Psixoloji qaşınmanı necə başa düşmək olar?
Psixoloji qaşınma tez-tez dəri döküntüsü şəklində dəri döküntülərinə səbəb olur (dəri toplama). Bu lezyonlar səthi və ya dərin ola bilər və ölçüsü və forması ilə fərqlənir. Uzun müddət davam edən cızıqlar dərinin hiperpiqmentasiyasına, qalınlaşmasına, düyünlərin əmələ gəlməsinə və hipopiqmentasiya ilə müşayiət olunan atrofik çapıqlara səbəb ola bilər. Ən çox cızma üsulu dırnaqlardır; nadir hallarda müxtəlif obyektlərin istifadəsi ilə dəri lezyonları baş verə bilər. Bu döküntülər tez-tez ağrılıdır və ikincil infeksiyaya səbəb ola bilər.
Bədənin asanlıqla əldə edilə bilən bölgələrində, məsələn, baş dərisi, üz, ətraflar, çiyinlər, sinə və qarın nahiyəsində ekskoriasiya daha çox olur. Arxa tərəfdə (xüsusilə orta və yuxarı hissələrdə) tez-tez “kəpənək sahəsi” mövcuddur ki, bu da əl ilə əldə etmək çətindir və buna görə də adətən lezyonları göstərmir. Bu tapıntı psixogen qaşınmaya xas bir simptom hesab olunur.
Psixogen qaşınmanın simptomları aşağıdakıları əhatə edə bilər:
- Dərinin ilkin zədələnməsi olmadan yerli və ya ümumi qaşınma,
- Xroniki qaşınma (6 həftədən çox),
- Somatik səbəbin olmaması.
- Qaşıntının başlanğıcı ilə güclü psixoloji təcrübələr və ya həyat hadisələri arasında xronoloji əlaqə,
- Stresslə əlaqəli qaşınma intensivliyində dəyişiklik,
- Sirkadiyalı ritmlə əlaqəli qaşınma intensivliyində dəyişiklik,
- İstirahət və ya passiv vəziyyətlərdə artan qaşınma,
- Psixotrop dərmanların istifadəsi ilə qaşınmanın azaldılması,
- Pruritusun psixoterapiya ilə azaldılması.
Psixoloji qaşınmaya nə səbəb olur?
Psixoloji qaşınma fiziki və ya dermatoloji səbəblərdən qaynaqlanan deyil, adətən psixoloji faktorlar tərəfindən tetiklenen və ya şiddətlənən bir dəri vəziyyətidir. Bu tip qaşınma narahatlıq, obsesif-kompulsif pozğunluq (OKB) və ya depressiya kimi psixiatrik vəziyyətlərlə əlaqələndirilə bilər.
Psixosomatik qaşınmanı təsdiqləmək üçün fiziki müayinə aparılır və zəruri hallarda ümumi tibbi və ya sistem problemlərini qiymətləndirmək üçün laboratoriya testləri aparıla bilər. Dəri biopsiyası (xəstəlik üçün toxumanın müayinəsi) və ya psixiatrik qiymətləndirmə də diaqnozun qoyulmasında faydalı ola bilər.
Qaşıntı hissi dərinin qıcıqlanmasından qaynaqlansa da, beyin bu qavrayışı emal edən mərkəzdir. Sızma hərəkəti və ya cızma düşüncəsi eyni zamanda duyğu, motor və xüsusi beyin bölgələrini aktivləşdirir. Qaşıntı zehni olaraq da tetiklenebilir. Həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilən qaşınma psixi sağlamlığa da təsir edə bilər. Stress və qaşınma arasındakı bu dövrədə hansının birinci olduğunu müəyyən etmək çox vaxt çətindir: dəri vəziyyəti və ya psixiatrik vəziyyət.
Psixoloji qaşınma ilə əlaqəli psixi sağlamlıq pozğunluqlarına aşağıdakılar daxildir:
- Depressiya
- OKB
- Narahatlıq
- Somatik simptom pozğunluğu
- Mani
- Psixoz
Psixoloji qaşınma ilə eyni vaxtda baş verə biləcək şərtlərə aşağıdakılar daxildir:
- Bədənin dismorfik pozğunluğu
- Trichotillomania (saç yolma pozğunluğu)
- Kleptomaniya
- Borderline şəxsiyyət pozğunluğu
Psixoloji qaşınma nə qədər davam edir?
