Postprandial qan şəkəri nədir?
Postprandial qan şəkəri yeməkdən sonra qanda şəkərin səviyyəsinin ətraflı təsvirini verən bir ölçüdür. Yeməkdən sonra bədən karbohidratları qlükozaya çevirir və bu qlükoza qana daxil olduqdan sonra dəyərlər müəyyən edilə bilər. Postprandial qan şəkərinin səviyyəsi üçün test bələdçi rolunu oynayır. Yeməkdən sonra iki saat ərzində insulin və qan şəkərinin səviyyəsi normallaşmalıdır. Şəkərli diabetiniz varsa, vücudunuzda qan şəkərinizi idarə etmək üçün insulin istehsalında problemlər var və bu, qan şəkərinizin çox yüksək olduğunu göstərir.
Normal postprandial qan şəkəri nədir?
Qan şəkərinin səviyyəsi adətən yeməkdən iki saat sonra müəyyən edilə bilər, çünki yeməyinizdəki karbohidratlar qan dövranına daxil olan qlükozaya parçalanır. Yeməkdən sonra qan şəkərinin səviyyəsinin 100-140 mq/dL arasında olması normal sayılır. Yeməkdən sonra qanda şəkərin səviyyəsinin 140-199 mq/dL olması prediabeti göstərir, 200 mq/dL və daha yüksək səviyyələr isə diabet diaqnozu ola bilər.
Yeməkdən sonra qan şəkəri səviyyəsi aşağıdakı kimidir;
- Normal: 140 mq/dL-dən aşağı
- Prediabet: 140-199 mq/dL
- Diabet: 200 mq/dL və yuxarı
Əgər yeməkdən sonra qan şəkərinizin səviyyəsi sizi narahat edirsə, mütləq həkimə müraciət edin.
Postprandial qan şəkəri yaşa görə nə olmalıdır?
Qan şəkərinin səviyyəsi yaşa, xəstəlik, aclıq və toxluqdan asılı olaraq dəyişir. Lakin, ümumiyyətlə, böyüklər üçün yeməkdən sonra qan şəkərinin səviyyəsi 140 mq/dL-dən aşağı olmalıdır. Uşaqlarda (2-8 yaş) normal postprandial qan şəkəri diapazonu 110-190 mq/dL təşkil edir. 8 yaşdan yuxarı uşaqlar üçün yeməkdən sonra qan şəkərinin səviyyəsi 110-170 mq/dL arasında olmalıdır.
Yetkinlərdə yeməkdən sonra qan şəkərinin səviyyəsi 140 mq/dL-dən aşağı olmalıdır. Yetkinlərdə yeməkdən sonra qan şəkərinin səviyyəsinin 140 ilə 199 mq/dL arasında olması prediabet hesab edilə bilər. Yaşlılar üçün (65 yaş və yuxarı) yeməkdən sonra qan şəkərinin 70-160 mq/dL arasında olması məqbuldur. Ancaq yaşla birlikdə bir qədər yüksək dəyərlər bəzən normal hesab edilə bilər. 200 mq/dL-dən yuxarı səviyyələr xüsusilə risklidir və diabet riski hesab edilə bilər.
Postprandial qan şəkəri nə vaxt ölçülür?
Yeməkdən sonra qan şəkəri testi tez-tez yeməkdən sonra iki saatlıq gözləmə müddətini əhatə edir və bu müddət qan şəkərinin normal olub olmadığı barədə məlumat verir. Qan şəkəri yeməkdən sonra zirvəyə çatır. Bu səviyyənin bədənin insulin reaksiyasını və qan şəkərinə nəzarəti ən yaxşı şəkildə əks etdirdiyi bilinir. Yeməkdən sonra qan şəkərinizin yüksəlməsi və sonra yenidən düşməsi normaldır. Bununla belə, davamlı yüksək qan şəkəri səviyyələri vücudunuz üçün yaxşı deyil və 2-ci tip diabetin əlaməti ola bilər. Yeməkdən sonra qan şəkərinin 140 mq/dL-dən (7,8 mmol/L) aşağı olması normal sayılır. Şəkərli diabetiniz yoxdursa, yeməkdən sonra qan şəkəri göstəriciləri də metabolik sağlamlığınıza dair fikir verə bilər. Əgər yeməkdən bir neçə saat sonra da qan şəkərinizin səviyyəsi yüksək olaraq qalırsa, sizdə insulin müqaviməti olduğundan şübhələnə bilərsiniz.
