Niyə düşmələr bu qədər təhlükəlidir?
İrina Volkovanın sözlərinə görə, yaşlı xəstələr tez-tez yıxılma təhlükəsini çox qiymətləndirirlər, bunun “təbii və xüsusi bir şey olmadığına” inanırlar. Ancaq yaşlı bir insan üçün belə bir qəza ölüm hökmü ola bilər, xüsusən də onurğa və ya kalçanın zədələnməsinə gəldikdə.
Mütəxəssis xəbərdarlıq edir ki, hər ikinci yaşlı insan öz başına ayağa qalxa bilmədiyi üçün ən böyük təhlükə evə düşməkdir. Küçədə bir insan çox güman ki, tez bir zamanda yardım və tibbi yardım alacaq, evdə qurban bir neçə saat və ya hətta bir neçə gün uzanmaq riski daşıyır. Sınıqlar, radiatorlardan yanıqlar, yataq yaraları, qanaxmalar – bütün bu dəhşətli şərtləri mənzilinizdən çıxmadan əldə etmək olar. Çox vaxt yıxıldıqdan sonra bir adam yenidən gəzməyə başlamaqdan qorxur və əbədi olaraq yatmağa gedir.
Düşməyə nə səbəb olur?
İrina Volkova xəbərdar edir ki, yıxılma beyin qocalmasının məşum əlamətlərindən biridir. Yaşlılıq və qocalıqda bir çox əlavə risk faktorları meydana çıxır:
Balans üzərində nəzarətin azalması. Yaşlı bir insan üçün tarazlığı qorumaq gəncliyində olduğundan daha çətindir.
Koqnitiv pozğunluqlar. Beləliklə, Alzheimer xəstəliyi yıxılmağa səbəb olmur, ancaq proqnozlaşdırma qabiliyyətinin pozulması, risk dərəcəsini adekvat qiymətləndirməkdə çətinlik yaradır. Məsələn, insan özü üçün təhlükəni qiymətləndirmədən səkidə deyil, buzun üzərində gəzir.
Görmə kəskinliyinin azalması. Yaşlı insanlar üçün kosmosda, hətta tanış olanlarda belə naviqasiya etmək daha çətindir.
Ürəyin, oynaqların və əzələlərin xəstəlikləri. Məsələn, qan təzyiqinin kəskin artması fonunda düşmə baş verə bilər.
Psixotrop dərmanların nəzarətsiz istifadəsi. Həkimin qeyd etdiyi kimi, bəzi yaşlı xəstələr böyük dozada trankvilizatorlar, xüsusən də əzələ zəifliyinə səbəb olan fenazepam qəbul etməyə başlayırlar. Bu dərmanları yuxu həbləri ilə “yeyərək”, ağır yuxululuq və diqqətsizliklə vəziyyətlərini ağırlaşdırırlar.
Oturaq həyat tərzi. Yaşlı yetkinlər üçün sağlam fiziki fəaliyyəti saxlamaq çox vacibdir.
Yanlış seçilmiş ayaqqabılar. Ən böyük təhlükə arxası olmayan yumşaq flip-floplardan gəlir.
Düşmə riskini necə minimuma endirmək olar?
İrina Volkova faciəvi qəzadan qaçmağa kömək edəcək bir neçə sadə qaydaya riayət etməyi tövsiyə edir. Yaşlı bir insanın yaşadığı bir mənzildə və ya otaqda nə etmək lazımdır:
-
Gəzinti yollarından bütün naqilləri və şnurları çıxarın və ya onların üzərinə kilimlər qoyun;
-
Zəmində lazımsız əşyalar qoymayın;
-
Bütün kilimlərin və xalçaların sürüşməyən dayağa malik olduğundan və ya yerə etibarlı şəkildə bərkidilməsindən əmin olun;
-
Döşəmələri sürüşkən birləşmələrlə, məsələn, mumla sürtməyin;
-
Yıxılma və ya toqquşma riskini minimuma endirmək üçün mebel qoyun;
-
Banyonun, duşun və tualetin divarlarına tutacaqlar quraşdırın;
-
Bir şəxs ayaqları sabit deyilsə, ayaqları sürüşməyən plastik stulda oturaraq duş qəbul etməli və yaxalamaq üçün əl duş borusundan istifadə etməlidir;
-
Hamamda və ya duşda, mətbəxdə isə soba və lavabonun yanında sürüşməyən paspaslar qoyun;
-
Döşəməyə tökülən hər hansı bir mayeni quru silin;
-
İşıq açarını çarpayıya asan çatan yerə qoyun və yataq otağı ilə vanna otağı arasında lampalar və gecə işıqları quraşdırın;
-
Yaşlı adamın çarpayısının yanında batareyaları doldurulmuş fənər saxlayın;
-
Tez-tez istifadə olunan əşyalar və qurğular asanlıqla əlçatan yerlərdə saxlanmalıdır ki, əyilməyə ehtiyac olmasın;
-
Ağır və ya isti əşyaların daşınması üçün uzun qulplu tutacaqlar və ya əl yük maşını kimi lazımsız gərginliyin qarşısını almağa kömək edən avadanlıqlardan istifadə etmək yaxşıdır.
-
Evinizdə pilləkənə ehtiyacınız varsa, geniş pillələri və tutmaq üçün asan tutacaqları olan möhkəm nərdivan seçin.
-
Əgər qoca tək yaşayırsa, onu cib telefonu və ya daşınan stasionar telefon aparatı ilə təmin etmək çox vacibdir ki, yıxılan zaman köməyə çağıra bilsin.
-
Yaşlı adam yemək yedikdən və ya uzun müddət oturduqdan və ya uzandıqdan sonra çox tez qalxmamalıdır.
-
Sevdiyiniz insanın qəbul etdiyi dərmanların bütün yan təsirlərini araşdırdığınızdan əmin olun. Onlardan bəziləri başgicəllənmə və yuxululuğa səbəb ola bilər, bu halda xüsusilə diqqətli olmaq lazımdır.
-
Əgər bir şəxs ayaq üstə dayanmırsa, qısa məsafələrdə getsə belə, onu mütləq çubuq və ya gəzdirici ilə təmin edin.
