Ayaq uyuşması nədir?
Ayağın uyuşması, adətən ayaqdakı sinirlərə qan axınının azalması nəticəsində yaranan hissiyyat sinirinin funksiyasının itirilməsidir. Bir ayaqda və ya hər iki ayaqda baş verə bilər.
Ayaqların uyuşmasına səbəb nədir?
Ayaqlarda uyuşma sinirlərin sıxılması, sinir zədələnməsi və ya zəif qan dövranı, həmçinin qəza, zərbə və ya yıxılma nəticəsində yarana bilər. Bundan əlavə, qan axınına təsir edən əsas vəziyyət (məsələn, diabet və ya siyatik) ayaqlarda uyuşma, ağrı, karıncalanma və ya yanmaya səbəb ola bilər.
İnsan bədəni mürəkkəb sinir şəbəkəsidir. Bu sinirlərin zədələnməsi infeksiya, sıxılma, zəif qan dövranı və ya qəza, zərbə və ya yıxılma nəticəsində yarana bilər.
Bir çox tibbi vəziyyət ayağın uyuşmasına səbəb ola bilər, o cümlədən:
- Həddindən artıq spirt istifadəsi
- Anksiyete və panik atak
- Otoimmün xəstəliklər (dağınıq skleroz və lupus kimi)
- Qan dövranı pozğunluqları (məsələn, periferik damar xəstəlikləri)
- Diabet (həm diaqnozu qoyulmuş, həm də diaqnoz qoyulmamış)
- B vitaminlərində çox yüksək və ya aşağı bir pəhriz
- Dondurma
- Yırtıq disk
- Dərmanlar (kimyaterapiya və HİV/AİDS dərmanları kimi)
- Morton neyroması
- Periferik sinir pozğunluqları (məsələn, Charcot-Marie-Tooth xəstəliyi)
- Fibromiyalji
- Vuruş
- Tarsal tunel sindromu
- Hamiləlik
- Siyatik
- Onurğa stenozu
- Zolaqlar
Sağ ayağın uyuşmasına səbəb nədir?
Sağ ayaqda uyuşma kifayət qədər qan axınının olmaması, sinirlərin zədələnməsi, infeksiya, disk yırtığı, uzun müddət ayaq üstə oturmaq və ya ayaqların çarpazlaşması səbəbindən baş verə bilər.
Sol ayağın uyuşmasına səbəb nədir?
Sol ayağın uyuşması qeyri-kafi qan axını, sinir zədələnməsi, tıxanma və ya infeksiya nəticəsində baş verə bilər. Sol ayağın uyuşmasına səbəb ola biləcək digər amillərə uzun müddət ayaq topunda oturmaq və ayaqlarınızı keçmək daxildir.
Ayaq uyuşmasının əlamətləri hansılardır?
Uyuşma bir və ya hər iki ayaqda baş verə bilər. Səbəbindən asılı olaraq müvəqqəti və ya uzunmüddətli ola bilər. Uyuşmanın əsas əlaməti ayağın hissiyyatının itməsidir ki, bu da toxunma və tarazlıq hissinizə təsir edir. Digər simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz:
- Tingle
- Yanma hissi
- Ağrı
- Ayaqlarda soyuqluq
- Uyuşma torpağı düzgün hiss etmə qabiliyyətinizə təsir edərsə, ayaq üstə durmaq və ya yeriməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz.
- Əzələ zəifliyi
Ayaqların uyuşmasını necə aradan qaldırmaq olar?
Ayaqlarda və ayaqlarda olan uyuşmaları idman etməklə, oturarkən mövqeləri dəyişdirməklə, dar ayaqqabıları, corabları, şalvarları çıxarmaqla, ayaqlarınızı masaj etməklə aradan qaldırmaq olar. İsti bir kompres tətbiq etmək və nanə kimi müəyyən yağlardan istifadə etmək də sinirləri stimullaşdırmağa və uyuşmanı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Ayaqda uyuşma nə vaxt təhlükəlidir?