Postprandial qan şəkərini necə ölçmək olar?
Yeməkdən sonra qan şəkərinin nəticələri yeməkdən iki saat sonra ölçüldükdə dəqiq olur. Evdə qan şəkərinin ölçülməsi üçün dəstdə olan iynə ilə barmağınızın ucunu vuraraq qan nümunəsi toplanır. Sonra bir damla qan qlükometrə əlavə edilmiş test zolağına qoyulur və bir neçə saniyə gözlədi. Qısa müddətdən sonra nəticələr dəstdə görünür. Dəqiq ölçmələr üçün iki saatlıq müddət vacibdir. Evdə istifadə edilən bu üsuldan istifadə etmək çox asandır. Bununla belə, laboratoriya testləri diaqnoz və monitorinq üçün ən dəqiq nəticələr verir. Səhiyyə mütəxəssisləri yeməkdən sonra qan şəkərinə reaksiyanızı yoxlamaq üçün oral qlükoza tolerantlıq testindən (OGTT) istifadə edə bilərlər.
Postprandial qan şəkərinin artmasına səbəb nədir?
Yeməkdən sonra qan şəkərinin səviyyəsi 200 mq/dL-dən yuxarı olmalıdır ki, bu da yuxarı hədddir. Yeməkdən sonra yüksək qan şəkəri səviyyələri tip 2 diabet, insulin müqaviməti, PCOS, prediabet, qeyri-sağlam qidalanma vərdişləri, stress, yuxu pozğunluğu və fiziki fəaliyyətin olmaması səbəbindən inkişaf edə bilər. 200 mg/dL və ya daha yüksək səviyyələr mütəxəssis tərəfindən qiymətləndirilməlidir. Bu diabet xəstəliyini göstərə bilər.
Postprandial qanda şəkərin səviyyəsinin yüksəlməsinin səbəblərini maddələr üzrə aşağıdakı kimi sadalamaq olar;
- Stress postprandial qan şəkərinin səviyyəsinə təsir edə bilər.
- Xüsusilə şəkərli və zərif qidalardan sonra ani artım ola bilər.
- Məşq olmadan qlükoza hüceyrələrə daşına bilməz və qan şəkəri ilə bağlı problemlər yaranır.
- İnsulin və ya oral diabet dərmanlarının müntəzəm qəbul edilməməsi qan şəkərinin artmasına səbəb ola bilər.
- Düzensiz yuxu maddələr mübadiləsinə təsir edə və qan şəkərini artıra bilər.
- Həddindən artıq yemək də qan şəkərinin artmasına səbəb ola bilər.
Postprandial qan şəkərinin yüksək olmasının əlamətləri hansılardır?
Yeməkdən sonra yüksək qan şəkərinin əlamətlərinə həddindən artıq susuzluq, tez-tez sidiyə getmə, yorğunluq, bulanıq görmə və diqqəti cəmləməkdə çətinlik daxildir.
Postprandial qan şəkərinin yüksək olmasının simptomları aşağıdakı kimi sıralana bilər;
- Quru ağız
- Tez-tez sidik ifrazı
- Yaraların gec sağalması
- Aclıq hissi
- Baş ağrısı
- Qıcıqlanma
- Kilo itkisi
- Yorğunluq, zəiflik
- Bulanıq görmə
- Baş ağrısı
- Dərinin quruluğu və ya qaşınması
Yüksək postprandial qan şəkərini necə müalicə etmək olar?
Yüksək postprandial qan şəkərinin müalicəsi əsas səbəbdən asılı olaraq dəyişir. Qidalanma vərdişləri, stressin idarə edilməsi, yuxu rejimi, məşq və genetik faktorlar qan şəkəri səviyyələrində mühüm rol oynaya bilər. Doğru insulin və ya dərman cədvəli əhəmiyyətli təsir göstərə bilər.
Postprandial qan şəkərinin yüksək səviyyəsinə nəzarət etmək üçün görülə biləcək tədbirlər aşağıdakılardır:
Pəhriz
Şirniyyat, ağ çörək, düyü, makaron və kartofdan mümkün qədər uzaq durmaq tövsiyə olunur. Aşağı glisemik indeksi olan qidaları seçmək vacibdir. Bütün taxıllar, tərəvəzlər və paxlalılar istehlak edilə bilər.
