Journal of the European Society of Cardiology jurnalında dərc edilən araşdırmada Böyük Britaniya Biobankında 88 000-dən çox iştirakçının məlumatlarından istifadə edilib. Alimlər əsas diqqəti könüllülərin ürək-damar xəstəlikləri, eləcə də biləklərindəki xüsusi qadcetlər (yuxu izləyicisi) vasitəsilə qeydə alınan adətən yatmağa getdikləri vaxta dair məlumatlara yönəldiblər.
İştirakçıların müşahidə müddəti 5,7 il olub və bu müddət ərzində kohortda 3172 ürək-damar xəstəliyi halı qeydə alınıb. Alimlərin fikrincə, belə patologiyaların inkişaf riski ən az saat 22:00-dan gec olmayaraq və 23:00-dan gec olmayaraq yatağa gedən insanlarda olub. Xüsusilə, ürək-damar xəstəlikləri riski ilə yuxu vaxtı arasında əlaqə qadınlarda daha güclü idi.
Tədqiqat müəllifləri, həmçinin, daha gec yatmaq vaxtlarının ürək çatışmazlığı riskinin artması ilə əlaqəli olduğunu bildirdilər. Ən “təhlükəli” vaxtın gecə yarısından sonra olduğu ortaya çıxdı – insan nə qədər gec yatsa, ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riski bir o qədər yüksəkdir.
Biz sizə yatmağınız lazım olanda nə edəcəyinizi söyləyirik, amma bunu heç hiss etmirsiniz.
Məqaləni oxuyun
“Nəticələrimiz, həmçinin ürək-damar riskinin göstəricisi kimi xidmət edə bilən akselerometriya xüsusiyyətləri olan xüsusi cihazlardan istifadə edərək yuxu vaxtı məlumatlarının toplanmasının faydasını göstərir” dedi alimlər.
Milli Yuxu Vəqfinə görə, bir yetkinin gecə ən azı 7-9 saat yatması lazımdır. Alimlər müəyyən ediblər ki, gecə orta hesabla 7 saat yatan insanlarda ürək xəstəliyi riski ən azdır. 6 və ya 8 saat yatanların ürək yaşı artıq 4,5 il, orta hesabla 5 saat və ya daha az yatanlarda isə 5,1 il artıq ürək yaşı var idi.
