Epsom duzu (Epsom duzu) nədir?
Epsom duzları isti vannalarda tez-tez istifadə olunan rəngsiz kristallardır. Maqnezium və sulfat birləşməsi olan Epsom duzu qaya duzuna bənzəyən formadadır və süfrə duzundan fərqlənir. Maqnezium oksidi, maqnezium hidroksid və ya maqnezium karbonatın sulfat turşusunda həll edilməsi nəticəsində əmələ gələn kieserit və ya epsomit minerallarından əldə edilir. Epsom duzu, bir çox insanın maqnezium çatışmazlığı səbəbindən bir çox xəstəliklərin müalicəsi üçün geniş istifadə olunur. Maqnezium bədəndə dəmir, zülal və DNT istehsalından tutmuş qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləməyə qədər bir çox rol oynayan və ümumi sağlamlıq üçün həyati əhəmiyyət kəsb edən bir mineraldır.
Epsom duzunun faydaları nələrdir?
Epsom duzunun dəri və həzm sağlamlığı, qan şəkərinə nəzarət və ağrı kəsici kimi bir çox faydası var.
Epsom duzunun ən ümumi faydaları aşağıdakılardır;
Maqnezium nisbətini artırır
Maqneziumun sümükləri gücləndirmək, toxunulmazlığı dəstəkləmək, ürək döyüntülərini tənzimləmək, həmçinin sinir və əzələ funksiyalarını yaxşılaşdırmaq kimi bir çox faydası var.
Dəri üçün yaxşıdır
Quru dərini sakitləşdirə bilər. Dərinin maneə funksiyasını yaxşılaşdıra və dəriyə daha hamar bir görünüş verə bilər. O, həmçinin iltihabı azaltmağa kömək edir.
Epsom duzu da sedef əlamətlərini minimuma endirə bilər.
Ağrıları və krampları aradan qaldırır
Epsom duzu, tərkibindəki maqnezium sayəsində təbii ağrı kəsici kimi çıxış edir. Çiyinlərdə, boyunda, arxada və kəllədə ağrılara qarşı əzələlərin rahatlaması və sakitləşdirici təsiri ilə tanınır.
Stressin azaldılması
Epsom duzu stress, narahatlıq və depressiyadan qurtulmağa kömək edə bilər. Epsom duzu ilə vanna əhval-ruhiyyəni tarazlaşdırmağa kömək edə bilər.
Çürüklər və burkulmalar
Epsom duzunun antiinflamatuar xüsusiyyətləri burkulma və qançırlar zamanı ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Epsom duzunu isti su ilə dolu vannaya əlavə etmək burkulma və qançırlar nəticəsində yaranan ağrıları azaltmağa kömək edə bilər.
Ayağa qulluq
Ayaqlarda qaşınma və yanmağı minimuma endirə bilər. Epsom duzunda ayaqları islatmaq ağrıları aradan qaldıra və rahatlama təmin edə bilər. Ayaq göbələyi kimi infeksiyalara qarşı da təsirli ola bilər.
Bağırsaq sağlamlığı
Epsom duzu ağızdan qəbul edildikdə, tərkibindəki maqnezium sayəsində bağırsaq hərəkətliliyini artırmağa kömək edə bilər. İki çay qaşığı Epsom duzunu suda həll edib istehlak etmək olar. İstifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək vacibdir.
Epsom duzunun istifadəsi nədir?
Epsom duzu əzələ ağrılarını azaldır, immunitet sistemini gücləndirir və toksinləri aradan qaldırmağa kömək edir.
Epsom duzunun faydaları;
- Ağrıları və krampları sakitləşdirir.
- Stressi azaldır.
- Tərkibindəki maqnezium sulfat ilə faydalar təmin edir.
- Dəriyə xeyirlidir.
- Bədəndən toksinlərin çıxarılmasına kömək edir.
- Əzilmə və burkulmalara yaxşı gəlir.
- İmmuniteti dəstəkləyir.
Epsom duzunu necə istifadə etmək olar?
Suya tökülən az miqdarda Epsom duzu bədənə dəri vasitəsilə maqnezium və sulfatı udmağa kömək edə bilər. Epsom duzu xüsusilə zehni stress və əzələ ağrıları üçün tövsiyə olunur və hamam və duşda ən yaxşı şəkildə istifadə olunur. Epsom duzunun həddindən artıq oral istehlakından qaçınmaq vacibdir.
Epsom duzu duş üçün aşağıdakı kimi istifadə olunur;
- Bunu etmək üçün əvvəlcə vannanı isti su ilə doldurun.
- Sonra suya təxminən 2 stəkan epsom duzu əlavə edin.
- Duz suda həll edildikdən sonra bədəninizi təxminən 15-20 dəqiqə bu duzlu suda saxlayaraq dincələ və dincələ bilərsiniz.
Qaya duzu epsom duzu ilə eynidirmi?
Daş duzu və Epsom duzu tərkibi, xüsusiyyətləri və istifadəsi baxımından tamamilə fərqlidir. Epsom duzu kimi də tanınan Epsom duzu sulfat tərkibli bir duzdur, tərkibində natrium olan qaya duzu isə süfrə istifadəsi üçün uygundur. Epsom duzu, yüksək maqnezium tərkibi sayəsində, işlətmə və əzələ rahatlatıcı xüsusiyyətləri ilə tanınır. Tez-tez hamam duzu kimi, bağçılıq üçün, dəri və saç üçün və bəzi sağlamlıq problemləri üçün istifadə olunur. Daş duzu isə üyüdülərək yeməkdə istifadə oluna bilən sağlam bir duzdur.
Epsom duzundan istifadə edərkən nələrə diqqət edilməlidir?
Epsom duzundan istifadə edərkən aşağıdakılara diqqət yetirin:
- Mədə ağrısı, ürəkbulanma və ya qusma varsa
- Əgər hamiləsinizsə və ya ana südü ilə qidalandırırsınızsa
- Əgər laksatiflər qəbul edirsinizsə və dəri infeksiyaları və ya qıcıqlanma hiss edirsinizsə, bir müddət Epsom duzundan qaçınmaq daha yaxşıdır. Bu simptomlarla qarşılaşsanız, həkiminizlə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.
Epsom duzunun yan təsirləri hansılardır?
Epsom duzunun istifadəsi ümumiyyətlə heç bir problem yaratmır. Müvafiq dozalarda ağızdan və ya topikal olaraq qəbul edildikdə tamamilə təhlükəsizdir. Epsom duzu dəri və vanna istifadəsi üçün daha az risk yaratsa da, həddindən artıq istifadə baş ağrısı, ürəkbulanma və kramplar, şişkinlik və ishala səbəb ola bilər. O, həmçinin aritmiya (nizamsız ürək döyüntüsü), bayılma, qıcolmalar, qusma və çaşqınlıq kimi daha ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər.
