Yuxu geriləməsi nədir?
Yuxu reqresiyası uşağın yuxusunun müvəqqəti kəsilməsini təsvir etmək üçün istifadə edilən bir termindir. Adətən 2-4 həftə davam edən bu reqressiya yuxu zamanı sakitləşməkdə çətinlik və ya gecələr narahatlıq səbəbiylə qəfil oyanmalar şəklində özünü göstərə bilər.
Yuxu geriləməsinin səbəbi nədir?
Yuxu geriləməsi böyümə və inkişaf dövrlərində daha tez-tez baş verə bilər. Bu problem xüsusilə uşaqların fiziki, zehni, sosial və ya emosional inkişafının baş verdiyi bu dövrlərdə geniş yayılır.
Yuxu geriləməsinin digər ümumi səbəblərinə aşağıdakılar daxildir:
- Diş çıxarma prosesi
- İnkişaf mərhələsi (məsələn, sürünmək, gəzmək)
- Səyahət etmək və orada gecələmək
- Qulaq infeksiyaları və soyuqdəymə
- Öskürək, burun tıkanıklığı
- Böyümə sıçrayışları
- Ayrılıq narahatlığı
- Reflü, astma və ya ekzema kimi xəstəliklər
Yuxu geriləməsinin əlamətləri hansılardır?
Yuxu geriləməsi simptomları tez-tez körpələrdə və uşaqlarda eyni simptomlara səbəb olur.
Yuxu geriləməsinin simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
- Gecə yuxudan oyanmaq
- Qısa yuxular almaq
- İştah problemləri
- Rutin yuxu rejimi ilə bağlı problemlər
- Gündüz və ya gecə həddindən artıq huysuzluq
Yuxu geriləməsi hansı aylarda baş verir?
Yuxu geriləməsi uşaqdan uşağa dəyişir. Yuxu geriləmələri adətən 4 aylıq, 8-10 aylıq, 12 aylıq və 18 aylıq körpələrdə baş verə bilər. 6 ilə 12 ay arasında dişlərin çıxması yuxunun geriləməsi üçün ən çox rast gəlinən dövrlərdən biridir. Xüsusilə uşaqlar gecə tək qalmağın fərqinə vardıqları üçün ayrılma narahatlığı yaşadıqları zaman təxminən 9 ayda baş verə bilər. Yuxu geriləmələri ilk ilin uşaqlıq mərhələsində də baş verə bilər.
Körpələrdə yuxu reqresiyası ilə necə məşğul olmaq olar?
Nap keçidləri və sürətli beyin inkişafı uşağınızın yuxu səyahətində problemlər yarada bilər. Bununla belə, bununla məşğul olmaq çox vaxt prosesin daha rəvan getməsinə səbəb ola bilər.
Körpələrdə yuxu reqressiyasının öhdəsindən gəlmək üçün bu tövsiyələrə əməl edə bilərsiniz:
Gündüz yuxularını təşkil edin
Yuxu problemləri çox vaxt düzgün olmayan və nizamsız günorta yuxularından qaynaqlana bilər. Çox az və ya çox yatmaq problemi daha da gücləndirə bilər. Körpənizin yaşından asılı olaraq düzgün vaxtlarda və uyğun müddətlərdə yatmasına kömək edə bilərsiniz.
Yuxu təlimini təmin edin
İnkişaf baxımından uyğun olduqda uşağınızın öz başına yuxuya getməyi öyrənməsinə kömək etmək yuxu problemlərini yüngülləşdirməyə kömək edə bilər. Ancaq xəstəlik və ya diş çıxarma zamanı yuxu təlimindən çəkinin.
Sakit və səbirli olun
Körpənin birbaşa yuxuya keçməsi bəzən bir neçə həftə çəkə bilər. Bu müddət ərzində xüsusilə gündüz yuxuları ilə məşq etmək və səbirli olmaq faydalı ola bilər.
Oyananda ona sakitləşməyə kömək edin
Uşağınız gecə yuxudan oyananda işıqları söndürün və ya zəif işıqlandıraraq müdaxilə edin. Həmçinin, həddindən artıq qarşılıqlı əlaqədən qaçın.
Qoy sakitləşsin
Uşağınıza gecə yarısı qorxu hissi ilə oyandıqda sakitləşməsi üçün vaxt verin. Xüsusilə müdaxiləni azaltmaq onları sakitləşdirmək üçün təsirli bir yol ola bilər.
Davamlı olmaq üçün diqqətli olun
Körpənizin müstəqil olaraq yuxuya getməsi üçün yuxu vaxtı ilə uyğunlaşdığınızdan əmin olun. Bu, oyandıqda və ətrafda heç kimi görmədikdə ağlama sehrlərini azaltmağa kömək edə bilər.
Körpələrdə yuxu reqresiyası nə vaxt başa çatır?
Körpələrdə yuxunun geriləməsi onların yuxu rejimlərində qəfil dəyişikliklərlə başlayır. Xüsusilə diş çıxarma, böyümə sürəti və müstəqilliyin ortaya çıxması zamanı baş verə bilən bu geriləmələr ümumiyyətlə orta hesabla 2-4 həftə davam edir və müvəqqəti mərhələ hesab olunur.
Yuxu reqressiyasını necə hesablamaq olar?
Yuxu reqressiya hesablamaları körpənin yuxu rejimini izləmək və uyğun vaxtlarda yatmağa təşviq etmək üçün istifadə olunur. Körpənin və ya uşağın yaşından asılı olaraq, yuxu dövrlərini izləmək üçün yuxu reqressiya hesablamalarından istifadə edilə bilər.
Yuxu geriləməsi nə qədər davam edir?
Yuxu geriləmələri, xüsusən də körpələrdə bir neçə həftə davam edə bilər. Yuxu geriləmələri adətən 2-4 həftə davam edir və körpə yeni rejimə və ya mərhələyə uyğunlaşdıqca və ya mövcud xəstəlik yaxşılaşdıqca həll oluna bilər. Yuxu geriləməsi bir aydan çox davam edərsə, həkimə müraciət etmək məsləhətdir. Müstəqil yuxu bacarıqlarının inkişafı uşağınıza müntəzəm yuxu cədvəli yaratmağa kömək edə bilər.
