Təkrarlanan yuxuların psixoloji mənası nədir?
Təkrarlanan yuxular halında, təkrarlanan məzmun bu çətin təcrübələri birləşdirmək cəhdində uğursuzluğu təmsil edə bilər. Bir çox nəzəriyyə təkrarlanan yuxuların yuxu görənin həyatındakı həll olunmamış çətinliklər və ya münaqişələrlə əlaqəli olduğu ilə razılaşır.
Təkrarlanan yuxuların olması həmçinin fərdin zəif psixoloji rifahı və narahatlıq və depressiya simptomlarının yaranması ilə əlaqələndirilir. Bu yuxular çox vaxt stresli vəziyyətlərdə təkrarlanır və şəxs şəxsi münaqişəsini həll etdikdə dayanır ki, bu da psixoloji sağalmanı göstərir.
Təkrarlanan yuxular çox vaxt metaforik olaraq xəyalpərəstin emosional narahatlıqlarını əks etdirir. Məsələn, travma və ya zorakılıqdan sonra sunami yuxusunda görmək çox yaygındır. Bu, ayıq həyatda yaşanan çarəsizlik, panik və ya qorxu hisslərini təmsil edə bilən metaforanın tipik bir nümunəsidir. Eynilə, uyğunsuz geyinmiş, çılpaq və ya tualet tapa bilməyən bir yuxu da utanc və ya xəcalət hisslərini təmsil edə bilər.
Təkrarlanan yuxuların məzmunu hər bir fərd üçün unikal olsa da, fərdlər, mədəniyyətlər və hətta müxtəlif dövrlər arasında ortaq mövzular mövcuddur: təqib olunmaq, yıxılmaq, imtahana hazırlıqsız qalmaq, gecikmək və ya bir şeyi təkrar-təkrar etməyə çalışmaq ən çox yayılmış ssenarilər arasındadır.
Bu mövzular, ziddiyyətli emosiyalarımızı emal etməyimiz üçün bir məkan təmin edən ssenarilər və ya təsəvvür etməyə hazır uydurmalar kimi düşünülə bilər. Eyni ssenari oxşar emosiyaların yaşandığı fərqli vəziyyətlərdə təkrar istifadə edilə bilər.
Eyni yuxunu yenidən görmək nə deməkdir?
Niyə beyin eyni yuxuları dəfələrlə təkrarlayır? Elm göstərir ki, təkrarlanan yuxular yuxu görənin həyatındakı həll olunmamış münaqişələri əks etdirə bilər. Təkrarlanan yuxular çox vaxt stresli dövrlərdə və ya uzun müddət ərzində, bəzən bir neçə il və ya hətta ömür boyu baş verir. Bu yuxular təkcə eyni mövzuları ehtiva etmir, həm də eyni hekayəni gecə-gündüz təkrarlaya bilər.
Hər bir fərdin özünəməxsus təkrarlanan yuxuları olsa da, müəyyən mövzuların və hadisələrin əhalinin böyük bir hissəsi tərəfindən tez-tez görüldüyü aşkar edilmişdir. Təkrarlanan yuxuların əksəriyyəti xoşagəlməz hesab olunur, halbuki daha nadir hallarda adi və ya təhlükəli olmayan yuxular kimi qəbul edilir. Təkrarlanan yuxu mövzularına aşağıdakılar daxildir:
- Milçək
- Yıxılmaq
- Qorxudan donub qalmaq və ya həbs olunmaq
- Yanğın
- Gecikmək
- Təqib olunur
- Gizlənmə
- Tək qalmaq, ilişib qalmaq, tələyə düşmək və ya boğulmaq
- Vulkanlar, qabarma-çəkilmə dalğaları və ya digər təbii qüvvələrlə qarşılaşmaq
- Real həyatda ölən bir insanla görüş
- İmtahandan kəsilmək
- Diş itkisi
- Çılpaq və ya uyğun olmayan geyimdə olmaq
- Bədbəxtlik yaşamaq
- Bir şeydə əla olmaq
- Cinsi əlaqədə olmaq
Bəzi hallarda, uşaqlıqda başlayan təkrarlanan yuxular yetkinlik yaşına çatana qədər davam edə bilər. Bu yuxular bir neçə il yox ola, yeni bir stress faktorunun iştirakı ilə yenidən görünə və vəziyyət bitdikdə yenidən yox ola bilər.
Uşaqlar niyə təkrarlanan yuxular görürlər?
