Donmuş çiyin nədir?
Tibbi olaraq yapışqan kapsulit kimi tanınan donmuş çiyin, çiyninizdə ağrıya səbəb olan bir vəziyyətdir. Bu ağrı tez-tez qolunuzu hərəkət etdirməyinizə mane olur və nəticədə hərəkətsizlik sərtliyə və hətta hərəkətliliyin itirilməsinə səbəb ola bilər. Donmuş çiyin adətən iltihabdan qaynaqlanır. Çiyin oynağının kapsulası çiyin sümüklərini bir yerdə saxlayan bağları ehtiva edir. Kapsul iltihablandıqda, çiyin sümükləri oynaqda sərbəst hərəkət edə bilmir. Əlamətlər və simptomlar adətən yavaş başlayır, sonra pisləşir. Semptomlar ümumiyyətlə 1-3 il ərzində yaxşılaşır. Donmuş çiyin tez-tez tək bir səbəbi olmur, lakin risk faktorlarına aşağıdakılar daxildir:
Diabet.
Həddindən artıq aktiv tiroid (hipertiroidizm).
Qalxanvari vəzinin qeyri-fəaliyyəti (hipotiroidizm).
Hormonal dəyişikliklər, məsələn, menopoz zamanı baş verənlər.
Qol sınığı.
Çiyin zədəsi.
Çiyin əməliyyatı.
Açıq ürək əməliyyatı.
Servikal disk xəstəliyi (boyun xəstəliyi).
Parkinson xəstəliyi.
Çiyin donması 40 yaşdan yuxarı insanlarda, xüsusən də qadınlarda daha çox rast gəlinir.
Donmuş çiyin simptomları hansılardır?
Donmuş çiyinlə əlaqəli ağrı adətən küt və ya ağrılı olur. Çiyini hərəkət etdirməyə çalışarkən daha da şiddətlənə bilər. Ağrı adətən çiyin xarici nahiyəsində və bəzən qolun yuxarı hissəsində hiss olunur. Xəstəliyin əsas xüsusiyyəti çiyində məhdud hərəkət və ya sərtlikdir. Təsirə məruz qalan şəxs çiynini normal hərəkət etdirə bilmir. Başqası xəstənin çiynini hərəkət etdirməyə çalışdıqda da hərəkət məhdudlaşır. Donmuş çiyin adətən tədricən üç mərhələdə inkişaf edir.
Mərhələ 1: Donma mərhələsi
Altı həftədən doqquz aya qədər davam edə bilən yavaş başlayan ağrı. Ağrı şiddətləndikcə çiyin hərəkət diapazonunu itirir.
Mərhələ 2: Dondurma
Ağrı yavaş-yavaş azalır, lakin sərtlik davam edir. Bu mərhələ adətən dörd-doqquz aya qədər davam edir.
Mərhələ 3: Ləğv
Çiyin hərəkəti həll mərhələsində tədricən yaxşılaşır. Normal və ya demək olar ki, normal hərəkətə və rahatlığa qayıtmaq adətən 6 aydan 2 ilə qədər çəkir.
Donmuş çiyin ağrısı hara yayılır?
Adətən, ağrı xəstəliyin erkən mərhələlərində və qol hərəkət etdirildikdə daha da pisləşir. Ağrı adətən çiyin xarici tərəfində, bəzən isə qolun yuxarı hissəsində lokallaşdırılır. Bu, çiyin oynağının istifadəsini tələb edən hərəkətləri ağrılı edə bilər və gündəlik həyatı çətinləşdirir.
Donmuş çiyin müalicəsi
Dondurulmuş çiyin müalicəsi 3 əsas mərhələdə aparılır:
Ağrıkəsici
Ağrıya səbəb olan hərəkətlərdən çəkinin. Çiyninizi yalnız yumşaq bir şəkildə hərəkət etdirin. Əvvəlcə parasetamol qəbul etməyə çalışın. Onu müntəzəm olaraq, tövsiyə olunan gündəlik dozaya qədər qəbul edə bilərsiniz. Parasetamol təsir etmirsə, ibuprofen kimi oral QSİƏP ağrıkəsicisini sınayın. Kömək etmirsə, istifadəsini dayandırın.
Daha güclü ağrıkəsicilər
Çiyin nahiyəniz üçün sizə daha güclü ağrıkəsicilər və ya steroid inyeksiyaları təyin oluna bilər. Daha güclü ağrıkəsicilər adətən yalnız qısa müddət ərzində istifadə olunur, çünki onlar yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Mobilliyin bərpası
Evdə bəzi yüngül çiyin məşqlərini sınayın. Ağrı davam edərsə, fizioterapevtə yönləndirilə bilərsiniz. Fizioterapiya çiyninizin hərəkət diapazonunu bərpa etməsinə kömək edə bilər. Fizioterapevt sizə lazım olan seansların sayını təyin edəcək. Bu, adətən ən azı 6 həftə çəkir. Dəqiq müddət çiyninizin nə qədər tez sağalmağa başlamasından asılıdır.
Çiyin nahiyəsinin nə qədər ağrılı və sərt olduğundan asılı olaraq, bu müalicələrin kombinasiyası da istifadə edilə bilər.
Donmuş çiyin üçün nə etmək lazımdır?
Bütün risk faktorlarını idarə edə bilməsəniz də, bəzilərini idarə edə bilərsiniz. Edə biləcəyiniz bəzi şeylər bunlardır:
Qolunuzu istifadə etməyə davam edin.
Ağrınız və məhdud hərəkət diapazonunuz nəzərə alınmaqla, çiyninizdən və qolunuzdan mümkün qədər çox istifadə etməyə davam edin. Çiyninizə istilik və ya soyuq tətbiq etmək ağrını azaltmağa kömək edə bilər.
Yüngül məşqlər və fizioterapiya
Bunlar evdə məşq proqramı və ya fizioterapevtin nəzarəti altında yerinə yetirilən məşqlər ola bilər. Dartılma məşqlərindən əvvəl çiyin əzələlərini boşaltmaq üçün istilikdən istifadə etmək olar.
Çiyin donması olan xəstələrdə hansı vitamin çatışmazlığı tez-tez rast gəlinir?
Bu yaxınlarda aparılan bir araşdırma, D vitamini çatışmazlığı ilə onurğa problemlərinə səbəb ola biləcək donmuş çiyin sindromu arasında əhəmiyyətli bir əlaqə olduğunu aşkar etmişdir. D vitamini səviyyəsinin aşağı olması müxtəlif yaş qruplarında yaygın olduğu və donmuş çiyin inkişafı ilə əlaqəli olduğu aşkar edilmişdir.