Stressin idarə edilməsi
Stressdən qaçmaq, kifayət qədər və keyfiyyətli yuxu almaq insulinin tənzimlənməsinə kömək edən amillərdəndir.
Məşq edin
Daimi məşq bədənin qlükozadan istifadə qabiliyyətini yaxşılaşdırır. Fiziki fəaliyyət zamanı əzələlər enerji üçün qlükoza istifadə edir, bu da qan şəkərinin səviyyəsinin azalmasına səbəb ola bilər. Gəzinti, velosiped sürmə, üzgüçülük və ya məşq kimi müntəzəm fiziki fəaliyyət kömək edə bilər.
Su istehlakı
Su istehlakı qan şəkərinə nəzarət üçün vacibdir. Diabet riski olan şəxslərə gündə ən azı 1,5-2 litr su içmələri tövsiyə olunur.
Postprandial qan şəkərinin aşağı düşməsinə səbəb nədir?
Postprandial qan şəkərinin aşağı olması (reaktiv hipoqlikemiya) yeməkdən sonra normal qan şəkərinin aşağı düşməsi kimi müəyyən edilə bilər. Bu vəziyyət çox güman ki, vücudunuz böyük, karbohidratlı ağır yeməkdən sonra çox insulin istehsal etdikdə baş verir. Postprandial qan şəkərinin aşağı olmasının əsas səbəbləri çox vaxt yüksək karbohidrat qəbulu ilə birlikdə nizamsız yemək vərdişləridir. Hipoqlikemiya epizodunun olduğunu düşünürsənsə, həkimə müraciət etmək vacibdir. Həkiminiz yeməkdən sonra qan şəkərinizin səbəbini müəyyən etmək üçün sizə simptomlarınız, tibbi tarixçəniz və ailənizin diabet tarixi ilə bağlı suallar verəcək.
Postprandial qan şəkərinin aşağı olmasının əlamətləri hansılardır?
Yeməkdən sonra qan şəkəri 50 mq-dan aşağı olduqda, başgicəllənmə, çaşqınlıq, əsəbilik və titrəmə kimi bəzi simptomlar meydana gələ bilər.
Postprandial qan şəkərinin aşağı düşməsinin əlamətləri aşağıdakı kimi izah edilə bilər;
- Pulse hündürlüyü
- başgicəllənmə
- Düşüncəlilik
- Həddindən artıq qıcıqlanma
- Silkələmək
- Halsızlıq hissi
- Həddindən artıq gərginlik
- Zəiflik
- Aclıq
- tərləmə
Postprandial aşağı qan şəkəri necə müalicə olunur?
Müalicə hipoqlikemiyanızın səbəbindən asılıdır. Əgər qan şəkəriniz 70 mq/dL-dən aşağıdırsa, simptomlara əlavə olaraq, hipoqlikemiya müalicəsi üçün həkimə müraciət etməlisiniz. Yüngül və ya orta dərəcəli hipoqlikemiya şəkər (karbohidratlar) istehlak etməklə idarə oluna bilər. Meyvə suyu içə və ya bir neçə konfet yeyə bilərsiniz. Təxminən 15 dəqiqədən sonra qan şəkərinizi yoxlamaq tövsiyə olunur. Əgər qan şəkəriniz hələ də 70 mq/dL-dən aşağıdırsa, daha 15 qram karbohidrat istehlak edin. Şiddətli hipoqlikemiya epizodları qlükaqonun dərhal istifadəsini tələb edir. Qlükaqon, qan şəkərinin əhəmiyyətli dərəcədə düşdüyü zaman istifadə edilən bir dərmandır, qaraciyəri qana şəkər buraxmasını stimullaşdırır. Aşağı qan şəkəri sürətli müdaxilə tələb edir, çünki şüur itkisi kimi ağırlaşmalar inkişaf edə bilər. Davamlı qlükoza monitorundan (CGM) istifadə edin və ya qan şəkərinizi müntəzəm olaraq, yeməkdən əvvəl və sonra, məşqdən əvvəl və sonra və yatmazdan əvvəl yoxladığınızdan əmin olun. Təcrübələrinizi ətraflı şəkildə həkiminizə bildirməyinizə əmin olun. Xüsusilə qidalanma və idmanla bağlı həkiminizin göstərişlərinə əməl edin.
