Dünyanın əksər müasir biogerontoloqları əmindirlər ki, insan ömrü 100 ildən çox ola bilər. Onların ən optimistləri bu rəqəmin 120 il olduğunu deyirlər. Bioloji yaş nədir və onu pasport yaşından necə aşağı etmək olar, Beynəlxalq Fənlərarası Estetik və Qocalma Əleyhinə Tibb Cəmiyyətinin (WOSIAM) üzvü, Lancet Center kosmetoloji klinikasının fərdiləşdirilmiş və profilaktik tibb üzrə eksperti Andrey Taraseviç Mednovosti-yə bildirib.
Andrey Taraseviç. Foto: Alexander Nerozya
Hər birimizin fizioloji yaşını müəyyən etmək çox asandır: pasportunuza baxmaq kifayətdir. Ancaq hər bir insanın bioloji yaşı çox güman ki, pasport yaşından fərqli olacaq. İstəsək də, istəməsək də, doğulduğumuz andan və ömrümüz boyu hər birimiz qocalırıq, tədricən bədənimizin güc ehtiyatlarından – sağlamlığımızdan istifadə edirik. Orqanlarda hər gün müxtəlif intensivlikdə dəyişikliklər baş verir. Üstəlik, görünüşdən deyil, bədən hüceyrələrindəki biokimyəvi və fizioloji dəyişikliklərdən danışırıq.
Bioloji yaş müəyyən bir insanın fərdi sağlamlığının əhalinin müəyyən orta statistik normasına uyğunluğu kimi müəyyən edilən model anlayışdır. O, müxtəlif fizioloji sistemlərin qeyri-bərabər inkişafını, yetkinliyini və qocalmasını əks etdirir. Sadəcə olaraq, bu, müəyyən bir insanın həyatının indiki anında orqan və toxumalarının sağlamlıq səviyyəsidir.
Zamanı dayandırmaq mümkündürmü?
Çox vaxt bioloji yaş pasportda göstərilən rəqəmə uyğun gəlmir. Fakt budur ki, biz hamımız öz fərdi sürətimizlə qocalırıq, bu, bir çox ətraf mühit faktorlarından, insanın həyat tərzindən və bədəndə daim baş verən proseslərdən asılıdır. Eyni zamanda, hər birimiz qocalma sürətimizə təsir edə bilərik, yəni sözün əsl mənasında vaxtı dayandıra bilərik. Bunun üçün siz sürətlənmiş qocalmağa kömək edən amilləri bilməli və onların təsirini minimuma endirməyə çalışmalısınız. Bu amilləri iki qrupa bölmək olar: xarici və daxili.
Xarici amillər:
- sosial (aşağı gəlir, səhiyyə və sosial müdafiə),
- ətraf mühit (torpağın, havanın, qida məhsullarının çirklənməsi),
- xroniki stress,
- qeyri-sağlam həyat tərzi (pis vərdişlər daxil olmaqla),
- zəif və balanssız qidalanma,
- aşağı fiziki fəaliyyət.
Daxili amillər:
- xroniki intoksikasiya,
- metabolik pozğunluqlar və hər şeydən əvvəl pəhrizdə sadə karbohidratların çox olması,
- nizamsızlıq,
- immun pozğunluğu,
- pis irsiyyət.
Bioloji yaşınızı necə təyin etmək olar?
Bu gün bioloji yaş orqanizmdə yaş strukturlarının və funksional dəyişikliklərinin bir növ riyazi modeli kimi qəbul edilir. Bu günə qədər bioloji yaşı təyin etmək üçün vahid, ümumi qəbul edilmiş bir üsul hazırlanmamışdır – onu tək bir göstərici ilə ifadə etmək olmaz. Buna görə də, bu və ya digər testlər toplusu qiymətləndirməyə məruz qalır və ya müxtəlif riyazi modellərdən istifadə olunur.