Körpələr və kiçik yaşlı uşaqlar böyüklərdən daha çox yuxu görürlər və bu yuxular onların inkişafı, yaddaşı və emosional rifahı üçün çox vacibdir. Ana bətnindən ilk bir neçə ilə qədər yuxular onlara ətrafdakı dünyanı anlamağa kömək edir. Rəngarəng personajlar, heyvanlar və ya xəyali macəralar haqqında yuxu görsələr də, yuxu onların inkişaf edən zehnlərinin formalaşmasında mühüm rol oynayır. Uşaqlar, böyüklər kimi, təkrarlanan yuxular görürlər. Uşaqların gördüyü təkrarlanan yuxuların böyük əksəriyyəti xoşagəlməz və təhlükəli hesab olunur. Əksər hallarda yuxular fantastik və ya qeyri-real məzmun ehtiva edir. Uşaqlar böyüdükcə yuxuları canavarlardan daha çox yad insanların təhdidlərinə yönəlməyə meyllidir.
Uşaqlarda və yeniyetmələrdə tez-tez görülən yuxu mövzularına aşağıdakılar daxildir:
- Təqib olunur
- Heyvanlarla, cadugərlərlə, xəyallarla və ya canavarlarla qarşılaşmaq
- Fiziki təcavüzə məruz qalma və ya qaçırılma
- Damla
- Xaricilərlə qarşılıqlı əlaqə
- Fiziki cəhətdən tələyə düşmək və ya ilişib qalmaq
- Yol qəzası keçir
- Bədbəxtlik yaşamaq
- Xəstələnmək və ya xəstəliyə tutulmaq
- Ölüm
- Valideyn və ya ailə üzvünün ölümünü yaşamaq
- Əyləncəli fəaliyyətlərdə iştirak etmək kimi müsbət mövzular
- Bədən üzərində nəzarəti itirmək
Tədqiqatlar uşaqlarda aqressivlik, sosial uyğunlaşma problemləri və təkrarlanan yuxular arasında bəzi əlaqələr aşkar etmişdir. Uşaqlarda və yeniyetmələrdə təkrarlanan yuxuların səbəblərini və təsirlərini anlamaq üçün daha çox araşdırma aparmaq lazımdır. Uşaqlarda təkrarlanan yuxulara səbəb ola biləcək bəzi amillər bunlardır:
Emosional emal
Təkrarlanan yuxular çox vaxt həll olunmamış emosiyaları və ya təcrübələri əks etdirir. Bu yuxular məktəbdəki, dostluqdakı və ya evdəki problemlər kimi müxtəlif amillərdən qaynaqlana bilər.
İnkişaf mərhələləri
Uşaqlar böyüdükcə təkrarlanan yuxulara səbəb ola biləcək yeni çətinliklər və təcrübələrlə qarşılaşırlar. Bu yuxular onların zehninin məktəbə başlaması və ya yeni bacı-qardaşı ilə uyğunlaşması kimi əhəmiyyətli dəyişiklikləri qəbul etməsi üçün bir yol ola bilər.
Stress və narahatlıq
Uşağın həyatında artan stress və ya narahatlıq kabuslara və ya təkrarlanan yuxulara səbəb ola bilər. Bunlar müəyyən hadisələr və ya qorxularla əlaqəli ola bilər və eyni yuxunun dəfələrlə təkrarlanmasına səbəb ola bilər.
Təxəyyül və yaradıcılıq
Uşaqların canlı təxəyyülləri təkrarlanan yuxulara töhfə verə bilər. Kitablardan, filmlərdən və ya oyunlardan götürdükləri mövzular, bu hekayələri emal edib həyatlarına inteqrasiya etdikcə yuxularında yenidən görünə bilər.
Yuxu rejimləri və ya yuxu pozğunluqları
Qeyri-müntəzəm yuxu rejimi və ya yuxu pozğunluqları yuxuların təkrarlanmasına səbəb ola bilər. Yuxu keyfiyyətinin aşağı olması yuxunun parçalanmasına səbəb ola bilər ki, bu da yuxuları xatırlama ehtimalını artıra bilər.
Qorxular və fobiyalar
Uşaqların yuxularında özünü göstərən spesifik qorxuları və ya fobiyaları ola bilər. Bu qorxulara dəfələrlə məruz qalmaq, onların yuxu həyatlarında təkrarlanan bir mövzuya çevrilməsinə səbəb ola bilər.
Nəzarətin ardınca getmək
Təkrarlanan yuxular uşağın vəziyyəti idarə etmək və ya anlamaq istəyini də əks etdirə bilər. Təkrarlanan bir ssenarini yuxuda görmək, gün ərzində ifadə etməkdə çətinlik çəkdikləri duyğuları emal etmələrinin bir yolu ola bilər.
