HDL xolesterol nədir?
Xolesterol qanda “lipoproteinlər” adlanan zülallar vasitəsilə dövran edir. İki növ lipoprotein xolesterolu bütün bədəndə daşıyır. HDL yüksək sıxlıqlı lipoprotein deməkdir. HDL xolesterolun qoruyucu formasıdır. O, pis xolesterolu arteriyalardan qaraciyərə daşıyır və orada parçalanaraq bədəndən xaric edilə bilər. Buna görə də, yüksək HDL səviyyələri ürək xəstəliyi və tıxanmış arteriyalar riskini azaltmaqla sağlam həyata töhfə verir.
HDL xolesterolunun təhlükəli səviyyəsi nədir?
Sağlam olmayan HDL xolesterol səviyyəsi normal həddə deyil. Aşağı HDL olan insanlarda sağlam olmayan bir səviyyə olur. Lakin, həddindən artıq yüksək bir səviyyə də yaxşı deyil, çünki bu, aterosklerozun (arteriyaların sərtləşməsi) daha sürətli irəliləməsinə səbəb ola bilər. Çox yüksək və ya aşağı HDL səviyyələri digər davam edən tibbi problemlər səbəbindən də baş verə bilər.
Aşağı HDL xolesterol nə deməkdir?
HDL xolesterol səviyyəsinin aşağı olması qandakı pis xolesterolun bədəndən lazımi qədər çıxarılmadığını və xaric edilmədiyini göstərə bilər. Çox aşağı HDL xolesterol, xüsusən də aşağı sıxlıqlı lipoprotein (LDL) xolesterolunuz çox yüksək olduqda, ürək xəstəliyi və insult riskini artıra bilər.
Aşağı HDL xolesteroluna səbəb nədir?
Aşağı HDL-in bir neçə səbəbi var, bunlara aşağıdakılar daxildir:
Tanjer xəstəliyi
Bu genetik xəstəlik HDL xolesterol səviyyəsinin aşağı düşməsinə səbəb olur.
Ailəvi birləşmiş hiperlipidemiya
Bu irsi xəstəlikdən (valideynlərdən birindən və ya hər ikisindən ötürülən) əziyyət çəkən insanlar xolesterolu emal etməkdə çətinlik çəkirlər. Bu o deməkdir ki, onların HDL xolesterolu çox aşağı, LDL isə çox yüksək ola bilər.
Metabolik sindrom
Əgər metabolik sindromunuz varsa, aşağı HDL bunun bir hissəsi ola bilər. Bu sindrom ürək xəstəliyi, 2-ci tip diabet və insult riskini artıran bir çox sağlamlıq problemlərinin birləşməsini əhatə edir.
Artıq çəki/piylənmə
Əgər artıq çəkilisinizsə və ya bədən kütlə indeksiniz (BKİ) 25-dən yüksəkdirsə, HDL xolesterolunuz daha aşağı olma ehtimalı var. Bundan əlavə, HDL xolesterol səviyyəsinin aşağı olması piylənmə, xüsusən də qarın piylənməsi ilə əlaqələndirilir.
Siqaret çəkmək və ya tütün istifadəsi
Tütündəki nikotin HDL səviyyənizi aşağı salır. Elektron siqaretlər də daxil olmaqla, bütün tütün məhsullarında nikotin var.
Dərmanlar
Beta-blokerlər, bəzi diuretiklər və digərləri kimi müəyyən dərmanlar HDL səviyyələrini aşağı sala bilər.
Aşağı HDL xolesterolunun simptomları hansılardır?
Yüksək xolesterol həmişə heç bir simptom yaratmır. Aşağı HDL səviyyələrinin simptomlarını ayırd etmək həmişə asan olmur. Bu, yalnız qan analizləri vasitəsilə diaqnoz qoyulur. Əksər insanlar yalnız aşağı HDL səviyyələrinə görə simptomlar yaşamırlar. Bəzən infarkt və ya insult kimi təcili tibbi yardımdan sonra HDL səviyyələrinin aşağı olduğunun fərqinə belə varmaya bilərlər.
Həkiminiz ilə müntəzəm qan analizləri ilə bağlı məsləhətləşmələr, HDL səviyyəsinin aşağı olması kimi hər hansı bir xəstəlik riskini izləməyə kömək edir. HDL səviyyəsinin aşağı olması səbəbindən yaranan bu risklərə insult, infarkt, erkən koronar arteriya xəstəliyi və periferik polinevropatiya daxildir.
Yüksək HDL xolesterol yaxşı bir şeydirmi?
HDL xolesterol sağlam həyat üçün vacib olan bir xolesterol növüdür. Arteriya divarlarından yağları təmizləməklə ürək xəstəliyi və insult riskini azaldır, lakin həddindən artıq yüksələ və qoruyucu təsirini itirə bilər. Çox yüksək HDL səviyyələrinin ateroskleroz prosesini sürətləndirdiyi, arteriyaların yağla tıxandığı bildirilir; bu o deməkdir ki, çox yüksək səviyyədə HDL arteriyalardan yağları təmizləmək funksiyasını yerinə yetirmir. Sağlam HDL xolesterol səviyyələri qadınlar üçün 1,2 mmol/L və ya daha yüksək, kişilər üçün isə 1 mmol/L və ya daha yüksək hesab olunur. Son tədqiqatlar göstərir ki, çox yüksək HDL səviyyələri LDL xolesterolu (və ya “pis xolesterol”) kimi davranaraq xəstəlik riskini artırır. Bu, xüsusilə menopozdan sonrakı qadınlar üçün vacibdir.
Yüksək HDL xolesterolunun simptomları
Çox yüksək HDL səviyyələrinin arteriyaların yağla tıxanması olan ateroskleroz prosesini sürətləndirdiyi bildirilir.
HDL xolesterolunuzu aşağı salmaq üçün nə yemək lazımdır?
Aşağıdakı qidalar HDL səviyyəsini artırmağa kömək edə bilər:
Avokado.
Fındıq.
Yulaf ezmesi.
Antioksidantlarla zəngin qidalar (meyvələr, çuğundur, qırmızı kələm, qırmızı üzüm, kələm, ispanaq, qırmızı bolqar bibəri).
Zeytun yağı.
Niasinlə zəngin qidalar.
Yağlı balıqlar (qızılbalıq, alabalıq, siyənək).
Soya.
