Qaz yığılması nədir?
Qaz yığılması həzm sisteminin normal fəaliyyətinin pozulması nəticəsində baş verir. Bu, adətən bağırsaqlarda normadan daha çox qaz toplandıqda baş verir. Qaz yığılmasının simptomlarına qarında şişkinlik, ağrı, narahatlıq və gurultu daxil ola bilər. Bu vəziyyət tez-tez narahatedici simptomlara səbəb olur.
Qaz yığılmasının səbəbləri
Qaz yığılmasının bir çox fərqli səbəbi ola bilər. Bunlara aşağıdakılar daxil ola bilər:
Yavaş həzm
Həzm sistemi qidanı lazımi qədər emal edə bilmirsə, qaz yığıla bilər. Yavaş həzm bədənin qidanı parçalamasını və qida maddələrini mənimsəməsini çətinləşdirə bilər.
hava udmaq və ya hava udmaq vərdişi
Xüsusilə fast food və ya qazlı içkilərin qəbulu mədə və bağırsaqlarda əlavə havanın yığılmasına səbəb ola bilər və ilişib qalmış qaz narahatlığa səbəb ola bilər.
Qaz əmələ gəlməsinə səbəb olan qidalar
Brokoli, lobya və kələm kimi lifli və qaz əmələ gətirən qidaların həddindən artıq istehlakı həzm sistemində qaz əmələ gəlməsinin artmasına səbəb ola bilər.
Laktoza dözümsüzlüyü
Süd məhsullarının həzmi bəzi insanlar üçün çətin ola bilər, buna görə də həzm olunmamış süd məhsulları qaza səbəb ola bilər.
Bağırsaq hərəkəti pozğunluqları
Bağırsaq hərəkətliliyi pozğunluqları qazın normaldan daha yavaş hərəkət etməsinə və ya yığılmasına səbəb ola bilər.
Bunlar fərdlərdə qaz yığılmasına səbəb ola biləcək müxtəlif amillərdən yalnız bir neçəsidir. Hər bir fərdin həzm sistemi fərqli olduğundan, şəxsi sağlamlıq vəziyyəti və qidalanma vərdişləri də qaz yığılmasına təsir edən vacib amillərdir.
Bağırsaqlarda həddindən artıq qaz yığılmasına səbəb nədir?
Həzm sistemində iki qaz mənbəyi var:
Aerofagiya (havanı udmaq)
Bu, çox vaxt çox tez yemək və ya içmək, saqqız çeynəmək, siqaret çəkmək və ya boş protezlər taxmaqdan qaynaqlanır. Gəyirmə udulmuş havanın çox hissəsinin mədədən çıxmasının yoludur. Qalan qaz qismən nazik bağırsağa sorulur və az miqdarda qaz yoğun bağırsağa gedir və düz bağırsaqdan xaric olur.
Yoğun bağırsaqda (kolon) təbii olaraq tapılan zərərsiz bakteriyalar tərəfindən müəyyən həzm olunmamış qidaların parçalanması.
Bəzi karbohidratlar (şəkərlər, nişastalar və lif) müəyyən fermentlərin çatışmazlığı və ya olmaması səbəbindən nazik bağırsaqda həzm olunmur və ya sorulmur. Həzm olunmamış və ya sorulmamış qida daha sonra yoğun bağırsağa keçir və burada zərərsiz, normal bakteriyalar onu parçalayır. Bu proses hidrogen, karbon qazı və metan qazı əmələ gətirir ki, bu da bütün insanların təxminən üçdə birində rektumdan ifraz olunur.
Bədəndəki qazdan qurtulmağın ən sürətli yolu nədir?
Əgər bir insanın gəyirməsi və ya anusdan qaz ifraz etməsi lazımdırsa, bu, həddindən artıq qaz hesab edilə bilər. İdman etmək və gəzmək, qazın yığıldığı ağrılı nahiyəni yumşaq bir şəkildə masaj etmək, daha çox maye içmək və ilıq su və ya nanə, şüyüd, zirə və ya zəncəfil kimi bitki çayları içmək qaz ifrazını asanlaşdıra bilər.
Həddindən artıq mədə qazına nə kömək edir?
Bir çox insan, xüsusən də qəbizlik və ya qıcıqlanmış bağırsaq sindromu (QBS) kimi xroniki xəstəlikləri olanlar, mədədə həddindən artıq qaz yığılmasından şikayətlənirlər. Mədə qazını tez bir zamanda aradan qaldırmaq üçün bir neçə təbii vasitə mövcuddur. Zəncəfil, anis və nanə kimi bitki mənşəli vasitələrlə yanaşı, məşq, dərin nəfəs alma texnikaları və isitmə yastıqları kimi özünə qulluq terapiyaları, eləcə də çimmək vərdişlərində bəzi dəyişikliklər də mədədəki artıq qazı azaltmağa kömək edə bilər.
Bağırsaq qazı üçün hansı bitki yaxşıdır?
Nanə çayı, şüyüd çayı, çobanyastığı çayı, zirə çayı və ya zəncəfil çayı kimi bitki çayları həzm sistemini sakitləşdirə və qaz ağrısını aradan qaldıra bilər.