Stresslə əlaqəli qaşınma bir neçə gün davam edə bilər. Stress də mövcud dəri vəziyyətini pisləşdirə bilər.
Psixoloji qaşınma harada baş verir?
Psixoloji qaşınma ən çox asanlıqla əldə edilə bilən yerlərdə baş verir: baş dərisi, üz, əzalar, çiyinlər, sinə və qarın, orta və yuxarı arxa.
Psixoloji qaşınma necə diaqnoz qoyulur?
Dərinin qaşınmasının əsas səbəbini müəyyən etmək üçün həkimlər adətən fiziki müayinə aparırlar və zəruri hallarda dermatoloqa müraciət edirlər. Bundan əlavə, qaşınmaya səbəb ola biləcək sistemli və ya metabolik problemləri müəyyən etmək üçün qan testləri və ya digər tibbi testlər aparıla bilər. Diaqnoz qoyulduqdan sonra həkimlər müvafiq müalicəyə başlaya və simptomları yüngülləşdirmək üçün planlar həyata keçirə bilərlər.
Psixoloji qaşınmanı necə müalicə etmək olar?
Pruritus və ya narahatlıq ilə əlaqəli simptomların müalicəsi hər bir fərdin vəziyyətindən və əsas səbəblərdən asılı olaraq dəyişir. Buna görə də müalicə planı həm fiziki, həm də psixoloji faktorları nəzərə alaraq fərdiləşdirilməlidir.
Dəri xəstəliklərinin müalicəsi
Dəri ilə əlaqəli qaşınma müalicəsi üçün ümumiyyətlə tibbi kremlər və ya losyonlar istifadə olunur. Bu məhsullar qaşınmanı azaltmağa və dərinin bütövlüyünü qorumağa kömək edir. Bundan əlavə, reçeteli dərmanlar xəstənin mövcud dəri vəziyyətini və ya spesifik simptomlarını həll etmək üçün idarə oluna bilər. Məsələn, sedef, ekzema və ya liken planus kimi xroniki dəri xəstəlikləri üçün dermatoloqlar tərəfindən xüsusi müalicə protokolları müəyyən edilir. Müalicə zamanı həkimlər dərinin ağırlaşmalarının qarşısını almaq və qaşınmaların təkrarlanmasını azaltmaq üçün təqib və müntəzəm müayinələr etməyi məsləhət görürlər.
Anksiyete pozğunluqlarının idarə edilməsi
Anksiyete pozğunluğu olan fərdlərin müalicəsi psixoloji dəstək və lazım gələrsə dərman müalicəsini əhatə edir. Terapevtlər və psixoloqlar davranış terapiyası vasitəsilə fərdlərə narahatlıq səviyyələrini idarə etməyə kömək edir. Bu terapiya narahatlığa səbəb olan düşüncə nümunələrini müəyyənləşdirmək və dəyişdirmək məqsədi daşıyır. Bəzi hallarda davranış terapiyası ilə birlikdə psixiatrik dərmanlar lazım ola bilər. Dərman narahatlığı azaltmaq, həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq və gündəlik fəaliyyəti yaxşılaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Stressin idarə edilməsi və həyat tərzinə müdaxilələr
Stress həm qaşınma, həm də narahatlığa səbəb ola biləcək əhəmiyyətli bir faktordur. Buna görə də, stresin azaldılması və idarə edilməsi müalicə prosesində mühüm rol oynayır. Stressi azaltmağa kömək edən üsullar bunlardır:
Akupunktur
Bədəndə enerji axını tənzimləməyə və stressin təsirini azaltmağa kömək edə bilər.
Masaj terapiyası
Əzələ gərginliyini azaldır və rahatlamağa kömək edir.
Hərəkət fəaliyyətləri
Tai chi, yoga və ya yüngül məşqlər kimi müntəzəm fiziki fəaliyyət həm fiziki, həm də zehni rahatlama təmin edir.
Nəfəs alma məşqləri və meditasiya
Onlar narahatlıq və stressi azaltmaq üçün təsirli üsullardır.
Daimi məşq
Kardio və aşağı intensivlikli məşqlər stress hormonlarını balanslaşdırmağa və ümumi əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edir.
