Eris variantı nədir?
COVID-19-a səbəb olan SARS-CoV-2 virusunun dominant ştammlarından biri olan EG.5 və ya Eris variantı, yuxarı tənəffüs yollarının COVID-19 hallarının təxminən dörddə birini təşkil edir. Aşağı tənəffüs yollarının simptomlarından fərqli olaraq, Eris burun axıntısı, boğaz ağrısı və digər soyuqdəyməyə bənzər simptomlara səbəb olur. 65 yaşdan yuxarı və ya zəifləmiş immunitet sistemi olan insanlarda virusun aşağı tənəffüs yollarına yayılması və ciddi xəstəliklərə səbəb olma riski daha yüksəkdir.
Eris variantının simptomları hansılardır?
Eris infeksiyasının simptomları adi soyuqdəymənin simptomlarına bənzəyir. COVID-19 variantları yuxarı tənəffüs yollarına təsir göstərir. Simptomlar adi soyuqdəymənin simptomlarına bənzəyir və iki həftəyə qədər davam edə bilər, yüngüldən ağır dərəcəyə qədər dəyişir. Ciddi xəstəlik riski daha yüksək olanlara körpələr, 65 yaşdan yuxarı insanlar və zəifləmiş immunitet sistemi olan hər kəs daxildir.
Eris variantının əsas simptomları aşağıdakı kimi sadalana bilər:
Atəş.
Öskürək.
tükənmə
Əzələ ağrısı.
Baş ağrısı.
Boğaz ağrısı.
Dad və qoxu itkisi.
Burun tıkanıklığı.
Nəfəs darlığı.
Eris virusundan necə qurtulmaq olar?
Eris variantına qarşı immunitet sistemini gücləndirmək vacibdir. İmmun sistemi bədənimizin mikroorqanizmlərlə mübarizə aparmasına imkan verən sistemdir. Sağlam qidalanma immunitet sistemini gücləndirmək üçün çox vacibdir.
Sağlam qidalanmanın əsasları bunlardır:
Bol meyvə və tərəvəz yeyin. Meyvə və tərəvəzlər vitaminlər, minerallar və antioksidanlarla zəngindir.
Tam taxıllı qidalar istehlak edin. Tam taxıllar mürəkkəb karbohidratlar, lif və vitaminlərlə zəngindir. Paxlalılar isə zülal, lif və vitaminlərlə zəngindir. Bu qidalar immunitet sisteminizi gücləndirməyə kömək edir.
Arıq protein mənbələrindən istifadə edin. Arıq protein mənbələri əzələ toxumasını qorumağa və immunitet sisteminizi gücləndirməyə kömək edir. Bu qida maddələri immunitet sisteminizi gücləndirməyə kömək edir.
Bol su için. Su bədəninizin düzgün işləməsi üçün vacibdir.
İmmunitet sisteminizi gücləndirmək üçün diqqət etməli olduğunuz bəzi qidalar bunlardır:
C vitamini
Portağal, qreyfrut, limon, kivi, çiyələk, brokoli, bibər və kələm.
D vitamini
Balıq, yumurta sarısı, göbələk və süd məhsulları.
Vitaminlərdən
Yerkökü, şirin kartof, balqabaq, ispanaq və brokoli.
E vitamini
Fındıq, badam, günəbaxan toxumu, zeytun yağı və avokado.
Sink
Qırmızı ət, quş əti, dəniz məhsulları, paxlalılar, qoz-fındıq və toxumlar.
İmmunitet sistemi zəif olanlar aşağıdakıları edə bilərlər:
Daha çox meyvə və tərəvəz yeyin.
Tam taxıl, paxlalı bitkilər və yağsız protein mənbələri istehlak edin.
Sağlam yağlar istehlak edin.
Bol su için.
Kifayət qədər yatın.
Stressi azaldın.
Siqaret çəkməyin və spirtli içki qəbulunu məhdudlaşdırın.
Virusdan qorunmaq üçün aşağıdakı tədbirləri görə bilərsiniz:
Əllərinizi tez-tez yuyun.
İzdihamlı yerlərdən çəkinin.
Çöldə təmiz hava alın.
Otağı yaxşıca havalandırın.
Eris variantının inkubasiya dövrü nə qədərdir?
COVID-19 inkubasiya dövrü: iki ilə 14 gün arasında (omikon və onun altvariantları üçün orta hesabla üç ilə dörd gün).
Eris variantı nə qədər yoluxucudur?
Eris variantının Omicron variantı qədər yoluxucu olduğu düşünülür. Buna görə də, insanların qapalı məkanlarda N95 maskalarından istifadə etmələri və mümkün olduqda sosial məsafəni qorumaları çox vacibdir.
