Ayaq biləyinin şişməsinə nə səbəb olur?
Ayaq biləyində anormal maye yığılması nəticəsində yaranan ayaq şişməsi adətən günün gec saatlarında baş verir, çünki çəkisi aşağı ətrafların damarlarında qanın həcmini və təzyiqini artırır. Buna cavab olaraq, bir müddət istirahət etmək şişkinliyi aradan qaldıra bilər. Ayaq biləyinin ödemi üçün fərdi müalicələr tez-tez təsirli olur. Ayağın şişməsi həddindən artıq duz istehlakı, steroid və antidepresanlar kimi bəzi dərmanların istifadəsi və ya böyrək və ya qaraciyər kimi həyati orqanlarda yaranan müxtəlif pozğunluqlar səbəbindən də inkişaf edə bilər.
Ümumiyyətlə, ayağın şişməsinin səbəblərini aşağıdakı kimi sıralamaq olar:
Ayaq biləyinin zədələnməsi
Ayaq və ya ayaq biləyi zədələrinin ən çox görülən səbəblərindən biri olan ayaq biləyi burkulması, əzələ-skelet sisteminin zədələnməsi nəticəsində inkişaf edən bir vəziyyətdir.
İnfeksiya
Bu vəziyyətdə dərinin yoluxmuş bölgəsində qızartı və şişkinlik yarana bilər. Ağrıya səbəb ola bilən infeksiya müalicə edilmədikdə digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Dərmanların yan təsirləri
Bəzi dərmanlar yan təsir kimi ödemə səbəb ola bilər. Bunlara nifedipin, steroidlər və qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (NSAİİ) daxildir.
Uzun müddət oturmaq və ya ayaq üstə durmaq
Gün ərzində, xüsusən də işləyərkən uzun müddət otursanız və ya ayaq üstə dursanız, bədən mayeləri ayaqlarınızda toplana bilər. Bu, ayaqlarınızda və ya topuqlarınızda şişkinliyin ümumi səbəbidir.
Kilolu olmaq
Piylənmə və ya artıq çəki səbəbiylə ayaq və topuqlarda olan təzyiq və ağırlıq şişlik kimi problemlərə səbəb ola bilər.
Hamiləlik
Ayaq və ayaq biləyinin şişməsi hamiləlik dövründə ümumi bir problemdir, lakin hamiləlik zamanı şiddətli şişkinlik yüksək qan təzyiqi və ciddi preeklampsiyanın əlaməti ola bilər.
Venöz çatışmazlıq
Venöz çatışmazlıq ayaq damarlarının zədələnməsi, qanın ürəyə geri axmasının qarşısını alan xəstəlikdir. Yaşla, bu klapanlar zəifləyir və daha az effektiv ola bilər. Bu, ayağın şişməsinin ən çox görülən səbəblərindən biridir.
Ürək, qaraciyər və ya böyrək xəstəliyi
Ayaq biləyinin şişməsi bəzən ürək, qaraciyər və ya böyrək xəstəlikləri kimi daha ciddi xəstəliklərdən qaynaqlana bilər. Qaraciyər xəstəliyində qeyri-kafi albumin istehsalı maye sızmasına səbəb ola bilər. Xüsusilə axşam saatlarında şişkin topuqlar ürək çatışmazlığından xəbər verir, ayaqlarda və bədənin digər hissələrində mayenin tutulması böyrəklər zədələndikdə və düzgün işləmədikdə baş verə bilər.
qan laxtalanması
Ayaq biləyi və ayaqlarda şişlik, ayaqlarınızdakı damarlarda qan pıhtılarının əmələ gəlməsi və ayaqlarınızdan ürəyinizə qan axını dayandırdıqda baş verə bilər.
Ağciyər ödemi
Toxumalarda limfa mayesinin yığılması nəticəsində yaranan limfedema xərçəng xəstələrində şüa terapiyasından sonra tez-tez baş verə bilər.
Ayaq biləyinin şişməsi hansı xəstəliyin əlamətidir?
