Aston Universitetinin Sağlamlıq və Həyat Elmləri Kollecinin yeni araşdırmasına görə, tez-tez meyvə yeyən insanlar daha yaxşı psixi rifah və depressiya əlamətlərini yeməyənlərə nisbətən daha az bildirirlər.
Tədqiqatçıların nəticələri göstərir ki, meyvələri nə qədər tez-tez yediyimiz psixi sağlamlığımız üçün hər həftə yediyimiz ümumi miqdardan daha vacibdir. Qrup həmçinin cips kimi az qidalı, ədviyyatlı qəlyanaltılar yeyən insanların daha yüksək səviyyədə narahat olduğunu bildirdi.
Tədqiqat Böyük Britaniyada 428 yetkin insanı əhatə edib. Onların meyvə, tərəvəz, şirin və duzlu qəlyanaltılardan istifadə etməsi ilə psixoloji sağlamlıqları arasında əlaqə öyrənilib. Yaş, ümumi sağlamlıq və məşq kimi demoqrafik və həyat tərzi faktorları nəzərə alındıqdan sonra, araşdırma həm qida ilə zəngin meyvələrin, həm də ləzzətli qəlyanaltıların psixoloji sağlamlıqla əlaqəli olduğu ortaya çıxdı. Onlar həmçinin tərəvəz istehlakı ilə psixoloji sağlamlıq arasında birbaşa əlaqə olmadığını aşkar etdilər.
Digər tədqiqatlar meyvə və tərəvəz ilə psixi sağlamlıq arasında əlaqə tapdı, lakin bir neçə nəfər meyvə və tərəvəzə ayrı-ayrılıqda baxdı və hətta daha az adam istehlakın tezliyini və miqdarını qiymətləndirdi. Həm meyvələr, həm də tərəvəzlər optimal beyin funksiyasını təşviq edən antioksidanlar, lif və əsas mikroelementlərlə zəngindir, lakin bu qidalar yemək zamanı itirilə bilər. Meyvələri daha tez-tez xam şəklində yediyimiz üçün bu, onların psixoloji sağlamlığımıza daha güclü təsirini izah edə bilər.
Mümkündür ki, qəlyanaltılarımızı dəyişdirmək zehni rifahımızı yaxşılaşdırmaq üçün sadə və asan bir yol ola bilər.