Əksər hallarda ayaqların uyuşması narahatlığa səbəb olmur. Ancaq tez-tez baş verərsə və ya uzun müddət davam edərsə, bu, daha ciddi bir problemin əlaməti ola bilər. Uyuşmaya eyni yerdə çox uzun oturmaq, ayaqlarınızı çarpazlaşdırmaq və ya uzun müddət ayaq üstə durmaq kimi sadə şeylər səbəb ola bilər. Bununla birlikdə, qan dövranı, sinirlər və ya diabet kimi xroniki xəstəliklərlə də əlaqəli ola bilər. Xroniki ayaq uyuşması sağalmayan ayaq yaralarına və amputasiyaya səbəb ola bilər. Bu vəziyyət tez-tez qan şəkərinin zəif idarə olunmasına səbəb olan diabetdən qaynaqlanır. Yüksək qan təzyiqi, ürək xəstəliyi və damar xəstəlikləri kimi müşayiət olunan xəstəlikləri (vəziyyətləri) olan insanlarda amputasiya riski artır.
Hansı vitamin çatışmazlığı ayaqların uyuşmasına səbəb olur?
Vitamin B-12 çatışmazlığı, əllərdə və ayaqlarda davamlı karıncalanma və ya balans problemləri kimi nevroloji problemlərə səbəb ola bilər. Vitamin B12 bədəndə sağlam sinir və qan hüceyrələrini saxlamağa kömək edən vacib bir qidadır. DNT istehsalında rol oynayır, eyni zamanda sağlam əhval-ruhiyyə və enerji səviyyələrini dəstəkləyir. Vücudunuz B12 istehsal etmədiyi üçün onu pəhriz vasitəsilə əldə etmək lazımdır. Vitamin B12 təbii olaraq ət, balıq, yumurta və süd məhsulları kimi bir çox heyvan mənşəli qidalarda olur və ya əlavələr vasitəsilə əldə edilə bilər.
B12 vitamini çatışmazlığının ən çox görülən simptomlarından biri əllərdə və ya ayaqlarda karıncalanma, sancma və ya uyuşmadır. Bu, vitamin çatışmazlığı sinir liflərini əhatə edən və qoruyan qoruyucu təbəqə olan miyelin qabığını zədələdikdə baş verə bilər. Karıncalanma və uyuşma adətən əllərdə və ayaqlarda başlayır və bədənin digər hissələrinə yayıla bilər.
Bundan əlavə, B6 vitamini çatışmazlığı da əllərdə və ayaqlarda karıncalanma, yanma və ya uyuşmalara səbəb olan periferik neyropatiyaya səbəb ola bilər.
Ayaq barmaqlarının uyuşması nə deməkdir?
Ayaq barmaqlarında uyuşma adətən sinir sistemi və ya ayaq barmaqlarında qan dövranı ilə bağlı problemi göstərir. Mümkün səbəblər dar ayaqqabı geymək və ya soyuqlara məruz qalmaqdan dağınıq skleroz (MS) kimi ciddi sağlamlıq vəziyyətinə qədər dəyişir.
Sinir sıxılması
Ayağın baş barmağının uyuşmasının əsas səbəblərindən biri sinirin sıxılmasıdır. Bu, uzun müddət oturma, təkrarlanan hərəkətlər və ya zədə kimi müxtəlif amillər səbəbindən baş verə bilər. Ayaq və ayaq biləyində sinirlərin sıxılması uyuşma və karıncalanmaya səbəb ola bilər.
Qan şəkərinin səviyyəsi
Çox vaxt diabetlə əlaqəli yüksək qan şəkəri səviyyələri zamanla sinirlərə zərər verə bilər. Diabetik neyropatiya kimi tanınan bu vəziyyət, adətən, baş barmaq da daxil olmaqla ətraflarda uyuşma ilə başlayır.
Çox dar ayaqqabı geyinmək
Dar ayaqqabılar ayaqdakı sinirləri və qan damarlarını sıxaraq uyuşmaya səbəb ola bilər. Bu problemin qarşısını almaq üçün uyğun ayaqqabı geyinmək vacibdir.
Digər tibbi şərtlər
Periferik arteriya xəstəliyi, dağınıq skleroz və ya vitamin çatışmazlığı kimi əsas tibbi vəziyyətlər də baş barmağın uyuşmasına səbəb ola bilər. Bu şərtlər qan axını və ya sinir funksiyasını poza bilər, duyğu dəyişikliklərinə səbəb ola bilər.
