impulsivlik nədir?
Dürtüsellik düşünmədən hərəkət etmək meylidir. Bu, tez-tez rasional düşüncədən daha çox ani istəklər və ya emosiyalar əsasında tələsik qərarlar qəbul etməyi əhatə edir. Bu, tez-tez rasional düşüncədən daha çox ani istəklər və ya emosiyalar əsasında tələsik qərarlar qəbul etməyi əhatə edir. Dürtüsellik sərhəd şəxsiyyət pozğunluğu (BPD), bipolyar pozğunluq və diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozğunluğu (DEHB) daxil olmaqla bir sıra psixi sağlamlıq vəziyyətinin xüsusiyyətidir.
İmpulsivliyin əlamətləri hansılardır?
Dürtüsellik əsas səbəbdən asılı olaraq müxtəlif yollarla özünü göstərə bilər. Hər bir fərd və vəziyyət fərqlidir. Dürtüselliyin bəzi ümumi nümunələri bunlardır:
Ağılsız xərclər
Dürtüselliklə mübarizə aparan insanlar çox vaxt xərcləri nəzərə almadan alış-veriş edir, bu da kredit kartı borcuna, ödənilməmiş hesablara və ya digər nəticələrə səbəb ola bilər.
Həddindən artıq yemək və ya həddindən artıq içmə
Binge yemək və çox içmək impulsiv davranışların nümunələridir. Bir şəxs həddən artıq həvəs göstərməyə başladıqdan sonra onu dayandırmaq çətin ola bilər, bu da yemək pozğunluğunun inkişaf riskini artırır.
Maddə asılılığı
Həddindən artıq maddə istifadəsi asılılığa səbəb ola bilər ki, bu da daha çox istehlak etmək istəyinə səbəb olur. Uzun müddətli istifadə hətta uzunmüddətli sağlamlıq problemləri və davranış pozğunluqları kimi mənfi nəticələrə səbəb ola bilən maddə istifadəsi pozğunluğuna səbəb ola bilər.
Emosional partlayışlar
Bir çox impulsiv insanlar emosiyalarını idarə etməkdə çətinlik çəkirlər, bu da tez-tez ağlamağa, qışqırmağa və digər növ partlayışlara səbəb olur.
Həddindən artıq paylaşım
Dürtüselliyə meylli insanlar, çox vaxt fərqində olmadan şəxsi və ya intim detalları başqaları ilə paylaşa bilərlər.
Daim yenidən başlamaq
Əgər kimsə impulsiv davranırsa, o, daim yeni bir vərəq çevirmək kimi görünə bilər. Onlar qəfildən işdən və ya qruplardan çıxa, ya da təzə başlamaq üçün rutinlərini tərk edə bilərlər.
Birdən planların dəyişməsi
İmpulsiv insanlar planlara sadiq qalmaqda çətinlik çəkə bilər, çox vaxt planları son anda dəyişdirir və ya ləğv edir.
Yalan
Dürtüsellik insanları nəticələrini nəzərə almadan yalan danışmağa vadar edə bilər. Bu yalanlar çox vaxt mənasız olur və aydın məqsədi yoxdur.
Aqressiv davranış
Təcavüzkarlıq və dürtüsellik həmişə əlaqəli olmasa da, impuls nəzarəti problemləri impulsiv reaksiyalara səbəb ola bilər.
Əmlak ziyanı
Qəzəbin impulsiv partlayışı zamanı bir insan başqasının əmlakını və ya əşyalarını məhv edə bilər.
Təhlükəsiz cinsi əlaqə
Dürtüsellik insanları nəticələrini nəzərə almadan qorunmayan cinsi əlaqə kimi yüksək riskli cinsi fəaliyyətlərə cəlb edə bilər.
Özünüzə zərər verməyin
İmpuls nəzarəti ilə mübarizə aparan bir insan, əsəbiləşən və ya həddən artıq yüklənən zaman özünə zərər verə bilər.
İmpulsivliyə nə səbəb olur?
Dürtüselliyin dəqiq səbəbləri tam öyrənilməmişdir, lakin həm ətraf mühit, həm də genetik faktorların rol oynaya biləcəyi düşünülür.
Hansı şəxsiyyət pozğunluğu impulsivlikdir?
Dürtüsellik ayrı bir vəziyyət deyil, lakin çox vaxt psixi sağlamlıq probleminin əlamətidir. Dürtüsel davranış psixi sağlamlıq pozğunluqları ilə əlaqələndirilir, o cümlədən:
- Diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozuqluğu (DEHB)
- Bipolyar pozğunluq
- Travma sonrası stress pozğunluğu (TSSB)
- Sərhədsiz şəxsiyyət pozğunluğu (BPD)
- Antisosial şəxsiyyət pozğunluğu
- İmpuls nəzarət pozğunluqları (IDD)
İmpuls nəzarət pozğunluğu necə müalicə olunur?
İmpuls nəzarəti pozğunluqlarının müalicəsi üçün birinci sıra psixoterapiyadır. Terapevt impulsivliyə nəyin səbəb olduğunu və onu müalicə etməyin ən yaxşı yolunu müəyyən edə bilər. Müalicə planına dərmanlar da daxil ola bilər. Dürtüselliyin müalicəsində faydalı olan bir çox psixoterapiya üsulları var, o cümlədən:
- Davranış terapiyası insanları və davranışları insanların sosial-mədəni kondisionerinin və onların ətraf mühitinin məhsulu olduğu fərziyyəsi ilə nəzərdən keçirməyə meyllidir; problemlərin təqdim edilməsinə və onlara təsir edən amillərə baxır və şüursuz proseslərin əsasını deyil, davranış dəyişikliklərini vurğulayır.
- Emosiyaya əsaslanan terapiya müşahidə və təcrübəyə əsaslanır. O, emosiyalara və emosional zəkaya müraciət edir, hərəkətlərimizin başqalarına necə təsir etdiyini və emosiyalarımızın qarşılıqlı əlaqələrimizi necə istiqamətləndirdiyini daha yaxşı anlamağa kömək edir, daha güclü, daha etibarlı münasibətlərə gətirib çıxarır.
- Zehinlilik terapiyası insanların düşüncələrinin, hisslərinin və inanclarının davranışlarına necə təsir etdiyinə və özlərini, başqalarını və dünyanı necə qəbul etdiklərinə diqqət yetirən müalicə yanaşmasıdır. Mövcud olmaq, emosiyalarınızı qəbul etmək və tənzimləmək sizə mənfi düşüncə tərzindən qurtulmağa kömək edir.
- Həll yönümlü terapiya insanlara təbii olaraq güclü və möhkəm, dəyişiklik yaratmağa və gündəlik problemlərinə həll yolu tapmağa qadir kimi baxır.
