Hamiləlik zamanı ürək bulanmasının səbəbləri hansılardır?
Hamiləlik dövründə ürək bulanmasının mümkün səbəbləri arasında:
- HCG, hamiləlik hormonu
- Artan estrogen və progesteron səviyyələri
- Genetik
- Yorğunluq və stress
- İsti hava
- İlk hamiləlik
- Artan qoxu hissi
Hamiləlik zamanı ürəkbulanma nə vaxt başlayır? Nə vaxt yox olur?
Hamiləlik dövründə ürək bulanması ümumiyyətlə ilk trimestrdə baş verə bilər. Ancaq insandan insana dəyişə bilər. Bəzi gözləyən analar 6-cı həftədən başlayaraq 10-cu həftəyə qədər davam edən ürəkbulanma və qusma ilə qarşılaşa bilərlər. Dəqiq səbəb bilinməsə də, ürək bulanması hamiləlik zamanı hormonların pik səviyyəsi və aşağı qan şəkərindən qaynaqlana bilər. Səyahət və stress zamanı pisləşə bilər. Ümumiyyətlə birinci trimestrin sonuna doğru yox olur. Ancaq bəzi gələcək analar üçüncü aydan sonra da qusmağa davam edə bilərlər.
Hamiləlik zamanı ürək bulanmasından necə qurtulmaq olar?
Hamiləlik dövründə ürək bulanmasına səbirlə dözmək əvəzinə, qusma ilə mübarizə aparmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz sadə və təhlükəsiz strategiyalar var. Beləliklə, bulantıları minimuma endirmək üçün bu həlləri həyatınıza daxil edə bilərsiniz:
- Yeməklərinizi kiçik və tez-tez etməyə diqqət edin.
- Şişkinliyə səbəb ola biləcək turşulu içkilər içməyin.
- Duzlu krakerlər, biskvitlər və qovrulmuş noxudlar ürəkbulanmanı sakitləşdirmək üçün faydalıdır.
- Zəncəfil çayı içmək və ya yeməklərə zəncəfil əlavə etmək ürəkbulanma və qusma əlamətlərini azaldır.
- Qaynadılmış kartof, tost, makaron və düyü sıyığı istehlak edilə bilər.
- Maye qəbulu artırılmalıdır və təmiz havada gəzmək faydalı ola bilər.
- Stressdən qaçınmaq vəziyyəti yaxşılaşdıra bilər.
- Yüngül qidalar və az yağlı qidalar istehlak etmək vacibdir.
Hamiləlik zamanı bulantıları aradan qaldırmaq üçün hansı təbii həllər var?
Hamiləlik dövründə ürək bulanması olduqca narahatdır. Bəzən, gözləyən anaların ürək bulanması pisləşməzdən əvvəl müəyyən qidaları istehlak etməsi çox vacibdir. Bundan əlavə, qusmadan sonra elektrolitləri, mayeləri, vitaminləri və mineralları doldurmaq üçün maye yemək və içmək çox vacibdir.
Hamiləlik zamanı bulantıları aradan qaldırmaq üçün sadə, lakin təsirli həllər aşağıdakılardır:
Qəlyanaltılar və içkilər
Soyuq yeməklər isti yeməklərdən daha az qoxuya malikdir və ürək bulanmasının qarşısını alır. Hamiləlik dövründə yüngül və dadlı olduqları üçün daha çox üstünlük verilir. Digər tərəfdən soyuq içkilər də ürəkbulanmanı azalda bilər. Maye qəbulunu saxlamaqda çətinlik çəkənlər soyuq qatıq, soyuq meyvələr, soyuq badam südü və smuzilər qəbul edə bilərlər.
Ət bulyonu
Bulyon şorbası istehlak etmək mədənizi sakitləşdirməyə kömək edə bilər. O, sizi dolduracaq və sizə qidalandırıcı faydalar verəcək. Tərkibində elektrolitlər və əsas minerallar olduğu üçün bulyon şorbaları ürək bulanmasını azalda bilər və susuzlaşdırmanın qarşısını alır.
