Nəzarət olunmayan hipertansiyonun təhlükələri
Arterial hipertenziyanı idarə etmək çox vaxt çox çətindir. Həkimlər yuxarı təzyiqdə 130/90 mm Hg-dən yüksək olmayan bir səviyyəyə sabit bir azalma əldə edə bilmədikdə, nəzarətsiz adlanır. Art. xəstəni müxtəlif təsirli üç dərmanla müalicə edərkən. Dünyada hipertansif xəstələrin 20-30%-i bu problemlə üzləşir ki, bu da bütövlükdə yetkin əhalinin təxminən 5%-ni təşkil edir. Davamlı və ya nəzarətsiz (müalicəyə davamlı) hipertansiyon çox təhlükəlidir: onun fonunda infarkt və vuruşlar “normal” hipertoniya ilə müqayisədə 50% daha çox inkişaf edir. Ona görə də onun müalicəsinin effektiv üsullarının işlənib hazırlanması alimlərin qarşısında duran mühüm vəzifədir.
Hipertoniyaya meylli hər kəs öz sağlamlığına daha yaxşı diqqət yetirməli, pəhrizinə xüsusi diqqət yetirməlidir.
Məqaləni oxuyun
Məlumdur ki, pəhriz və fiziki fəaliyyət hipertoniyanın ilkin mərhələlərində qan təzyiqini aşağı salmaqda yaxşıdır. Həyat tərzi dəyişiklikləri yüngül xəstəlik üçün yeganə tövsiyə ola bilər. Yeni araşdırmada müəlliflər bu üsulların ağır, nəzarətsiz hipertansiyonun müalicəsini necə yaxşılaşdıra biləcəyini aydınlaşdırmaq istədilər. Yeni araşdırma öz növbəsində ilkdir.
Həyat tərzi dəyişikliyi nə dərəcədə effektivdir?
Dörd ay davam edən yeni tədqiqatda dərman müalicəsinə davamlı hipertoniya xəstəsi olan 140 nəfər iştirak edib. Onlardan bəziləri (90 nəfər) həftədə bir dəfə dietoloqla məsləhətləşmələr almış və həftədə üç dəfə kardioloji reabilitasiya mərkəzində təlimlərdə iştirak etmişlər. Qalanları həyat tərzi dəyişikliklərinin faydaları ilə bağlı yalnız bir məsləhət aldılar. Bütün iştirakçılar hipertansiyonu müalicə etmək üçün dərman almağa davam etdilər.
Tədqiqat iştirakçılarına təklif olunan həyat tərzi dəyişiklikləri DASH pəhrizi və aerobik məşq (30-45 dəqiqəlik seanslar) idi. DASH pəhrizi hipertoniya ilə mübarizə və ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır. Buraya bol meyvə və tərəvəz, az yağlı süd məhsulları və az miqdarda xörək duzu daxildir.
Araşdırma göstərdi:
- Həyat tərzi dəyişiklikləri mütəxəssislər tərəfindən izlənilən insanlarda, tədqiqatın sonunda sistolik (yuxarı) qan təzyiqi 12 mmHg azalıb. Art. normal dəyişiklik zamanı. Öz halına buraxılan iştirakçılarda 7 mmHg “düşüb”. Art.
- Gün ərzində qan təzyiqinin monitorinqi birinci qrupda orta sistolik təzyiqin 7 mm Hg azaldığını göstərdi. Art. İkinci qrupda isə heç bir dəyişiklik baş verməyib.
- Birinci qrupda olan xəstələrdə digər göstəricilərdə də yaxşılaşma müşahidə olunub. Onlar ümumiyyətlə daha fiziki aktivləşdilər və arıqladılar.
Alimlər vurğulayırlar ki, arıqlamaq, artan aktivlik və aşağı qan təzyiqinin birləşməsi infarkt və insult riskinin azaldığını göstərir.
Müəyyən bir şəkildə yeyərək artıra və ya azalda bilərsiniz.
Məqaləni oxuyun
Araşdırmanın həmmüəllifi Duke Universitetinin professoru James A. Blumenthal, “Bəzi insanlar öz həyat tərzini təkbaşına dəyişməyi bacarırlar. Bununla belə, peşəkarlar tərəfindən idarə olunan strukturlaşdırılmış məşq proqramı və pəhriz dəyişiklikləri daha etibarlı təsir göstərir”.
Tədqiqatçılar vurğulayırlar ki, bu tədqiqatda həyat tərzi dəyişikliklərinin müvəffəqiyyəti rezistent hipertansiyonlu xəstələrin dərman qəbul etməyi dayandıra bilməsi demək deyil. Lakin onlar hesab edirlər ki, effekt yaxşı olarsa, qan təzyiqini aşağı salan dərmanların dozasını azaltmaq imkanını həkimlə müzakirə etmək olar.
