Hamiləlik zamanı baş ağrılarının səbəbləri nələrdir?
Hamiləlik dövründə baş ağrıları, xüsusən də ilk trimestrdə hormon səviyyəsinin və qan həcminin dəyişməsi səbəbindən baş verə bilər. Bu dövrdə baş ağrıları aşağı qan şəkəri, susuzluq, yuxu olmaması və ya göz yorğunluğundan qaynaqlana bilər. Sinüzit isə baş ağrıları, burun axması və burun tıkanıklığı ilə şiddətlənə bilər. Bulantı və qusma baş ağrısına səbəb olan əhəmiyyətli dehidrasiyaya səbəb ola bilər. Baş ağrıları ümumiyyətlə körpənin sağlamlığına təsir etməsə də, ananın sosial həyatını poza bilər.
Hamiləlik zamanı baş ağrısının digər səbəbləri bunlardır:
- Hipertoniya
- Qidaları tetikleyin
- Tükənmişlik
- Artan aclıq hissi
- Emosional və fiziki stress
- Qulaq infeksiyaları və qrip kimi yoluxucu xəstəliklər
- Sinüzit
Hamiləlik zamanı baş ağrısı hansı həftədə baş verir?
Hamiləlik zamanı baş ağrıları adətən ilk 13 həftədə və üçüncü trimestrin sonunda, 27-40 həftələr arasında baş verir. Baş ağrılarını ilk üç ay ərzində aradan qaldırmaq xüsusilə çətin ola bilər. Dərmanlar da son dərəcə riskli olduğundan, baş ağrısını aradan qaldırmaq üçün bəzi ev vasitələri faydalı ola bilər. Şiddətli baş ağrınız varsa və ya görmə qabiliyyətinizi pisləşdirirsə, həkiminizlə məsləhətləşmək vacibdir. Bəzən hamiləliklə bağlı hipertoniya baş ağrılarının artmasına səbəb ola bilər.
Hamiləlik zamanı hansı növ baş ağrıları olur?
Adətən başın bir tərəfində hiss olunur. Bu, beyində genişlənmiş qan damarlarından qaynaqlanır. Migrenin digər ümumi simptomlarına işığa həssaslıq, ürəkbulanma və qusma daxildir.
Hamiləlik dövründə ən çox rast gəlinən baş ağrılarının digər növləri bunlardır:
- Sinus baş ağrısı
- Gərginlik tipli baş ağrısı
- Hormonal baş ağrısı
- Migren
- Preeklampsi
Hamiləlik zamanı hansı növ baş ağrıları olur?
Gözləyən analarda baş ağrıları ümumiyyətlə normal hesab olunur. Gərginlik tipli baş ağrıları və miqren tez-tez rast gəlinir. Birincili baş ağrıları əksər hallarda tez-tez görünsə də, bəzən patologiyalara görə ikincil olur.
Migren, klaster və ya gərginlik tipli baş ağrıları olan hamilə qadınlara da hamiləlikdən əvvəl diaqnoz qoyulur. Migren baş ağrılarının 70 faizi birtərəfli olur, 30 faizi isə hər iki frontal lobda və ya başın hər tərəfində hiss olunur.
Gərginlik tipli baş ağrıları hamiləliyin ilk trimestrində tez-tez olur. Başın və boyunun yan və arxasında küt, kəskin və daimi ağrıya səbəb olurlar. Əgər sizdə artıq gərginlik tipli baş ağrılarınız varsa, hamiləlik onları daha da gücləndirə bilər.
Sinus baş ağrıları da tez-tez soyuqdəymə və ya tənəffüs yoluxucu infeksiyalardan sonra baş verə bilər. Onlar göz ətrafında və alında təzyiq və ağrıya səbəb ola bilər.
Hamiləlik dövründə klaster baş ağrıları daha az rast gəlinir. Küme baş ağrıları, gözlərin və ya məbədlərin ətrafında meydana gələn burun tıkanıklığı və sulu gözlərlə xarakterizə olunur. Onlar müntəzəm olaraq eyni vaxtlarda baş verə bilər və həftələr və ya hətta aylarla davam edə bilər.
Hamiləlik zamanı baş ağrısını necə aradan qaldırmaq olar? Nə kömək edir?
Xüsusilə hamiləlik dövründə dərman qəbulu məhdudlaşdırıldıqda baş ağrılarını aradan qaldırmaq üçün daha təbii üsullar cəhd edilə bilər.
Hamiləlik zamanı baş ağrılarınızı aşağıdakı üsulları tətbiq etməklə aradan qaldıra bilərsiniz;
- İlıq duş qəbul etməyə çalışın.
- Boynunuzun altına soyuq kompres və ya buz paketi qoyun.
- Dərin nəfəs məşqləri ilə qaranlıq otaqda rahatlayın.
- Sinus baş ağrıları üçün burun və göz ətrafına isti kompreslər tətbiq edin.
- İstirahət etməyi unutmayın.
