Boy-çəki indeksi nədir?
Hər bir bədən unikaldır. Bədən Kütləsi İndeksi (BMI) insanın boyu və çəkisini istifadə edərək sadə bir hesablamadır. BMI birbaşa bədən yağ faizini və ya ümumi sağlamlığı müəyyən etmir. Eyni BMI olan insanlar əhəmiyyətli dərəcədə fərqli bədən quruluşuna və yağ paylanmasına malik ola bilər. BKİ-nin bir insanın sağlamlıq problemlərinin inkişaf riskini qiymətləndirmək üçün tibb mütəxəssisləri tərəfindən tez-tez istifadə etdiyi bir çox ölçmələrdən yalnız biri olduğunu başa düşmək vacibdir.
Tədqiqatlar göstərir ki, BKİ-nin normadan yuxarı və ya aşağı dəyərləri müxtəlif xroniki xəstəliklərin inkişaf riskinin artması ilə əlaqələndirilir. İnsanın sağlamlıq riski səviyyəsi, digər qiymətləndirmə üsulları ilə birlikdə nəzərə alındıqda, sağlamlığın idarə edilməsi üçün tövsiyələrə rəhbərlik edir. Bel ətrafının ölçülməsi də faydalıdır, çünki bel ətrafındakı artıq yağ daha yüksək sağlamlıq riski ilə əlaqələndirilir.
Boy-çəki indeksi necə hesablanır?
Bədən Kütləvi İndeksi (BMI) boy ilə müqayisədə çəki ölçüsüdür. Yetkinlər üçün BKİ aşağı çəkili, sağlam çəki, artıq çəki və piylənmə kimi təsnif edilir. Formula belədir: BMI = kq/m², burada kq insanın çəkisini kiloqramla, m² isə hündürlüyünün metrlə kvadratını ifadə edir.
Boy-çəki indeksi nə olmalıdır?
Hər kəs üçün vahid ideal çəki yoxdur. Heç bir bədən ölçüsü insanın sağlamlıq vəziyyətini və ya potensial sağlamlıq risklərini müəyyən edə bilməz. Adekvat və balanslaşdırılmış qidalanma, məşq və digər həyat tərzi vərdişləri çəkidən asılı olmayaraq sağlamlığın yaxşılaşmasına kömək edir. Mütəxəssislər Bədən Kütləsi İndeksi (BMI) kimi vasitələrin faydalılığı ilə bağlı fikir ayrılığına malikdirlər. Artıq çəki hər kəsin sağlamlıq problemləri ilə üzləşəcəyi demək deyil.
- BKİ 18,5-dən aşağıdırsa, bu, çəkinizin az olduğunu göstərir.
- 18,5 ilə 24,9 arasında olan BMI sağlam çəki diapazonunu göstərir.
- BMI-niz 25 ilə 29,9 arasındadırsa, bu, artıq çəkini göstərə bilər.
- BMI-nin 30 və ya daha yüksək olması piylənməni göstərə bilər.
Qadınlarda boy-çəki indeksini necə hesablamaq olar?
Qadınlar üçün BMI hesablanması kişilərlə eynidir. 20 yaşdan yuxarı böyüklər üçün BMI çəkisi boyun kvadratına bölməklə hesablanır.
Uşaqlarda boy-çəki indeksini necə hesablamaq olar?
Uşağın boy və çəki indeksi (BMI) hesablanarkən cins, yaş, boy və çəki kimi amillər nəzərə alınır. Uşaqlarda bədən yağının faizi yaşa görə dəyişir. Bundan əlavə, bədən yağ faizlərində fərqlər böyüdükcə oğlan və qızlar arasında baş verir. Buna görə də, “yaşa görə BMI” kimi tanınan uşağa xüsusi BMI hesablanması həm yaş, həm də cins məlumatlarını özündə birləşdirir. Bu ölçmə uşağın çəkisinin az olduğunu, ideal çəkidə olduğunu, artıq çəki riski altında və ya artıq çəkidə olub olmadığını qiymətləndirməyə kömək edir.
Boy-çəki indeksinin hesablanması nə üçün vacibdir?
Bədən Kütləsi İndeksi (BMI) bir insanın çəkisi və boyu arasındakı nisbəti hesablayan bir ölçüdür. BMI çəkinizin boyunuz üçün sağlam səviyyədə olub-olmadığını qiymətləndirmək üçün geniş istifadə olunan sadə və praktik bir vasitədir. Bu dəyər ideal diapazondan kənara çıxdıqda, müəyyən sağlamlıq riskləri haqqında məlumat verə bilər və həm fərdlər, həm də tibb işçiləri üçün mühüm göstərici ola bilər.
Yüksək BMI dəyəri müxtəlif xroniki xəstəliklərlə əlaqələndirilə bilər, məsələn:
- Tip 2 diabet
- Hipertoniya
- Ürək-damar xəstəlikləri
- Ürək-damar xəstəlikləri
- Əzələ-skelet sistemi problemləri
Digər tərəfdən, aşağı BMI bəzi sağlamlıq problemlərini də göstərə bilər:
- Qidalanma riski
- Sümük itkisi (osteoporoz)
- Anemiya
BKİ tək başına qəti sağlamlıq diaqnozu verməsə də, ümumi sağlamlıq vəziyyətinin qiymətləndirilməsində mühüm başlanğıc nöqtəsidir.
