Təəssüf ki, hamilə qadınlar tez-tez yalnız diaqnoz qoyulduqdan sonra gestational diabet (və ya gestational diabet) haqqında düşünürlər. Xəstəlik bəzən nəticəsiz keçir və nəzarət altına alına bilər. Eyni zamanda, gələcək uşağın sağlamlığı və ananın özü üçün bir çox risklər daşıyır. Bu xəstəliyin qarşısını almaq üçün nə edilə biləcəyini anlayaq.
Real risk
Gestational diabet ümumi bir vəziyyətdir. 2017-ci ildə Rusiyada hamilə qadınların 4,5%-i gestational diabetdən əziyyət çəkib. Amma rəqəmlər durmadan artır: 2016-cı ildə bu rəqəm 3%-dən bir qədər çox olub. Xəstəliyin dərəcəsi ölkənin müxtəlif bölgələrində dəyişir: məsələn, 2017-ci ildə Şimal-Qərb Federal Dairəsində hamilə qadınların 7% -də diaqnoz qoyuldu. Hesab olunur ki, gestational diabet tez-tez laboratoriya testləri səhvləri səbəbindən diaqnoz qoyulmur.
Gestational diabetin qarşısının alınmasına kim lazımdır?
Hamiləliyi planlaşdıran hər bir qadının gestational diabetin qarşısının alınması barədə əvvəlcədən düşünməsi məntiqlidir. Bir tərəfdən, bu xəstəlik aşkar risk faktorları olmadan inkişaf edə bilər. Digər tərəfdən, ən əhəmiyyətli risk faktorları özlərini ortaya qoymaya bilər.
Hamilə qadınlarda gestational diabet təhlükəsi nədir? Bu tip diabetin hamiləliyə və doğuşa necə təsir göstərə biləcəyini, onun əlamətlərinin nə olduğunu, vaxtında diaqnoz qoymağı və müalicə etməyi öyrənin.
Məqaləni oxuyun
Mümkün gestational diabetin ən vacib xəbərçilərindən biri pozulmuş qlükoza tolerantlığıdır. Adətən asemptomatik olan bu vəziyyət yeməkdən sonra və ya xüsusi laboratoriya müayinəsindən sonra qan şəkərinin yüksək olması ilə xarakterizə olunur.
UK NHS hamiləlik diabeti üçün aşağıdakı risk faktorlarını sadalayır:
- piylənmə;
- əvvəlki hamiləlik nəticəsində çəkisi 4,5 kq-dan çox olan uşağın doğulması;
- əvvəlki hamiləlik zamanı gestational diabet;
- valideynlərdən, qardaşlardan və ya bacılardan birində diabetes mellitus.
Milliyyət də rol oynayır. Gestational diabet, harada doğulmasından asılı olmayaraq, Asiya, Afrika, Karib və Yaxın Şərq mənşəli insanlarda daha çox rast gəlinir.
Hamiləliyi planlaşdırarkən nə etməli
Yuxarıda sadalanan risk faktorları dəyişdirilə bilən hesab olunur, yəni onlara təsir edə bilər – onlar mütləq xəstəliyə səbəb olmur. Normal bədən çəkisini saxlamaq, sağlam qidalanma, fiziki fəaliyyət, siqaret çəkməmək xəstəliyin riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Həkimlər ümumiyyətlə hamiləliyin ilk həftələrinə qədər qlükoza tolerantlıq testi etməyi məsləhət görmürlər. Mütəxəssislər özlərini sağlam qidalanma və bədən çəkisi ilə bağlı tövsiyələrlə məhdudlaşdırırlar. Böyük Britaniyada gestational diabet üçün skrininq hamiləliyin 9-12 həftələri arasında aparılır. Rus kliniki təlimatlarında ilkin profilaktika haqqında məlumat yoxdur. Bununla belə, ölkədə şəkərli diabetin geniş yayıldığına görə, çinli həkimlər risk qrupundan olan qadınlara hamiləliyi planlaşdırarkən mümkün qədər tez keçməyi tövsiyə edir.
Xüsusi pəhriz varmı?
Gestational diabetə qarşı xüsusi pəhriz yoxdur. Əsas odur ki, pəhriz qan şəkərinin səviyyəsinin güclü artmasına səbəb olmamalıdır. Bunun üçün sağlam qidalanmanın ümumi əlamətlərinə əməl edə bilərsiniz: daha çox tərəvəz və meyvə yeyin, işlənmiş qidalara deyil, bütün qidalara üstünlük verin. Aralıq dənizi pəhrizi və ya bitki əsaslı pəhriz uyğun ola bilər. Pəhrizdə mümkün qədər az əlavə şəkər, yəni təbii olaraq qidalarda olmayan şəkər olmalıdır. Bu pəhriz haqqında bir diyetoloqdan ətraflı soruşa və ya ixtisaslaşmış mənbələrdə oxuya bilərsiniz.
Bədən çəkisi
Bədən kütləsi indeksi (BKİ) 30-dan yuxarı olan (bu, piylənməni göstərir) qadınların BKİ-si 25 və ya daha aşağı olan qadınlara nisbətən gestational diabet riski üç dəfə yüksəkdir.
Bədən kütləsi indeksini kiloqramla çəkinizi metrlə boyunuzun kvadratına bölməklə hesablamaq olar. İnternetdə tapmaq asan olan xüsusi kalkulyatorlardan istifadə etməklə də hesablana bilər.
Hamiləlik zamanı nə etməli
Hamiləlik dövründə gestational diabetin qarşısını almağın əsas üsulu sağlam həyat tərzinə riayət etməkdir. İlk növbədə, pəhriz və fiziki fəaliyyət daxildir: ideal olaraq, qarşısının alınması hamiləlikdən əvvəl başlayan tədbirlərin davamı olmalıdır.
Hamiləlik dövründə profilaktik pəhriz
Hamiləlik dövründə Aralıq dənizi pəhrizi tövsiyə oluna bilər. Pəhrizdə vacib qidalar meyvələr, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, balıqlar, quş əti, qoz-fındıqdır. Alimlər hesab edirlər ki, hamilə qadınlar sağlam qidalanma qaydalarını daha yaxşı başa düşmək üçün diyetoloqdan məsləhət almalıdırlar.
Hamiləlik zamanı məşqlər
İdman çəkiyə nəzarət etmək və qlükoza mübadiləsini yaxşılaşdırmaq üçün təsirli bir üsuldur. Böyük bir analiz, fiziki cəhətdən aktiv olmayan qadınlarla müqayisədə onların hamiləlik diabet riskini 28% azalda biləcəyini göstərdi. Həm aerobik, həm də güc məşqləri edə bilərsiniz.
Hamilə qadınlar üçün ən çox görülən fiziki fəaliyyət tövsiyəsi həftədə ən az 150 dəqiqə və ya gündə 30 dəqiqə məşq etməkdir. Ancaq müntəzəm dərslərə başlamazdan əvvəl tibbi müayinədən keçməli və icazə almalısınız.
Beləliklə, gestational diabetin qarşısını almaq həmişə mümkün olmasa da, onun qarşısını almaq üçün vasitələr mövcuddur.
