Uşaqların qəzəblərini idarə etmələri üçün nə etmək olar?
Qəzəb normal və faydalı bir hissdir. Uşaqlara bir şeyin ədalətli və ya düzgün olmadığını deyə bilər. Lakin, uşağın qəzəbli davranışı nəzarətdən çıxarsa və ya aqressivləşərsə, qəzəb problemə çevrilə bilər. Uşağınızın digər uşaqlardan daha qəzəbli görünməsinin bir çox səbəbi ola bilər, bunlardan bəziləri:
- Digər ailə üzvlərinin bir-biri ilə mübahisə etdiyini və ya əsəbiləşdiyini görmək
- Dostluq problemləri
- Zorbalığa məruz qalma
- Məktəb tapşırıqları və ya imtahanlarla bağlı yaşanan çətinliklər
- Bir şeydən çox stressli, narahat və ya qorxmuş hiss etmək
- Yetkinlik dövründə hormonal dəyişikliklərlə mübarizə
Uşağınızın niyə əsəbiləşdiyi tam aydın olmaya bilər. Əgər belədirsə, onlara qəzəblərinin səbəbini anlamağa kömək etmək vacibdir. Uşağınızla birlikdə qəzəblərinin öhdəsindən gəlməyə kömək edin. Bu yolla, onlara problemin özlərində deyil, qəzəbdə olduğunu izah edəcəksiniz. Kiçik uşaqlarda bu əyləncəli və yaradıcı ola bilər. Qəzəbə bir ad verin və onu çəkməyə çalışın; məsələn, qəzəb vulkan püskürməsi ola bilər. Qəzəbə necə reaksiya verdiyiniz uşağınızın qəzəbə necə reaksiya verdiyinə təsir edə bilər. Bunu birlikdə həll etmək həm uşağa, həm də valideynə kömək edə bilər.
Qəzəbin idarə olunması hansı yaşda başlayır?
Qəzəbi idarə etmək fitri bir bacarıq deyil; inkişaf yolu ilə öyrənilir. Qəzəbin ilk güclü təzahürləri 1,5 ilə 3 yaş arasında müşahidə olunur. Bu dövrdə uşaqlar hisslərini tanıya və ifadə edə bilmədikləri üçün ağlamaq, qışqırmaq və qəzəblənməklə qəzəblərini göstərirlər. Bu, inkişafın normal bir hissəsidir və heç bir real “nəzarət” gözlənilmir.
Uşaqlar 3-4 yaşlarında duyğularını adlandırmağa başlayırlar. Valideynlərinin köməyi ilə “Mən əsəbiləşirəm” və “İstəmirəm” kimi ifadələrdən istifadə edə bilərlər. Qəzəb nəzarətinin təməli bu dövrdə qoyulur; lakin onlar hələ də tez-tez çətinlik çəkirlər. 5-6 yaşlarında beyin inkişafı və dil bacarıqları ilə qəzəblərini daha məqbul şəkildə, boğmadan ifadə etməyi öyrənirlər. Gözləmək, növbəyə durmaq və sadə qaydalara əməl etmək bu dövrdə mümkün olur. 7-10 yaşları arasında qəzəb nəzarəti əhəmiyyətli dərəcədə inkişaf edir. Uşaq duyğularını tanıyır, səbəbini başa düşür və tez-tez davranışlarını dayandıra bilir. Lakin tam yetkinlik gec yeniyetməlik və gənc yetkinlik dövründə baş verir.
Uşaqlarda həddindən artıq qıcıqlanmaya səbəb olan nədir?
Qəzəb uşaqlarda inkişafın normal bir hissəsidir. Uşaqlar güclü emosiyalar yaşayırlar, lakin çox vaxt onları lazımi şəkildə ifadə etmək üçün lüğət və bacarıqlara malik deyillər. Uşaqların beyinləri hələ də emosiyaları tənzimləmək qabiliyyətini inkişaf etdirir.
Uşaqlarda həddindən artıq qəzəbin əsas səbəblərini anlamaq, daha effektiv reaksiya verməyimizə kömək edə bilər.
Məyusluq
Uşaqların bir işi yerinə yetirə bilmədiyi və ya istədiklərini əldə edə bilmədiyi vəziyyət.
Ümidsizlik
Ətraf mühit və ya şərait qarşısında özlərini çarəsiz hiss etmək.
Həddindən artıq stimullaşdırma
Həddindən artıq səs-küy, fəaliyyət və ya sensor giriş.
Ödənilməmiş ehtiyaclar
Aclıq, yorğunluq və ya diqqətə ehtiyac.
Öyrənilmiş davranış
Başqalarında müşahidə etdikləri qəzəbli reaksiyaları təqlid edirlər.
Nəzarətsiz ekran istifadəsi
Həddindən artıq ekran vaxtı və xüsusilə də nəzarətsiz telefon və planşet istifadəsi uşaqlarda səbirsizliyi, dözümsüzlüyü və əsəbiliyi artıra bilər.
