Dəri sağlamlığı üçün yaşıl alma necə istehlak olunur.
Yaşıl almalar C vitamini, A vitamini və polifenollar kimi antioksidantlarla zəngindir və ümumi dəri sağlamlığının yaxşılaşdırılmasında, yaşlanma ilə mübarizədə, sızanaqların azaldılmasında və dəri teksturasının yaxşılaşdırılmasında mühüm rol oynayır. Yaşıl almalar yüksək su tərkibinə malikdir və dərinizi dərindən qidalandıran və nəmləndirən nəmləndirici qidalarla zəngindir. Yaşıl alma şirəsinin müntəzəm istehlakı və ya hətta topikal tətbiqi dərinin elastikliyini artıra, teksturasını yaxşılaşdıra və dərinizə hamar, parlaq bir parıltı verə bilər. Bir sözlə, zəngin qida tərkibi sayəsində yaşıl alma istehlakı dəri sağlamlığı üçün çox faydalıdır. Dərinizə fayda vermək üçün pəhrizinizə yaşıl alma daxil etmək üçün aşağıdakıları edə bilərsiniz:
Xam istehlak
Təzə yaşıl almaları sağlam qəlyanaltı kimi qəbul edin. Tərkibindəki lif bədəni təmizləməyə kömək edir və həzmi asanlaşdırır ki, bu da dərinizə müsbət təsir göstərir.
Smuziler
Qidalı bir smuzi üçün yaşıl almaları yarpaqlı göyərtilərlə (məsələn, ispanaq və ya kələm), qatıq və ya badam südü ilə qarışdırın. Bu qarışıq dəri sağlamlığı üçün faydalı vitaminlər və antioksidantlar təmin edir.
Salatlar
Salatlara xırtıldayan tekstura və şirin-turş dad vermək üçün dilimlənmiş yaşıl alma əlavə edin. Əlavə qida maddələri üçün qoz-fındıq və ya toxumlarla qarışdırın.
Meyvə şirələri
Yaşıl alma ilə yanaşı, digər meyvə və tərəvəzlərlə (məsələn, xiyar və ya kərəviz) birlikdə şirə sıxaraq vitamin və su ilə zəngin təravətləndirici içki hazırlaya bilərsiniz.
Bişmiş və ya bişmiş
İsti və sağlam bir desert üçün yaşıl almaları darçınla bişirin. Bişmə onların qida dəyərini qoruyarkən dadını artıra bilər.
Alma sirkəsi
Bir stəkan suya bir xörək qaşığı alma sirkəsi (yaşıl almalardan hazırlanmış) qarışdırın; bu, həzm üçün potensial faydalarına əlavə olaraq, dolayı yolla dəri sağlamlığına da kömək edə bilər.
Topikal tətbiq
Yaşıl almaları püre halına salıb dərinizə çəkərək üz maskası hazırlayın. Təbii turşuları və vitaminlərindən faydalanmaq üçün yaxalamadan əvvəl təxminən 15 dəqiqə saxlayın.
Almanı üzümüzə sürtsək nə baş verir?
Təbii tərkib hissələri sayəsində almaları üzünüzə sürtməyin bir çox faydası ola bilər. Bunlardan bəziləri:
Soyma
Almaların tərkibində alma turşusu var ki, bu da yumşaq bir pilinq kimi təsir göstərə bilər, ölü dəri hüceyrələrini təmizləməyə və daha hamar bir dəri rəngi təmin etməyə kömək edir.
Nəmləndirmə
Almaların tərkibində yüksək su miqdarı var və topikal tətbiq edildikdə dəriyə müvəqqəti nəmləndirici təsir göstərə bilər.
Vitaminlər və qida maddələri
A və C vitaminləri dəri sağlamlığı üçün faydalıdır. Xüsusilə C vitamini dərini parlaqlaşdırmağa və kollagen istehsalını artırmağa kömək edə bilər.
