Tədqiqat Bazel Universitetinin Psixiatriya Klinikasının alimləri tərəfindən müxtəlif psixi xəstəlikləri olan 106 xəstənin iştirakı ilə aparılıb. Könüllülər əsasən xroniki narahatlıq və obsesif-kompulsif pozğunluqdan (OKB) əziyyət çəkirdilər. Onların bəzilərinə stasionar müalicə, digərlərinə isə ambulator şəraitdə tibbi yardım göstərilib.
Bir həftə ərzində könüllülər hərəkətlərini izləyən GPS naviqatoru olan smartfonu daşıyıblar. Xəstəxanada müalicə olunan xəstələrə istənilən vaxt otaqlarını tərk etməyə icazə verilirdi və həkimlər də onlara mühüm həyat vərdişlərini saxlamağa imkan verən istənilən fəaliyyəti təşviq edirdilər: kortəbii gəzintilər, qaçışlar, başqaları ilə söhbətlər və s. Bütün iştirakçılar onların rifahını və psixi rifahını qiymətləndirdikləri anketləri doldurdular.
Müşahidə müddətinin sonunda məlum oldu ki, hətta ən aktiv könüllülərdə də xəstəlik əlamətlərində azalma müşahidə olunmayıb. Bununla belə, tədqiqatın müəllifləri mühüm kəşf ediblər: iştirakçılar nə qədər çox müxtəlif yerləri gəzib və müxtəlif fəaliyyət növləri ilə məşğul olublarsa, onların psixoloji rahatlıq səviyyəsi bir o qədər yüksəkdir. Eyni zamanda, şüurlu olaraq yalnız məhdud məkanlarda (əsasən fobiyalara görə) hərəkət edən respondentlər daha çox depressiv simptomlarla qarşılaşdılar.
“Nəticələrimiz göstərir ki, təkcə fiziki fəaliyyət psixi pozğunluqların simptomlarını azaltmaq üçün kifayət deyil, lakin bu, subyektiv rifahı yaxşılaşdıra bilər” dedi tədqiqatçılar.
Əvvəllər Almaniyadan olan alimlər müəyyən etmişdilər ki, tramvay dayanacağına getmək və ya pilləkənləri qalxmaq kimi adi gündəlik fəaliyyət insanları daha enerjili və ayıq hiss edir. Özünü təcrid zamanı özünüzü yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün tədqiqat müəllifləri evinizdə pilləkənlərlə daha tez-tez qalxıb enməyi tövsiyə edir.
