Gül kələm otu nədir?
St John’s wort xroniki qəbizlik, ishal və qıcıqlanmış bağırsaq sindromu (İBS) kimi vəziyyətlərin müalicəsində kömək edən nəcisin həcmini artıran və peristaltikanı stimullaşdıran işlətmə vasitəsidir.
Gül kələm otunun istifadəsi nədir?
mixək otu liflə zəngin, bağırsaqları gücləndirən bir bitkidir, tez-tez qəbizliyi müalicə etmək, həzm sağlamlığını dəstəkləmək və ya pəhriz lifi əlavəsi kimi istifadə olunur. Qərənfil otu ümumiyyətlə qəbizliyi aradan qaldırmaq qabiliyyəti ilə tanınır, lakin həzm və metabolik sağlamlıq üçün başqa faydaları da var.
Gül kələminin faydaları aşağıdakılardır;
- Qəbizliyə qarşı təsirlidir.
- Bağırsaq sağlamlığını qoruyur.
- LDL xolesterol səviyyələrini aşağı sala bilər.
- Reflü simptomlarını azalda bilər.
- İştahı yatıra bilir.
- Qan şəkərini tənzimləyə bilir.
Qəbizliyə qarşı təsirlidir
Otun qabığı və ya tozu laksatif təsir göstərir.
Bağırsaq sağlamlığını qoruyur
Sarımsaq bağırsaqdakı faydalı bakteriyaları qidalandıran və sağlam, müxtəlif mikrobiomu dəstəkləyən prebiyotik lif kimi çıxış edir.
LDL xolesterol səviyyələrini aşağı sala bilər
Bu ürək xəstəliyi üçün digər iki lipid marker olan LDL xolesterol səviyyələrini aşağı salmağa kömək edir. Safra turşularını və xolesterini udduğu düşünülür, daha sonra bağırsaq hərəkətləri zamanı bədəndən çıxarılır.
Reflü simptomlarını azalda bilər
Sorgumdan istifadə ülseratif kolitli insanlarda davamlı remissiya və qastroezofageal reflü xəstəliyinin simptomlarının azalması ilə əlaqələndirilmişdir.
İştahı yatıra bilir
Yemək zamanı və ya yeməkdən əvvəl qəbul edildikdə, daha yüksək BMI olan insanlarda bədən kütləsi ölçülərində kiçik azalmalara səbəb ola bilər. İştahın yatırılmasını da təmin edə bilər.
Qan şəkərini tənzimləyə bilir
Cayenne bibərinin istehlakı oruc qan şəkəri, hemoglobin A1c və insulin müqaviməti üçün faydalı ola bilər.
Cayenne bibərindən necə istifadə etmək olar?
Ot, gül kələm, toz, qabıq və ya kapsul şəklində mövcuddur. Bol su ilə qəbul edilməlidir, çünki su ilə təmasda olduqda şişir və həcm qazanır. Yetərsiz maye qəbulu şişkinlik və ya bağırsaq tıkanıklığı kimi problemlərə səbəb ola bilər.
Karnıyarik otunun ümumi istifadəsi belədir;
- 1 çay qaşığı acı bibər otu 1 stəkan su ilə qarışdırılır və dərhal içilir.
- Mütləq başqa bir stəkan su içməlisiniz.
- Ümumiyyətlə yeməkdən 15-30 dəqiqə əvvəl qəbul etmək tövsiyə olunur.
- Xüsusilə xroniki xəstəlikləri olan və ya dərman qəbul edən insanlar üçün istifadə etməzdən əvvəl həkim icazəsi almaq vacibdir.
Kim cayenne bibərindən istifadə edə bilməz?
Psyllium sorghumun əhəmiyyətli yan təsirləri olmasa da, istifadəsi bəzi şəxslər üçün təhlükəli ola bilər. Bunlara uşaqlar, hamilə qadınlar və süd verən analar daxildir. Bundan əlavə, bağırsaq tıkanıklığı və ya daralması olan şəxslər, psyllium lifinə nadir allergiyası olanlar və diabet dərmanları qəbul edənlər psyllium sorghum tozunu istifadə etməzdən əvvəl həmişə tibbi icazə almalıdırlar.
Cayenne bibərinin istifadəsi bəzi insanlar üçün zərərli ola bilər. Bunlara daxildir:
- Uşaqlar, hamilə qadınlar və süd verən analar (Həkim icazəsi tələb olunur.)
- Bağırsaq tıkanıklığı və ya daralması olanlar
- Psilium allergiyası olanlar
- Şəkərli diabet dərmanlarından istifadə edənlər (qan şəkərinə təsir edə bilər)
- Udmaqda çətinlik çəkənlər (boğazda şişlik yarada bilər və tıxanma riski yarada bilər)
Dərman qarşılıqlı təsirləri
mixək otu bəzi dərmanların udulmasını azalda bilər. Aşağıdakı dərmanlarla qəbul edərkən diqqətli olmaq xüsusilə vacibdir:
- Antibiotiklər
- Antidepresanlar
- Antiepileptiklər
- Ürək dərmanları
Gül kələminin zərərləri nələrdir?
St John’s wort ümumiyyətlə yaxşı tolere edilir və onun yan təsirləri ümumiyyətlə yumşaqdır. Bununla belə, st istifadə etdikdən sonra allergik reaksiyalar, həmçinin şişkinlik, ishal, ürəkbulanma və mədə ağrısı baş verə bilər. John’s wort.
Arıqlamaq üçün acı bibərdən necə istifadə etmək olar?
Cayenne bibəri arıqlamaq üçün əlavə olmasa da, faydalı ola bilər. Acı bibər tozu ilə çəki itkisini dəstəkləmək üçün yeməkdən əvvəl qəbul edilməlidir. Dozaj təlimatı vacib olsa da, kiçik miqdarlarla başlamaq potensial yan təsirləri azaldacaq.