Ayaq biləklərində, ayaqlarda və ayaqlarda şişkinlik tez-tez ödem adlanan təsirlənmiş bölgələrdə maye yığılması nəticəsində yaranır. Ayaq biləyinin şişməsi infeksiya əlaməti ola bilər və diabetik neyropatiya və ya ayaqlarda digər sinir problemləri olan insanlar üçün xüsusilə riskli ola bilər. Cazibə qüvvəsi alt ayaqlarınızda mayenin yığılmasına və şişməyə səbəb ola bilər. Bununla belə, ayaq biləyinin şişməsi ürək, böyrək və ya qaraciyər xəstəlikləri, tıxanmış qan damarları və ya limfa sistemi pozğunluqları kimi daha ciddi şərtlər səbəbindən də inkişaf edə bilər. Konjestif ürək çatışmazlığı, ürəyin artıq effektiv şəkildə nasos edə bilməyəcəyi bir vəziyyət, ağciyərlərdə və bədənin digər hissələrində maye yığılmasına səbəb olur. Tez-tez ayaqlarda və topuqlarda şişkinlik müşahidə olunur.
Böyrək və qaraciyər xəstəliklərində zülal səviyyəsinin aşağı olması mayenin tutulmasına səbəb olur. Ayaqlar və ayaq biləkləri də ödemdən ciddi şəkildə təsirlənə bilər. Xüsusilə hər iki topuqda şişkinliyin ən çox görülən səbəbi ayaq damarlarında qapaq çatışmazlığından qaynaqlanan problemdir. Venöz çatışmazlıqda ayaqlardakı damarlardakı kiçik klapanlar zamanla zəifləyərək, damarların qanı ürəyə geri pompalamasını çətinləşdirir və varikoz damarlarına və mayenin tutulmasına səbəb olur.
Hamiləlik zamanı ayaq biləyinin şişməsinə səbəb nədir?
Hamiləlik dövründə bədəndəki artıq maye və böyüyən uşaqlığın təzyiqi topuq və ayaqlarda şişkinliyin ən əhəmiyyətli səbəblərindəndir. Hamiləlik dövründə, xüsusilə axşamlar, isti havalarda və doğuş yaxınlaşdıqca ödem arta bilər. Bu dövrdə topuq və ayaqlarda yüngül şişkinlik adətən qalıcı deyil və heç bir problem yaratmır. Ayak biləyi şişkinliyini azaltmaq üçün istər ayaq üstə, istərsə də oturarkən yumşaq məşqlər faydalı ola bilər. Şişkinliyi azaltmaq üçün ayaqlarınızı mümkün qədər yuxarı qaldırmaq və rahat ayaqqabı geyinmək tövsiyə olunur. Uzun müddət ayaq üstə durmamaq da çox vacibdir. Bundan əlavə, hamiləlik zamanı ödemin artması preeklampsiyanın əlaməti ola bilər, bu vəziyyət mümkün qədər tez izlənilməlidir. Əgər üzünüzdə və əlinizdə, eləcə də ayaqlarınızda şişlik və baş ağrısı, bulanıq görmə, qabırğalarınızın altında ağrı və qusma kimi digər simptomlarla qarşılaşırsınızsa, bu əlamətlər preeklampsiyanı göstərə bilər. Bu tip qəfil və şiddətli ödemlə qarşılaşsanız, dərhal həkimə müraciət etməlisiniz.
Ayaq biləyindəki şişkinliyi necə aradan qaldırmaq olar?
Ayaq biləyinizdə, ayaqlarınızda və ya ayaqlarınızda şişkinlik tez-tez müalicə olmadan öz-özünə keçir.
Ayaq biləyinin şişkinliyini müalicə etmək üçün evdə tətbiq edə biləcəyiniz aşağıdakı üsullar şişkinliyi idarə etməkdə təsirli ola bilər:
Bir buz paketi tətbiq edin
Ayağın şişdiyi nahiyəyə gün ərzində davamlı olaraq 15-20 dəqiqə buz paketi çəkin.
Ayaqlarınızı qaldırın
Ayaqlarınızı ürək səviyyəsinə qaldırın. Bu mövqeyi oturarkən və ya uzanarkən edə bilərsiniz, bu da qan axını yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Duzunu məhdudlaşdırın
Həddindən artıq duz istehlakı mayenin tutulmasının səbəbidir. Buna görə də, natriumun məhdudlaşdırılması ödem simptomlarını azaltmaqda təsirli ola bilər.
