Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının hesablamalarına görə, depressiya ən çox görülən psixi pozğunluqlardan biridir və 264 milyondan çox insan bundan əziyyət çəkir. Ancaq eyni zamanda, depressiya ən stiqmatlaşdırılmış xəstəliklərdən biri olaraq qalır, buna görə də ondan əziyyət çəkənlər də tez-tez vəziyyətlərinə şübhə edirlər. Bütün bunları mən uydursam nə olacaq? Bəs həqiqətən özümü bir yerə çəkib yataqdan qalxmalıyamsa?
Çox tez-tez bu vəziyyət ağrı da daxil olmaqla fizioloji təzahürlərlə müşayiət olunur. Bütün dünya boz görünəndə depressiya, apatiya fonunda ortaya çıxan bu simptomlardan biri və ya bir neçəsi varsa, çox güman ki, bunlar depressiyanın əlamətləridir.
Ağrı həddinin aşağı salınması
Əgər siz ən kiçik cızıqdan və ya qançırmadan belə şiddətli ağrı yaşayırsınızsa və bu, heç vaxt baş verməmişdirsə, çox güman ki, ağrı həddi azalıb. 2015-ci ildə aparılan bir araşdırma depressiya ilə ağrıya dözümlülüyün azalması arasında əlaqə tapdı.
Alimlər həmçinin sübut ediblər ki, antidepresanların qəbulu təkcə depressiyanı aradan qaldırmaqla yanaşı, həm də ağrıkəsici rolunu oynayır.
Bel ağrısı
Əgər özünüzü evdə yaxşı hiss edirsinizsə, lakin işə və ya təhsilə çatan kimi bel ağrısı hiss etməyə başlayırsınızsa, bəlkə də vücudunuz depressiyadan xəbər verir. Əlbəttə ki, bel ağrısı duruşla bağlı problemləri, xəsarətlərin nəticələrini və müxtəlif xəstəliklərin olduğunu göstərə bilər, lakin depressiya və bel ağrısı arasında birbaşa əlaqə var.
Baş ağrıları
Hər birimiz bəzən stress və ya yorğunluqla əlaqələndirdiyimiz baş ağrıları ilə qarşılaşırıq. Amma əgər baş ağrıları sizin gündəlik probleminizə çevrilibsə, ola bilsin ki, bu, depressiyanın əlamətlərindən biridir, xüsusən də digər simptomlarla – xroniki yorğunluq, apatiya, əsəbilik, kədərlə müşayiət olunursa.
“Depressiv” baş ağrıları tez-tez pulsasiya edən bir gərginlik kimi hiss olunur, xüsusən də qaş bölgəsində. Belə hallarda mütəmadi olaraq reseptsiz satılan ağrıkəsicilər kömək edir, lakin bu simptomlar daim geri qayıdır.
Göz problemləri və ya görmə itkisi
Almaniyadan olan alimlər 80 nəfərin iştirakı ilə araşdırma aparıblar və müəyyən ediblər ki, depressiyadan əziyyət çəkən insanlar ağ-qara şəkilləri daha pis ayırırlar. Beləliklə, dünya sizə təkcə boz və sönük deyil, həm də bir az dumanlı görünürsə, bəlkə də bu, depressiyanın əlamətlərindən biridir.
Qarın ağrısı
Mədə ağrısını və krampları həzmsizlik və ya PMS kimi təbaşir etmək asandır. Lakin alimlər müəyyən ediblər ki, mədədə narahatlıq, şişkinlik və kramplar psixi pozğunluğun əlaməti ola bilər. Depressiya həzm sisteminin iltihabına səbəb ola bilər və ya bunun nəticəsi ola bilər.
Bundan əlavə, zehni rifahımızla bağırsaqlarımızın sağlamlığı arasında birbaşa əlaqə var, alimlər və həkimlər bunu bəzən “ikinci beyin” adlandırırlar. Bağırsaqlarda bakteriyaların tarazlığını pozan disbakterioz narahatlıq və depressiyaya səbəb ola bilər.
Həzm problemləri
Qəbizlik, ishal və həzmsizlik ən çox qida zəhərlənməsi və ya infeksiya nəticəsində yaranır. Bununla belə, alimlər sübut etdilər ki, narahatlıq və depressiya mədə-bağırsaq traktının fəaliyyəti ilə bir-birinə bağlıdır. Anksiyete hücumları ilə qarşılaşdığınız zaman və ya özünüzü kədərli, depressiyaya uğramış və hədsiz hiss etdiyiniz zaman bağırsaqlarınızın “cədvəldən kənar” olduğunu hiss edirsinizsə, depressiyaya düşə bilərsiniz və peşəkar kömək axtarmaq vaxtıdır.
