hərəkətləri hiss edə bilməyəcəksiniz. Bununla belə, mama həkiminiz qarnınıza yerləşdirilmiş əl cihazı ilə ürək döyüntülərini eşidə bilər.

Sidik istehsal etməyə başlayır

Bu həftə başqa bir diqqətəlayiq inkişaf, körpənizin sidik istehsal etməyə başlamasıdır. Amniotik mayenin bir hissəsi körpəniz tərəfindən udulur, mədəyə ötürülür və sonra böyrəklər vasitəsilə süzülür və sidik şəklində atılır.

Üz əzələlərini hərəkət etdirməyə başlayır

Körpənizin beyin inkişafı da ona üz əzələlərini hərəkət etdirməyə imkan verir. Bu, ona qaşqabaq, qaşqabaq və qaşqabaq kimi üz ifadələri yaratmağa imkan verir. O, həmçinin əmmə və çeynəmə hərəkətləri etməyə başlayır.

Saçlar əmələ gəlməyə başlayır

Dərinin altında saç follikulları əmələ gəlməyə başlayır. Təxminən 20-ci həftədən etibarən qaşlarda, yuxarı dodaqda və çənədə bu follikullardan incə tüklər çıxmağa başlayır.

Yumruq vurmağa və təpikləməyə başlayır

Körpənin əlləri və ayaqları olduqca elastikdir. Onların yumruq və təpik vurduğunu hələ hiss etməsəniz də, içəridə kifayət qədər aktivdirlər.

Hündürlüyü ölçmə dəyişikliyinə diqqət yetirin

Nəhayət, bu həftədən etibarən körpənizin boyu başdan quyruq sümüyünə qədər deyil, başdan dabanına qədər ölçülür. Buna görə də, uzunluğun qəfil artması ölçmə metodunun dəyişməsi ilə əlaqədardır.

Hamiləliyin 14 həftəsində qəhvəyi axıntıya səbəb nədir?

Hamiləlik dövründə qəhvəyi axıntının ən çox görülən səbəbi serviksin qıcıqlanmasıdır. Artan hormon səviyyələri və qan axını uşaqlıq boynunu daha həssas edir. Bu müddət ərzində cinsi əlaqə və ya pelvik müayinə bu həssaslığı artıraraq açıq qəhvəyi axıntıya və ya ləkələrə səbəb ola bilər.

Hamiləliyin 14-cü həftəsində qasıq ağrısı normaldırmı?

İkinci trimestrdə qasıq ağrısı çox vaxt yuvarlaq bağların uzanması səbəbindən baş verir. Uterus böyüdükcə bu bağlar uzanır, bu da qarnın aşağı hissəsində, qasıqda və ya ombada birtərəfli və ya ikitərəfli ağrıya səbəb ola bilər.

Pelvik bağ ağrısını aradan qaldırmaq üçün istifadə edilə bilən bəzi üsullar bunlardır:

• Ağrının əks tərəfində yatmaq
• Yataqda dönərkən və ya hərəkət edərkən yavaş və nəzarətli olmaq
• İsti vanna qəbul edin

Pelvik ağrı bəzən çanaq qurşağı ağrılarından da yarana bilər. Bu vəziyyətdə tibbi qiymətləndirmə də vacibdir.