Kompressiya corabları geyin
Sıxılma corabları geymək ayaq şişməsi üçün təsirli bir müalicədir. Qan dövranını azaldan və təzyiq göstərən bu corablar və ya elastik bantlar ayağın şişməsini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
İdman edin və ya gəzin
Gün ərzində müntəzəm gəzintilər etməyi və ya ayaq məşqləri etməyi unutmayın. Hətta evdə sadə məşqlər də şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər.
Fasilə verin
Səyahət zamanı tez-tez fasilələr verin, ayağa qalxın və qısa gəzintilər edin.
Rahat ayaqqabı geyin
Ayaqqabı seçərkən çox diqqətli olmalısınız. Əks halda, ayaqlarınızda daha da şişkinlik hiss edə bilərsiniz.
Çəki nəzarətinə diqqət yetirin
Ödem şikayətləri çox vaxt artıq çəkidən qaynaqlanır. Orqanizmdə yığılan artıq yağ və çəki qan dövranına mənfi təsir edərək ayaq və ayaqlarda ödemin artmasına səbəb olur.
Ayaq biləyinin şişməsinin qarşısını almağın yolları hansılardır?
Ayaq biləyinin şişməsinin qarşısını almaq üçün ala biləcəyiniz bəzi ehtiyat tədbirləri aşağıdakılardır:
- Uzun müddət dayanmamağa və oturmamağa diqqət edin.
- Həm ayağınızın şişməsi, həm də ümumi sağlamlığınız üçün hərəkətsizlikdən çəkinin. Gəzinti bu baxımdan təsirli ola bilər.
- Oturarkən və ya uzanarkən ayaqlarınızı yuxarı qaldırın.
- Emal edilmiş qidalardan və duzu yüksək olan konservləşdirilmiş qidalardan çəkinin. Sağlam, az duzlu qidalar istehlak edin.
- Bədən çəkisini saxlamaq üçün diqqətli olun.
- Bədəninizi sıxan dar paltarlar geyinməyin.
- Ayaqqabı və corab seçərkən rahat olanları seçin.
Ayaq biləyinin ödemi təhlükəlidirmi?
Ayaq biləyinin ödemi, uzun müddət hərəkətsizliyə, ayaq biləyində şişməyə səbəb ola biləcək bir zədə və ya ayaq biləyinin burkulması səbəbindən tez-tez baş verə bilən bir vəziyyətdir. Ayaq biləyini yerində saxlayan bağların normal diapazondan kənara uzanmasına səbəb olur. Ayaq biləyinin şişməsi həmişə ciddi olmasa da, uzun müddət davam edən və pisləşən şişkinliyin əsas sağlamlıq risklərini göstərə biləcəyini xatırlamaq vacibdir. Məsələn, ayaq biləyinin şişməsi ürək çatışmazlığının ciddi bir əlaməti ola bilər. Bundan əlavə, böyrək və ya qaraciyər xəstəlikləri ayaq biləyi ilə yanaşı, bədənin digər bölgələrində də ödemə səbəb ola bilər. Erkən diaqnoz üçün bir tibb işçisi ilə məsləhətləşmə bəzən çox vacibdir.
Ayaq biləyinin şişməsi üçün nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?
Ayaq biləyinizdə və ayaqlarınızda şişlik birdən inkişaf edərsə və bir neçə gündən çox davam edərsə, həkimə müraciət etməlisiniz. Müəyyən şərtlərin səbəb olduğu şişkinlik, bölgəyə basdığınız zaman nəzərə çarpan bir girintiyə səbəb ola bilər. Dəri toxuması parlaq və dar görünə bilər. Bir çox xəstə şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün ayaqlarını qaldırır, bu da tez-tez müvəqqəti bir həlldir. Şişkinlik şiddətli və ya davamlıdırsa, xüsusən də ürək, qaraciyər və ya böyrək xəstəliyiniz varsa, həkimə müraciət etməyiniz tövsiyə olunur.