Tərəvəz və meyvələr
Hamiləlik dövründə meyvə və tərəvəz istehlakı əla seçimdir. Tərkibində yüksək su olan meyvə və tərəvəzlər qidalanmanıza kömək edir və bədəninizin su ehtiyacını ödəməyə kömək edə bilər. Pomidor, xiyar, şaftalı, qarpız, qovun, alma, armud və çiyələk kimi mövsümi meyvə və tərəvəzlərdən istifadə mədənizi sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
Səkkiz
Nanə və zəncəfil ürəkbulanmanı sakitləşdirən təbii vasitələrdir. Ürək bulanmasının qarşısını almaq üçün klassik nanə və limon çayı içə və ya nanəni yeməklərinizə daxil edə bilərsiniz.
Vitamin B6
Vitamin B6 körpənin beyni və sinir sistemi üçün çox faydalıdır. Bu da ürəkbulanmanı azaltmağa kömək edir. Somon, kişmiş, gavalı, günəbaxan toxumu, avokado və banan kimi bəzi qidalar B6 vitamininin əla qaynaqlarıdır.
Zülallar
Yüksək proteinli qidalar ürəkbulanmanı azaltmağa kömək edə bilər. Təbii toyuq, yağsız mal əti, qoz-fındıq, yumurta və soya paxlası kimi qidalar ürək bulantısını sakitləşdirə bilər. Bu zülallar qastrin hormonunu artırır, beləliklə ürək bulanmasını azaldır.
Hamiləlik dövründə ürəkbulanma zamanı nələrə diqqət edilməlidir?
Hamiləlik dövründə ürəkbulanma və qusma müalicəyə baxmayaraq davam edə bilər. Ürəkbulanma dövrlərində tətiklərdən və bulantı artıran qidalardan, qoxulardan və fəaliyyətlərdən qaçınmaq vacibdir.
Hamiləlik dövründə ürək bulanması zamanı aşağıdakılar nəzərə alınmalıdır:
- Uzun müddət aclığınızı boğmayın. Aclıq hiss etdiyiniz zaman və ya ondan əvvəl yüngül yemək yeyin.
- Tez-tez qəlyanaltı. Zülal, karbohidrat və yağda yüksək olan yeməklər yeyin.
- Yeməklərinizi gündə altıya qədər artırmaq faydalı ola bilər. Kiçik, tez-tez yemək yemək tövsiyə olunan yemək nümunəsidir.
- Bəzi içkilər yeməklər arasında mədənizi sakitləşdirə bilər. Limonad, ayran və zəncəfilli içkilər mədənizi sakitləşdirməyə kömək edən bu soyuq içkilərdən bəziləridir.
- Bol su içdiyinizə əmin olun.
- Yüngül və sadə yemək rejimi ilə də şikayətlərinizi azalda bilərsiniz.
Hamiləlik zamanı ürək bulanması körpənin cinsini göstərirmi?
Hamiləlik dövründə ürək bulanmasının körpənin cinsiyyətini göstərdiyinə dair bəzi inanclar ola bilər. Bununla belə, hamiləlik dövründə körpənin cinsiyyətini təyin etmək üçün ultrasəs adətən istifadə olunur. Bəzən körpənin oğlan və ya qız olduğunu müəyyən etmək üçün genetik test və ya amniyosentez də istifadə edilə bilər.
Hamiləlik zamanı ürəkbulanma təhlükəlidirmi?
Ürək bulanmanız ikinci və üçüncü trimestr boyunca intensiv olaraq davam edərsə, hamiləlik zamanı vücudunuz hormonal dəyişikliklərin təsirlərinə daha həssas ola bilər. Ancaq hamiləlik zamanı ürəkbulanma ümumiyyətlə normaldır.
Hamiləlik dövründə ürəkbulanma aşağıdakı hallarda təhlükəli ola bilər:
- Əgər tetikleyicilerden uzaq durursanız və bəzi evdə müalicə üsullarından istifadə etməyinizə baxmayaraq davamlı ürəkbulanma yaşayırsınızsa,
- Qusarkən qan görsəniz,
- Əgər sidikinizdə tünd rəng və konsistensiya hiss edirsinizsə və ya sidik ifrazınız azalıbsa,
- Gündə 3 dəfədən çox qusarlarsa,
- Əgər çəki itirirsinizsə, tibbi dəstək almaq üçün mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.
