B vitaminləri beyin və sinir sisteminin işləməsi üçün zəruri olan hüceyrə metabolik proseslərdə mühüm rol oynayır, o cümlədən sinir həyəcanı və inhibə arasında tarazlığı qorumağa kömək edir. Oyanmaya qarşı balanssızlıq depressiya və narahatlıq da daxil olmaqla çoxsaylı nöropsikiyatrik xəstəliklərlə əlaqələndirilir. Tədqiqatçılar yüksək dozada B vitamininin əlavə edilməsinin davranış baxımından aşkar edilə bilən inhibitor təsirləri effektiv şəkildə artıra biləcəyini təklif etdilər.
Alimlər işin nəticələrinə əsasən müəyyən ediblər ki, həqiqətən də vitamin B6 əlavəsi narahatlığı azaldır. Tədqiqat Human Psychopharmacology : Clinical and Experimental jurnalında dərc olunub. Burada 18-58 yaş arasında olan 478 nəfər, əksəriyyəti qadınlar (381) iştirak edib.
Tapıntılar göstərir ki, vitamin B6 əlavəsi sinir inhibəsi və həyəcanlanma arasındakı tarazlığa təsir göstərir. B6 əlavəsi öz-özünə bildirilən narahatlıq simptomlarını da azaldır. Bununla belə, B6 əlavəsi digər göstəricilərə, məsələn, iştirakçılarda depressiya səviyyəsinə əhəmiyyətli təsir göstərməmişdir.
Bir araşdırma göstərdi ki, yüksək dozada B6 vitamini qəbul etmək narahatlığa təsir edə bilər. Əlavə olaraq, digər mikronutrientlərin təsirinin ölçülməsi narahatlıq və depressiyanı müalicə etmək üçün birləşdirilə və sınaqdan keçirilə bilən mikroelementləri müəyyən etməyə kömək edə bilər.
Qeyd edək ki, B6 vitamini bir çox qidalarda olur. Qoz, fındıq, kartof, ispanaq, yerkökü, gül kələm və ağ kələm, pomidor, portağal, limon, albalı, avokado və bir çox başqa növlərlə zəngindir.