Ən tam sınaq SSRİ Tibb Elmləri Akademiyasının Gerontologiya İnstitutunda hələ 1984-cü ildə təklif edilmişdir. İnsanın bioloji yaşını aşağıdakı göstəricilər əsasında müəyyən etmək olar:
- qan təzyiqi,
- inhalyasiya və ekshalasiya zamanı nəfəs tutma müddəti,
- ağciyərlərin həyati tutumu,
- bədən kütləsi indeksi,
- eşitmə və görmə vəziyyəti,
- statik balans,
- elastik və əzələ tipli arteriyalar vasitəsilə nəbz dalğasının yayılma sürəti və onların əlaqəsi,
- elektrokardioqrafik parametrlər,
- sağlamlığın subyektiv qiymətləndirilməsi,
- simvol-rəqəmsal və psixoloji testlər.
Gerontologiya İnstitutunun klassik testinə bioloji yaşın diaqnostikasının müasir innovativ üsullarını əlavə etmək olar:
- yerli ScanMi cihazından istifadə edərək insan orqanizminin 80-dən çox parametrinin tədqiqi,
- “Lazma” diaqnostik kompleksindən istifadə edərək mikrosirkulyasiya yatağının və enerji metabolitlərinin miqdarının öyrənilməsi,
- laktat stress testindən istifadə edərək enerji biokimyəvi proseslərin aktivliyinin və bədənin fiziki fəaliyyətə reaksiyasının müəyyən edilməsi,
- qocalmanın əsas biomarkerlərinin təyini.
Çox vaxt yaşlanma zamanı orqan və sistemlərin funksional imkanlarının məhdudlaşdırılması aşağıdakı proseslərlə əlaqələndirilir:
- orqan və sistemlərin neyrohumoral tənzimlənməsinin pozulması;
- toxuma trofizminin pisləşməsi;
- immunoloji reaktivliyin azalması;
- ürək-damar sisteminin funksional imkanlarının məhdudlaşdırılması;
- hipoksik dəyişikliklər;
- maddələr mübadiləsi və enerji istehsalı proseslərinin pozulması.
Yaşın idarə edilməsi proqramları ilk növbədə bu problem sahələrinə yönəlib. İlk növbədə hərtərəfli testlər aparılır və orqanizmdə “problemli” sahələr müəyyən edilir. Bundan sonra bədənin zədələyici amillərə ən çox həssas olan hissələrinə təsir yolları hazırlanır və optimal korreksiya sxemləri hazırlanır.
Zamanı geri qaytarmaq mümkündürmü?
Müasir təbabətin nailiyyətləri artıq insanların öz bioloji həyat məhdudiyyətindən necə istifadə etməsi probleminin həlli üçün zəmin hazırlamışdır. Amma təbiətin əsas qanunlarını aldatmaq mümkün deyil. Ölümsüzlük üçün daha bir həb icad etdiklərini iddia edən insanlar, ən yaxşı halda, utopikdirlər. Hər bir insanın qocalmanı dayandırmaq üçün yalnız bir yolu var – öz sağlamlığına şüurlu olmaq və xarici və daxili amillərin aqressiv təsirini minimuma endirməyə imkan verən müalicə və bərpa proqramlarının imkanlarından ağıllı şəkildə istifadə etmək. Müasir elm aşağıdakı addımları atmağı təklif edir:
- İmmunitet sisteminin qidaya reaksiyasına əsaslanaraq yemək davranışını dəyişdirərək maddələr mübadiləsini bərpa edin və mikrobiotanı düzəldin (nazik bağırsağımızda yaşayan mikroorqanizmlərin düzgün nisbətini bərpa edin).
- Şəxsi fiziki yük seçimini istifadə edərək (məsələn, laktat stress testi əsasında hesablanmış) şəxsi fiziki yükü seçməklə ürək-damar sisteminin effektiv fəaliyyətini bərpa edin.
- Xüsusi avadanlıqdan istifadə edərək toxumaların və orqanların oksigenləşməsini (adekvat oksigen təchizatı) bərpa edin.
- Xarici, tez-tez aqressiv təsirlərə sağlam immunoloji cavabı və neyrohumoral tənzimləməni bərpa edin.
Ən əsası isə əldə olunan nəticələri itirməmək deyil, həm də onları təkmilləşdirməyə çalışmaqdır.
