Hipertoniya nədir?
Hipertoniya (yüksək təzyiq) qan damarlarınızdakı təzyiqin çox yüksək (140/90 mm civə sütunu və ya daha yüksək) olmasıdır. Yüksək təzyiqi olan insanlar simptomları hiss etməyə bilərlər. Bilməyin yeganə yolu qan təzyiqinizi yoxlatdırmaqdır. Qan təzyiqi iki rəqəm kimi yazılır. Birinci (sistolik) rəqəm ürəyin yığılması və ya döyünməsi zamanı qan damarlarındakı təzyiqi göstərir. İkinci (diastolik) rəqəm ürəyin döyünmələr arasında istirahət etməsi zamanı damarlardakı təzyiqi təmsil edir.
Hipertoniya diaqnozu iki fərqli gündə ölçüldükdə, hər iki gündə sistolik qan təzyiqi göstəriciləri ≥140 mm civə sütunu və/və ya hər iki gündə diastolik qan təzyiqi göstəriciləri ≥90 mm civə sütunu olduqda qoyulur.
Yüksək təzyiq riskini artıran amillərə aşağıdakılar daxildir:
Qocalıq.
Genetika.
Artıq çəki və ya piylənmə.
Fiziki cəhətdən aktiv olmamaq.
Yüksək duzlu pəhriz.
Həddindən artıq spirtli içki istehlakı.
Daha sağlam qidalanma, siqaretdən və tütün məhsullarından imtina və daha aktiv olmaq kimi həyat tərzi dəyişiklikləri qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edə bilər. Bəzi insanlar hələ də dərman qəbul etməli ola bilərlər.
Qan təzyiqi nə qədər olmalıdır?
Normal qan təzyiqi ümumiyyətlə 90/60 mm civə sütunu ilə 120/80 mm civə sütunu arasında hesab olunur.
Yüksək qan təzyiqinin təhlükəli səviyyəsi nədir?
Normal qan təzyiqi 120/80 və ya daha aşağıdır. 130 ilə 139 mm civə sütunu (80 və 89 mm civə sütunu) arasındakı qan təzyiqi yüksək hesab olunur. Bu, 1-ci mərhələdir. 2-ci mərhələdə qan təzyiqi 140/90 və ya daha yüksəkdir. Əgər qan təzyiqiniz dəfələrlə 180/120 və ya daha yüksəkdirsə, dərhal ən yaxın səhiyyə müəssisəsinə müraciət edin.
Yüksək qan təzyiqinə səbəb olan nədir?
Tüstü
Piylənmə
Fiziki fəaliyyətin olmaması
Pəhrizdə həddindən artıq duz qəbulu
Həddindən artıq spirtli içki içmək
Yaşlı
Ailədə yüksək qan təzyiqi (irsiyyət) tarixinin olması
Xroniki böyrək xəstəliyinin olması
Yüksək qan təzyiqinin simptomları hansılardır?
Hipertoniyası olan insanların əksəriyyəti heç bir simptom yaşamır. Çox yüksək qan təzyiqi baş ağrılarına, bulanıq görmə, sinə ağrısına və digər simptomlara səbəb ola bilər.
Yüksək təzyiqinizin olub olmadığını öyrənməyin ən yaxşı yolu qan təzyiqinizi ölçməkdir. Müalicə edilməzsə, hipertoniya böyrək xəstəliyi, ürək xəstəliyi və insult kimi digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Çox yüksək qan təzyiqi olan insanlarda (adətən 180/120 və ya daha yüksək) aşağıdakı simptomlar müşahidə edilə bilər:
Şiddətli baş ağrıları.
Sinə ağrısı.
Başgicəllənmə.
Nəfəs almaqda çətinlik.
Ürəkbulanma.
Qusma.
Görmənin bulanıqlaşması və ya görmədə digər dəyişikliklər.
Narahatlıq.
Çaşqınlıq, oriyentasiyanın pozulması.
Qulaqlarda vızıldama.
Burun qanaması.
Anormal ürək ritmi.
Qan təzyiqinin qəfil artmasının simptomları hansılardır?
Narahatlıq
Bulanıq görmə
Sinə ağrısı
Çaşqınlıq, çaşqınlıq
Ürəkbulanma və qusma
Reaksiyasızlıq (qıcıqlandırıcılara cavab verə bilməmək)
Növbələr
Şiddətli baş ağrısı
Yüksək qan təzyiqini necə aşağı salmaq olar?
Daimi fiziki fəaliyyət
Sağlam çəkini qoruyun.
Sağlam və balanslı bir pəhriz yeyin.
Duz qəbulunuzu azaldın.
Alkoqoldan imtina edin və ya orta dərəcədə istehlak edin.
Dərmanınızı təyin olunduğu kimi tam olaraq istifadə edin.
Qan təzyiqi yüksəldikdə nə etmək lazımdır?
Meditasiya edin və ya dərin nəfəs almağa diqqət yetirin. Meditasiya və nəfəs məşqləri rahatlamağınıza kömək edə bilər ki, bu da ürək döyüntünüzü yavaşladır və qan təzyiqinizi aşağı salır.
Stress səviyyənizi azaldın.
İsti vanna və ya duş qəbul edin.
Yüksək qan təzyiqi nəyi göstərir?
Hipertoniya infarkt, insult, ürək çatışmazlığı və ya böyrək xəstəliyi kimi ciddi ağırlaşmalara səbəb ola bilər.
Stress yüksək təzyiqə səbəb olurmu?
Stress qan təzyiqinin qəfil artmasına səbəb ola bilər. Lakin, stress azaldıqda qan təzyiqi stressdən əvvəlki səviyyəsinə qayıdır. Buna baxmayaraq, qan təzyiqinin qısamüddətli artması infarkt və ya insultlara səbəb ola bilər və zamanla qan damarlarına, ürəyə və böyrəklərə də zərər verə bilər.
Həyəcan və narahatlıq qan təzyiqini artırırmı?
Narahatlıq uzunmüddətli yüksək təzyiqə səbəb olmur. Lakin, narahatlıq tutmaları qan təzyiqində müvəqqəti artımlara səbəb ola bilər. Hər gün olduğu kimi tez-tez baş verən bu müvəqqəti qan təzyiqi artımları qan damarlarına, ürəyə və böyrəklərə zərər verə bilər. Bu, uzunmüddətli hipertoniyası olan insanlarda müşahidə olunan eyni zərərdir.
Qan təzyiqi necə ölçülür?
Əl ilə edilərsə, manjet şişirildikdə və boşaldıqda qan axını və nəbzi dinləmək üçün yuxarı qolunuzdakı və dirsək oynağınızdakı (brakiyal arteriya) əsas arteriya üzərinə stetoskop yerləşdirilir. Avtomatlaşdırılmış cihaz istifadə edilərsə, qan təzyiqi manjeti avtomatik olaraq şişirilir, boşaldılır və təzyiqi ölçür.