- Təmiz havada gəzməyə çalışın.
- Bol maye içdiyinizə əmin olun.
- Baş ağrısına səbəb olan tətiklərdən çəkinin.
- Stress səviyyələrini minimuma endirmək üçün yoqa ilə məşğul ola və ya rahatlaşdırıcı musiqi dinləyə bilərsiniz.
Hamiləlik zamanı baş ağrısı nə vaxt təhlükəlidir?
Hamiləlik zamanı aşağıdakı simptomlar baş verərsə, tibbi yardım almağı laqeyd yanaşmayın;
- Şiddətli baş ağrıları
- Bulanıq görmə, başgicəllənmə,
- Davamlı və bəzən şiddətli baş ağrısı
- Qabırğalar altında ağrı
- Üzdə, əllərdə və ayaqlarda şişlik
- Bulanıq görmə
Bu simptomlar preeklampsi səbəb ola bilər. Hamiləlik zəhərlənməsi kimi tanınan preeklampsi sidikdə zülal, bulanıq görmə, baş ağrıları və yüksək qan təzyiqi ilə özünü göstərir.
Hamiləlik zamanı ağrıkəsici qəbul etmək olarmı?
Hamiləlik dövründə baş ağrıları dözülməz hala gəldikdə, ağrıkəsici istifadə etməyi düşünə bilərsiniz. Ancaq hamiləlik zamanı baş ağrıları zamanı ağrıkəsicilər tövsiyə edilmir. Ağrı kəsicilər körpənin sağlamlığı üçün həyati təhlükə yarada bilər. Buna görə də onlardan qaçınmaq lazımdır. Hamiləlik zamanı baş ağrılarının müalicəsi üçün həkiminizin tövsiyələrinə əməl etməyinizə əmin olun. Lazım gələrsə, baş ağrıları üçün bəzi dərmanlar, məsələn, parasetamol tövsiyə oluna bilər.
Hamiləlik zamanı baş ağrılarını nə tez aradan qaldırır?
Hamiləlik zamanı baş ağrılarını aradan qaldırmağın ən sürətli yolları aşağıdakılardır:
- Dinləyirəm
- duş qəbul etmək
- Baş dərisinə masaj tətbiqi
- Soyuq kompreslər
- Ac və ya susuz olmamaq
- Bol maye qəbulu
- Meditasiya, prenatal yoga
- Akupunktur
Hamiləlik zamanı baş ağrılarından qorunmaq üçün nə etmək lazımdır?
Hamiləlik zamanı zəhlətökən baş ağrılarının qarşısını almaq və yaxınlaşan baş ağrısına dərhal müdaxilə etmək üçün bu ipuçlarını nəzərdən keçirin:
Kifayət qədər yuxu alın
Birinci və üçüncü trimestrdə kifayət qədər yuxu almaq son dərəcə vacibdir. Bununla belə, çox yatmamağa diqqət edin. Əks halda baş ağrılarınız daha da güclənə bilər.
Oksigen alın
Baş ağrısına səbəb olan havasız yerlərdən və kəskin qoxulardan çəkinin. Gəzintiyə çıxmaq, yerinizi havalandırmaq kimi faydalı ola bilər.
Nə yediyinizə diqqət edin
Şokolad, pendir, süd məhsulları, emal olunmuş ət və digər qidalar baş ağrısını daha da gücləndirə bilər. Həmçinin, tərkibində kofein olan qidalardan çəkinin və ya azaldın.
Səsli mühitlərdən uzaq durun
Həddindən artıq səs-küy baş ağrısı simptomlarını pisləşdirə bilər, buna görə də sakit və sakit mühitlərdə vaxt keçirməyə çalışın.
İşıqlara diqqət yetirin
Parlaq işıqlar, məsələn, floresan işıqlandırma, baş ağrılarına səbəb ola bilər. Bu zaman həddindən artıq işıq qıcıqlandırır.
Fiziki fəaliyyətə diqqət yetirin
Aerobik fəaliyyətlər stressi azaltmağa, qan dövranını yaxşılaşdırmağa və əzələləri rahatlamağa kömək edə bilər. Üzgüçülük, velosiped sürmək və gəzinti tövsiyə olunan fiziki fəaliyyətdir.
Hamiləlik zamanı baş ağrısı cinsiyyəti göstərirmi?
Bir çox valideynlər körpələrinin cinsiyyətini ana bətnində öyrənəcəkləri günü səbirsizliklə gözləyirlər. Buna görə də onlar proqnoz vermək üçün müxtəlif üsul və ideyaları nəzərdən keçirə bilərlər. Məsələn, baş ağrısının oğlanlarla əlaqəli olması kimi bir çox iddialar gələcək anaları həyəcanlandıra bilər. Ancaq təəssüf ki, bu xurafatları dəstəkləyən tədqiqatlar yoxdur. Ultrasəs şəkilləri körpənizin cinsini dəqiq proqnozlaşdıra bilər.
