Saçları ən çox qalın edən nədir?
Saçları qalınlaşdırmaq üçün sağlam pəhrizə üstünlük vermək vacibdir. Biotin, sink, dəmir, B12 və omeqa-3 kimi vitamin və minerallar saç follikullarını gücləndirir. Bundan əlavə, baş dərinizə həftədə bir neçə dəfə rozmarin, gənəgərçək və arqan yağı kimi təbii yağlarla masaj etmək qan dövranını artırır və saçların uzanmasını təşviq edir. Dar saçlardan qaçınmaq, yaş saçları fırçalamaq və tərkibində SLS olmayan təbii şampunlardan istifadə etmək də saçın sağlamlığını qoruyur. Lazım gələrsə, biotin kimi əlavələr qəbul edilə bilər. Saç tökülməsi həddindən artıq və ya davamlıdırsa, bir dermatoloqa müraciət etmək ən yaxşı hərəkətdir.
Saçları qalınlaşdırmağın bir neçə yolu var:
Tərkibində protein və dəmir olan qidaların istehlakı
Doğru qidalar saç follikullarını gücləndirməyə və saç böyüməsini təşviq etməyə kömək edə bilər. Yumurta, balıq, qırmızı ət, paxlalı bitkilər və yarpaqlı göyərti saç köklərini qidalandırır və bərpa edir. Bundan əlavə, avokado, qoz-fındıq, tərəvəz və meyvələr kimi əsas qidalar saçların qalınlaşmasına kömək etmək üçün pəhrizinizə daxil etməli olduğunuz əsas qidalardır.
B7 (biotin), B12 və sink
Saçların daha sürətli və sağlam böyüməsi, xüsusən də saç tökülməsi üçün əlavələr tövsiyə olunur. Ancaq bu vitaminlərdən yalnız həkim məsləhəti ilə istifadə edilməlidir.
Baş dərisinə masajın tətbiqi
Daimi baş dərisi masajı yalnız sakitləşdirici deyil, həm də qan dövranını artırmağa və saç follikullarını stimullaşdırmağa kömək edə bilər, daha güclü, daha qalın iplər yaratmağa kömək edir. Həftədə üç və ya dörd dəfə 5-10 dəqiqə barmaqlarınızın ucu ilə masaj etmək qan dövranını artıra və saçların uzanmasına kömək edə bilər.
Təbii yağların istifadəsi
Hindistancevizi yağı, kastor yağı, zeytun yağı və rozmarin yağı E vitamini və nəm saxlamağa, saç şaftını gücləndirməyə və böyüməyə kömək edən əsas yağ turşuları ilə zəngindir.
Bitki mənşəli məhsulların istifadəsi
Gicitkən suyu, soğan suyu, aloe vera, yaşıl çay baş dərisinə tətbiq edildikdə baş dərisində yeni saç əmələ gəlməsini stimullaşdıra bilər.
Kimyəvi maddələrdən uzaq durun
Daimi boyadan istifadə etmək, fenlə qurutmaq və düzəltmək saçların incəlməsinə və tökülməsinə səbəb ola bilər. Ən yaxşısı saçınızı təbii vəziyyətdə taxmaqdır.
Baş dərisini nə gücləndirir?
Yaş, ümumi sağlamlıq, ətraf mühit faktorları və qidalanma da daxil olmaqla bir çox amillər baş dərisi və saç sağlamlığına təsir edə bilər. Baş dərisini gücləndirmək həm daxili, həm də xaricdən düzgün qulluq və qulluq tələb edir.
Baş dərisini gücləndirmək üçün edilməli olan şeylər bunlardır:
- Baş dərisinə möcüzəvi təsiri olan təbii yağlardan istifadə etmək olar. Məsələn, rozmarin yağı, kastor yağı və arqan yağı baş dərisini yumşaldır və saç köklərini stimullaşdırır. Qan dövranını artıraraq saç tökülməsinin qarşısını alırlar. Kokos yağı antibakterial xüsusiyyətləri ilə də göbələk əleyhinə təsirə malikdir.
- Həftədə 2-3 dəfə baş dərisinə masaj etmək qan dövranını artıra bilər.
- Baş dərisini gücləndirmək üçün zülal, omeqa-3, sink, biotin və dəmirlə zəngin pəhriz tövsiyə olunur.
- Şampun seçərkən sulfatsız, parabensiz və SLS-siz şampunlara üstünlük verilməlidir.
- Baş dərisi təmiz olmalıdır. Alma sirkəsi ilə durulama göbələk və kəpək əlamətlərini azaltmağa kömək edə bilər.
- Eyni zamanda tərkibində qatıq, yumurta, aloe vera və bal olan maskalar baş dərisini sakitləşdirir, qaşınma və iltihabın qarşısını alır.