İnkişaf və nevroloji amillər
Diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozğunluğu (ADHD), öyrənmə əlilliyi, hissiyyat həssaslığı və autizm spektr pozğunluğu xüsusiyyətləri olan uşaqlar daha tez-tez qıcıqlanma ilə qarşılaşa bilərlər. Bundan əlavə, tiroid problemləri, anemiya, vitamin çatışmazlığı və müəyyən dərmanlar da davranış dəyişikliklərinə səbəb ola bilər.
Çox əsəbi bir uşaqla necə davranmaq lazımdır?
Uşaq, hətta çox kiçik bir uşaq belə, qəzəblənib aqressivləşəndə, valideynləri və bacı-qardaşları da daxil olmaqla, özləri və başqaları üçün ciddi risk yarada bilər. Emosiyalarını idarə etməkdə çətinlik çəkən uşaqların nəzarəti itirməsi və əsəblərini ətrafdakılara (məsələn, qışqırmaq, söyüş söymək, təhlükəli əşyalar atmaq və ya vurub dişləmək) bildirməsi adi haldır. Bu, həm valideyn, həm də uşaq üçün qorxulu və stresli bir təcrübə ola bilər. Uşaqlar tez-tez sakitləşib özlərini yorduqdan sonra peşmançılıq hiss edirlər.
Bu halda, əvvəlcə davranışın bir ünsiyyət forması olduğunu anlamaq faydalıdır. Həddindən artıq stress altında olduqda qəzəblə reaksiya verən uşaq, narahat uşaqdır. Onlar emosiyalarını daha yetkin şəkildə idarə etmək və ifadə etmək qabiliyyətinə malik deyillər. Onlar dil, impuls nəzarəti və ya problem həll etmə bacarıqlarında çatışmazlıqlara malik ola bilərlər.
Bəzən valideynlər bu cür partlayıcı davranışı manipulyativ kimi qəbul edirlər. Lakin, qəzəblə reaksiya verən uşaqlar çox vaxt məyusluğu və ya qəzəbi daha effektiv şəkildə idarə etmək qabiliyyətinə malik deyillər; məsələn, danışmaq və istədiklərini necə əldə edəcəklərini anlamaqla.
Lakin, uşağın qəzəblə reaksiya verdiyi zaman necə reaksiya verəcəyiniz, onun çətinliklərə eyni şəkildə reaksiya verməyə davam edib-etməyəcəyinə və ya emosiyalarının həddən artıq yüklənməsinin qarşısını almaq üçün daha yaxşı yollar öyrənib-öyrənməyəcəyinə təsir göstərir.
Budur bəzi faydalı məsləhətlər:
Sakitləş.
Qəzəbli bir uşaqla qarşılaşanda nəzarəti itirib ona qışqırmaq asandır. Lakin qışqırmaq ona çatmaq şansınızı azaldır. Əksinə, onu daha da aqressiv və üsyankar edəcəksiniz. Nə qədər çətin olsa da, sakit qalıb öz emosiyalarınızı idarə edə bilsəniz, uşağınız üçün nümunə ola və ona da eyni şeyi etməyi öyrədə bilərsiniz.
Təslim olma.
Bu davranışı dayandırmaq üçün tələbləri ilə razılaşaraq onları davam etdirməyə təşviq etməyin.
Müsbət davranışı tərifləyin.
Sakitləşəndə, özlərini təmkinli hiss etdikdə və hisslərini şifahi və sakit şəkildə ifadə etməyə çalışdıqda və ya fikir ayrılığı olan bir sahədə güzəştə getməyə çalışdıqda, bu səylərinə görə onları tərifləyin.
Onlara problem həll etmə bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək edin.
Uşağınız əsəbi olmadığı zaman, ona hisslərini ifadə etməyə və münaqişələrin aqressiv partlayışlara çevrilməzdən əvvəl onları həll etməyə kömək etmək üçün ən yaxşı vaxtdır. Onlardan necə hiss etdiklərini və problemi necə həll edə biləcəkləri barədə nə düşündüklərini soruşa bilərsiniz.
Fasilə və mükafatlandırma sistemləri
Zorakılıqsız davranışlar üçün fasilələr 7 və ya 8 yaşlı uşaqlar üçün yaxşı nəticə verə bilər. Fasilələr istifadə edərkən ardıcıl olmağa və onu digər daha müsbət diqqət formaları ilə balanslaşdırmağa diqqət yetirin. Əgər uşaq fasilələr üçün çox yaşlıdırsa, müvafiq davranış üçün müsbət möhkəmləndirmə sisteminə keçməlisiniz (həmin davranışın təkrarlanma ehtimalını artırmaq üçün davranışdan sonra xoş və faydalı bir stimul vermək).
Tetikleyicilərdən çəkinin.
Tez-tez qəzəblənən uşaqlarda, təhrikedici amillərdən xoşlanmadıqları bir şeyi etmələri və ya xoşladıqları bir şeyi etməyi dayandırmaları istənilir. Vaxt xəbərdarlıqları (10 dəqiqədən sonra yola düşəcəyik), tapşırıqları tək addımlı təlimatlara bölmək (əvvəlcə ayaqqabılarınızı geyin) və uşağınızı vəziyyətlərə hazırlamaq (xahiş edirik, atanızdan çölə çıxmaq üçün icazə istəyin) qəzəblənmənin qarşısını almağa kömək edə bilər.