İndiki vaxtda az adam şübhə edir ki, fiziki fəaliyyət, normal çəki, siqareti tərgitmək və alkoqol qəbulunda mötədillik sağlamlığı qorumağa kömək edir. Yeni bir araşdırmada elm adamları müxtəlif sağlam həyat tərzi atributlarının neçə illik sağlam həyata əlavə edə biləcəyini hesablaya bildilər. Araşdırma JAMA Internal Medicine jurnalında dərc olunub.
Alimlər təxminən 13 il ərzində 40-75 yaş arası 115 mindən çox insanı müşahidə ediblər. Müəlliflər tədqiqat iştirakçılarının sadalanan sağlam həyat tərzi faktorlarına nə dərəcədə uyğun olduğuna dair məlumat toplayıblar. Onların hər birinə 0-dan 2-yə qədər olan şkala üzrə riayət olunmasını qiymətləndirdilər. Məsələn, sağlam bədən kütləsi indeksi (25-ə qədər) 2 bala, piylənmə (30-dan yuxarı indeks) 0-a uyğun gəlirdi. Beləliklə, toplana biləcək balların maksimum sayı 8 olub.
Alimlər müəyyən ediblər ki, insanlar inkişaf etdirdikləri miqyasda nə qədər yüksək bal toplayıblarsa, bir o qədər xroniki xəstəliklər olmadan yaşayıblar. Sağlam Həyat Tərzi Şkalasında 0-a malik olanlarla müqayisədə, 8 bal toplayanlar əhəmiyyətli dərəcədə sağlam idi: kişilər üçün bu, ciddi xəstəlik olmadan əlavə 9,9 il, qadınlar üçün isə 9,4 ilə əlaqələndirildi.
Tədqiqatçılar öyrənilən dörd həyat tərzi faktoruna müxtəlif uyğunluq dərəcələrini əks etdirən 16 “həyat tərzi profili” yaratdılar. Məlum oldu ki, ciddi xəstəliklərdən azad olan ən çox il sayına uyğun gələn dörd profilə normal çəki (bədən kütləsi indeksi 25-ə qədər) və digər üç amildən ən azı ikisi daxildir.
Bununla belə, müəlliflər qeyd edirlər ki, hətta tam sağlam həyat tərzinə riayət etmək uzunömürlülüyün 100% zəmanətini vermir. Eyni zamanda, onlar əmindirlər ki, onların yeni məlumatları sağlam həyat tərzinin bütün üstünlüklərini anlamağa əhəmiyyətli dərəcədə kömək edəcək.