Antioksidant xüsusiyyətləri
Almaların tərkibində oksidləşdirici stresslə mübarizə aparmağa kömək edən, yaşlanma əlamətlərini azaldan və dəri görünüşünü yaxşılaşdıran antioksidantlar var.
pH balansı
Almaların mülayim turşuluğu dərinin pH səviyyəsini balanslaşdırmağa kömək edə bilər ki, bu da yağlı və ya sızanağa meylli dəri sahibləri üçün faydalı ola bilər.
Sakitləşdirici təsir
Almaların sərinliyi, xüsusən də istifadədən əvvəl soyuducuda saxlanıldıqda dəriyə sakitləşdirici təsir göstərə bilər.
Lakin bəzi insanlarda alma və ya digər meyvələrə qarşı allergik reaksiyalar yarana bilər. Daha böyük bir sahəyə tətbiq etməzdən əvvəl dərinizin kiçik bir hissəsində test aparmaq tövsiyə olunur. Həmçinin qeyd etmək lazımdır ki, almanın tərkibindəki təbii turşular həssas dərili insanlarda qıcıqlanmaya və ya qızartıya səbəb ola bilər.
Yaşıl almaların dəri üçün faydaları nələrdir?
Yaşıl almalar tərkibindəki C vitamini, antioksidantlar və nəmləndirici komponentlər sayəsində dəri sağlamlığına çoxsaylı faydalar təqdim edir. Yaşlanma əlamətləri ilə mübarizə aparır, incə xətləri və qırışları azaltmağa, dəri toxumasını yaxşılaşdırmağa, nəm səviyyəsini artırmağa və elastikliyi dəstəkləməyə kömək edir. Mütəmadi istehlak sızanaqların qarşısını ala bilər. Təbii turşuları sayəsində ölü dəri hüceyrələrini təmizləyir, dəriyə parlaq bir parıltı verir və daha sağlam görünüş üçün dəri tonunu bərabərləşdirir.
Yaşıl almaların dəri üçün faydaları aşağıdakılardır:
- Yaşlanma əlamətləri ilə mübarizə aparır.
- Dərinin teksturasını yaxşılaşdırır.
- Sızanaqların qarşısını alır.
- Təbii möhkəmləndirici vasitədir.
- Dəri tonunu bərabərləşdirir.
Yaşlanma əlamətləri ilə mübarizə aparır.
Yaşıl almalar antioksidant C vitamini ilə zəngindir və oksidləşdirici stressi idarə etməklə və hüceyrələri yenidən strukturlaşdırmaqla qocalma prosesi ilə effektiv şəkildə mübarizə aparır. Bu, incə xətlər və qırışlar kimi yaşlanma əlamətlərini azaltmağa kömək edə bilər.
Dərinin teksturasını yaxşılaşdırır.
Yaşıl almalar tərkibindəki yüksək vitamin və nəmləndirici maddələr sayəsində dərinizi qidalandıra və nəmləndirə bilər. Bir stəkan yaşıl alma şirəsi dərinizin nəm səviyyəsini artıra, kollagen və elastikliyini artıra, dərinizi dərindən qidalandıra və yaxşılaşdıra bilər.
Sızanaqların qarşısını alır.
Yaşıl alma ümumiyyətlə sızanaqların müalicəsində təsirli hesab olunur və müntəzəm istehlak sızanaq sızanaqlarının qarşısını almağa və qarşısını almağa kömək edə bilər.
Təbii möhkəmləndirici vasitədir.
Yaşıl almalardakı turşular təbii pilinq kimi təsir göstərir, ölü dəri hüceyrələrini təmizləməyə və daha parlaq bir dəri rəngi əldə etməyə kömək edir.
Dəri tonunu bərabərləşdirir.
Antioksidanlar və vitaminlər dəri tonunu yaxşılaşdırmağa və rəng dəyişikliyini azaltmağa kömək edir, nəticədə daha parlaq bir dəri yaranır.
